Magnezi për gratë shtatzëna

Magnezi i referohet atyre mikroelementeve që janë jetësore për çdo person. Në fund të fundit, funksionimi i organeve dhe sistemeve të tilla si nervore, kardiovaskulare, muskulore etj varet nga ajo. Merrni në konsideratë këtë mikroelement në detaje dhe zbuloni se çfarë standardi të përditshëm të magnezit vendoset gjatë shtatzënisë, cilat shenja tregojnë mungesën e tij.

Për çfarë përdoret magneziumi?

Ky mikroelement luan një rol shumë të rëndësishëm në formimin e sistemit nervor në foshnjën. Kjo është arsyeja pse nëna e ardhshme duhet të monitorojë sasinë e magnezit të konsumuar gjatë shtatzënisë.

Mungesa e një mikroelement gjatë shtatëzanisë mund të ndikojë negativisht në punën e sistemit nervor të foshnjës pas lindjes: probleme me gjumin, rritje të ngacmueshmërisë, hiperaktivitet.

Cilat janë normat e magnezit gjatë shtatzënisë?

Përmbajtja normale e mikroelementit tek gratë që nuk presin foshnjën është 0.66-0.99 mmol / l. Gjatë shtatzënisë, përqendrimi i magnezit në gjak duhet të jetë brenda 0.8-1 mmol / l.

Cilat shenja tregojnë mungesën e magnezit në trup gjatë shtatzënisë?

Nëse përqendrimi i mikroelementit është më i ulët se 0.8 mmol / l, një grua mund të përjetojë fenomene të tilla si:

• dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës;
• dhimbje të muskujve të viçit;
• paraqitja e ticeve dhe twitchings;
• rritja e tonit të mitrës;
• spazma e zorrëve, sphincter i fshikëzës së tëmthit.

Këto simptoma mund të indirekt tregojnë marrjen e pamjaftueshme të magnezit në trup. Në këtë rast është e nevojshme të nënshtrohet një studimi. Duhet të theksohet se pamjaftueshmëria e këtij elementi gjurmë ndikon në punën e sistemit të tretjes, sistemit nervor, enëve të gjakut, zemrës.

Si të mbushni nivelin e magnezit në trup?

Siç mund të shihet nga sa më sipër, magnezit për gratë shtatzëna është shumë e rëndësishme, kështu që barnat që përmbajnë atë përshkohen gjatë gjithë shtatzënisë. Midis tyre janë: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 dhe të tjerë.

Përsëriteni mungesën mund dhe duhet të jetë me ndihmën e produkteve. Këto përfshijnë: arra, fasule, peshk, tërshëra dhe hikërror, banane, bukë me kokërr, majdanoz, kopër.

Me qëllim të parandalimit të mbipopullimit të magnezit gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të monitorohet sasia e mikroelementit që hyn në trup në ditë. Sipas normave të vendosura, - në ditë deri në 400-500 mg. Në këtë rast, një grua duhet të kalojë nëpër një konsultim mjekësor.