Gjatë fillimit të menopauzës, një grua mund të vërehet se ka rritur djersitje, e cila është e zakonshme me menopauzën. Tides dhe djersitje në menopauzë janë shprehur në një ndjenjë të nxehtësisë intensive në pjesën e sipërme të trungut, skuqje të fytyrës dhe qafës. Lëkura shpejt bëhet e lagur. Megjithatë, temperatura e trupit të gruas mbetet e pandryshuar. Frekuenca dhe kohëzgjatja e valës në çdo rast individual është individuale.
Por jo domosdoshmërisht një grua mund të vërejë praninë e djersitjes dhe të nxehtit në periudhën klimaterike. Disa gra (për shembull, të trashë) nuk mund të përjetojnë fare të nxehtë, ndërsa në gratë e varfra, numri i valës gjatë ditës është mjaft i madh. 20% e grave festojnë praninë e Tides për pesë vjet ose më shumë.
Djersitje e natës me menopauzë
Gjatë natës, një grua mund të ketë djersitje të tepruar me menopauzën. Nëse ajo fle me ndjeshmëri, ajo mund të zgjohet nga ky simptomë. Shpesh për shkak të ndezjes së nxehtë, vihen re shqetësimet e gjumit. Ndërsa gruaja është zgjuar, ka kaluar një sulm dhe për një kohë të gjatë atëherë nuk mund të bie në gjumë. Si rezultat, në mëngjes ajo ndjen një ndjenjë të dobësisë dhe lodhjes.
Ndonjëherë djersitja arrin në një masë të tillë që ju duhet të ndryshoni linens krevat.
Megjithatë, me një gjumë mjaft të fortë, ajo nuk mund të vërejë ndonjë ndryshim në trup dhe vazhdon të fle deri në mëngjes. Dhe pastaj në mëngjes, një grua mund të ndihet e dobët.
Si të zvogëloni djersitje me menopauzë?
- Për të zvogëluar gjasat e bliceve të nxehta, duhet të rishikoni dietën tuaj dhe të përfshini sa më shumë perime që të jetë e mundur. Dihet se vegjetarianët vuajnë nga skuqjet e baticës.
- Çaji jeshil ndihmon për të hequr qafe toksina dhe të ketë efekt diuretik.
- Ju duhet të minimizoni marrjen e pijeve alkoolike dhe përdorimin e ushqimit me aromë. Mos hani ushqim shumë të nxehtë, pasi kjo mund të shkaktojë një valë tjetër dhe djersitje.
- Për të ruajtur forcën, është e rëndësishme të merret një kompleks multivitamin.
- Është e këshillueshme që të përdorni ilaçe homeopatike (sepia, lachezis, pulsatilla).
Një grua duhet të mbani mend se një djersitje e fortë me menopauza është një proces fiziologjik natyror që është i nevojshëm për largimin e toksinave të dëmshme nga trupi dhe rregullimin e temperaturës së trupit. Është e rëndësishme të merrni gjendjen tuaj të dhënë si dhe të përpiqeni të rregulloni mënyrën e zakonshme të jetës.