Për shumë çifte të rinj (dhe jo aq), çështja e lindjes sot është shumë urgjente. Është shumë më e vështirë për një grua moderne të mbetej shtatzënë, të durojë dhe të lindë një fëmijë të shëndetshëm se, të themi, gjyshja e saj. Situata mund të korrigjohet në klinikat e shëndetit riprodhues, por gratë i drejtohen IVF-së vetëm si mjet i fundit. Shumë njerëz besojnë në mjetet juridike popullore, ulen në "dieta të plleshmërisë" të posaçme, maten temperaturën bazë dhe pinë acidin folik për t'u mbetur shtatzënë. Metoda e fundit sot rekomandohet edhe nga gjinekologët. Le të shohim nëse acidi folik me të vërtetë ndihmon për të mbetur shtatzënë.
Efekti i acidit folik në konceptim
Acidi folik, është gjithashtu vitamina B9, ose folacin, është e domosdoshme për funksionimin normal të trupit. Ajo merr pjesë në metabolizmin e proteinave, mbështet imunitetin, përmirëson punën e traktit gastrointestinal, nxit prodhimin e "hormoneve të lumturisë" dhe formimin normal të gjakut. Por më e rëndësishmja - acid folik luan një rol vendimtar në sintezën e ADN-së, e cila, siç dihet, është bartës i informacionit të trashëguar. Folacina është e domosdoshme për formimin e vezëve të shëndetshme në trupin e një gruaje dhe spermatozoidë të lëvizshëm në trupin mashkullor.
Shkencëtarët kanë provuar një tjetër fakt interesant: veprimi i vitaminës B9 është shumë i ngjashëm me veprimin e hormoneve seksuale femërore të estrogjeneve. Prandaj, acid folik shpesh përshkruhet në mungesë të menstruacioneve.
Acidi folik në planifikimin e shtatzënisë
Për të shpjeguar se si acidi folik ndikon në konceptim dhe ndihmon me shterpësinë, mjekët nuk munden akoma. Po, dhe rekomandoj marrjen e acidit folik, jo sepse ndihmon për të mbetur shtatzënë. Kjo është e gjitha në lidhje me aftësinë e folacin për të parandaluar keqformime të rënda të fetusit (hydro- dhe anencephaly, hernie e trurit, spina bifida dhe hare lip). Këto abnormalitete ndodhin në fazat më të hershme të shtatzënisë (16-28 ditë pas konceptimit), kur nëna e ardhshme nuk mund të dijë as për pozicionin e saj të ri. Ndërkohë, pothuajse çdo femër e dytë vuan nga mungesa e vitaminës B9, kështu që gjinekologët rekomandojnë marrjen e marrjes së acidit folik në fazën e përgatitjes për shtatzëni, të paktën 2-3 muaj përpara konceptimit të supozuar.
Përveç kësaj, nevoja e trupit për acid folik para shtatzënisë rritet nëse:
- marrin kontraceptivë oral;
- vuajnë nga epilepsi, diabeti melitus ose probleme me traktin gastrointestinal;
- t'i përmbahen një diete proteinike ose të mos kenë ushqim bimore;
- Ju pini alkool.
Sa acid folik nevojitet për konceptim?
Përkundër faktit se acidi folik hyn në trup me ushqim, dhe në sasi të vogla sintetizohet në zorrë, ne pothuajse gjithmonë e përjetojmë mungesën e saj. Prandaj mjekët rekomandojnë që në periudhën para konceptimit të marrin të paktën 0.8 mg acid folik në ditë. Kjo dozë mbulon kërkesat e përditshme të trupit të nënës së ardhshme në vitaminë B9.
Për të rritur shanset e suksesit, ju mund dhe duhet të përfshini në ushqimet tuaja diete të pasura me acid folik: bukë me miell, spinaq, majdanoz, marule, bizele, fasule, mëlçi, agrume, brokoli, arra, kungull. Megjithatë, pjesa më e madhe (deri në 90%) e vitaminës B9 është shkatërruar gjatë trajtimit të ngrohjes, prandaj, përveç kësaj është e nevojshme për të marrë medikamente që përmbajnë acid folik. Këto mund të jenë multivitamina për gratë shtatzëna ose tableta të zakonshme të acidit folik.
Mos kini frikë nga një mbidozë: për të dëmtuar seriozisht trupin, ju duhet të pini të paktën 30 tableta folacine në të njëjtën kohë. Edhe nëse tejkaloni pak dozën, vitamina do të hiqet nga trupi pa asnjë pasojë. Sidoqoftë, nëse vuani nga mungesa e vitaminës B12, duhet të ndiqni me kujdes dhe me saktësi dozën.