Ushtrimi i rregullt në sporte, sidomos në ajër të pastër, është një premtim jo vetëm për formën e bukur fizike dhe funksionimin normal të trupit, por edhe për pamjen e mirë, shëndetin e lëkurës së fytyrës. Megjithatë, së bashku me këtë, çdo aktivitet fizik është një lloj stresi për lëkurën, sepse në këtë rast faktorët e jashtëm (pluhuri, ndryshimet në temperaturën e ajrit, era, rrezatimi diellor etj.) Ushtrojnë më shumë forcë në të. Duke pasur parasysh këtë, bëhet e qartë se atletët kanë nevojë për kujdes të veçantë për lëkurën.
Çfarë ndodh me lëkurën gjatë sportit?
Kur ushtroni, zemra punon më aktivisht, si rezultat, para së gjithash, qarkullimi i gjakut dhe metabolizmi rriten. Në të njëjtën kohë, lëkura, duke qenë një nga organet më të mëdha excretory, aktivizon aktivitetin sekretor, duke i izoluar intensivisht produktet e aktivitetit jetësor - djersën dhe sebumin. Së bashku me to toksina, kripërat dhe uji lëshohen nga poret, proceset e mikrokryqimit në lëkurë intensifikohen dhe temperatura e saj rritet.
Rekomandime për kujdesin e lëkurës në sporte
Para se të filloni të luani sport, ju duhet të përgatiteni për këtë lëkurë.
- Para së gjithash, gjatë ushtrimeve fizike, lëkura duhet pastruar plotësisht, veçanërisht nga kozmetika dekorative, gjë që pengon frymëmarrjen e lëkurës. Sigurohuni që të bëni procedurat për pastrimin e personit përpara se të merrni pjesë në një klub sportiv dhe madje edhe të shkoni në mëngjes.
- Faza e dytë e përgatitjes së lëkurës është që ta njom atë. Meqenëse nën përplasjen fizike tërë trupi, duke përfshirë lëkurën, humbet një sasi të madhe lëngu, atëherë këto humbje duhet të plotësohen - si jashtë ashtu edhe brenda. Para se të filloni ushtrimet, pas procedurave të pastrimit, përdorni një lëng hidratues ose xhel - një mjet me një cilësi të lehtë mbi një bazë uji, e cila do të thithë shpejt dhe nuk do të bllokojë poret. Gjatë trajnimit, ju mund të llak herë pas here fytyrën tuaj me ujë termal .
- Plotësimi i humbjeve të lëngjeve brenda vendit, uji (preferohet paksa i mineralizuar pa gaz) duhet të jetë i dehur gjatë trajnimit dhe pas saj (pas normalizimit të pulsit).
- Kur praktikoni sporte dimërore, sigurohuni që të përdorni kremra fytyre. Gjithashtu në rrugë është e nevojshme për të mbrojtur lëkurën nga ultravjollcë, prandaj është e dëshirueshme të përdoret një produkt me filtra UV.
- Kur praktikoni sporte, përpiquni të prekni sa më pak të jetë e mundur me duart tuaja në fytyrë, në mënyrë që të mos toleroni bakteret. Përdorni pako letre të disponueshme për të marrë fytyrën tuaj të lagur me djersë. Është gjithashtu e dëshirueshme që të ketë një brez të veçantë (fashë) - për të mbajtur flokët dhe për të thithur djersën.
- Pasi të luani sport, personi duhet menjëherë të lahet me ujë të ngrohtë duke përdorur pastrues të butë me përbërës antiseptikë që nuk përmbajnë sapun. Pas kësaj, fytyra duhet të jetë e tharë tërësisht dhe moisturizer aplikuar përsëri.
- Kujdes i veçantë është i nevojshëm për not apo sportet e tjera të ujit. Si rregull, uji në pishinë dezinfektohet me agjentë që përmbajnë klor, të cilat ndikojnë negativisht në lëkurë. Në këtë rast, një kujdes më i plotë kërkon lëkurën jo vetëm të fytyrës, por
dhe të gjithë trupin. Sigurohuni që të bëni një dush para dhe pas vizitës në pishinë dhe përdorni kremra intensivisht hidratuese. Dhe nëse lëkura e fytyrës është e thatë, atëherë para pishinës si mbrojtje mund të aplikoni një krem për foshnje. - Kur kryeni procedura kozmetike agresive për fytyrën, sidomos sallonin (lëkurën kimike , dermabrasion, etj.), Ju duhet të ndaloni ushtrimin për disa ditë në mënyrë që lëkura të mos përjetojë stres të dyfishtë. Procedura të tilla nuk mund të bëhen pas një periudhe të shkurtër kohore pas aktivitetit fizik, kur anijet janë në gjendje "të avulluar" dhe pas mbajtjes së tyre është e nevojshme të përmbahen nga sportet për 2 -3 ditë.