I famshëm në të gjithë botën këngëtari Ariana Grande shpesh shfaq në skenë me një rim në formën e veshëve të maceve. Ajo ka hirin dhe hirin e një mace të vërtetë. Por nuk ishte gjithmonë kështu. Deri në vitin 2012 vajza nuk mund të mburret me një figurë ideale , por pastaj Ariana Grande humbi peshën dhe tani e gjithë bota i konsideron fotot e saj para dhe pas.
Si e ka humbur peshën Ariana Grande?
Periudha e humbjes aktive në peshë të vajzës ishte në vitin 2012. Megjithëse Ariana Grande nuk ka qenë kurrë shumë e plotë, por më shumë se një herë pranoi se në atë kohë nuk mund të mohonte veten të ëmbël, dhe gjithashtu shpesh kishte një meze të lehtë duke hyrë në dorë, zakonisht - ushqim i shpejtë.
Për të normalizuar peshën e saj, këngëtarja u kthye tek trajneri i famshëm i yllit dhe dietisti Isaac. Ai e mësoi atë se si të zgjedhin ushqimet e duhura, dhe gjithashtu kontrolloi aktivitetin e saj motorik në baza ditore. Nën mbikëqyrjen e trajnerit Ariana arriti të humbasë rreth 5 kg dhe tani ajo me sukses e mbështet formën e arritur në 2012.
Dieta Ariana Grande përbëhej nga disa aspekte. Së pari, trajneri i rekomandoi asaj të braktiste karbohidratet niseshte dhe të shpejta: patate, oriz, bukë, makarona, thekon tërshërë. Gjithashtu, konsumi i ëmbël u reduktua në një herë në javë. Kjo ishte pika më e vështirë e dietës për këngëtarin, sepse ajo ishte shumë e dashur për ëmbëlsinë.
Në vend të produkteve të përjashtuara, Ariana Grande filloi të konsumojë një sasi të madhe të karbohidrateve të ngadaltë, për shembull, të hahet bollgur për mëngjes dhe të hahet mëshirë natyrore gjatë ditës. Përveç kësaj, vajza hëngri shumë perime dhe fruta. Si një komponent proteinik në dietë ka pasur vezë dhe salmon. Ariana vetë shpesh tha se salmoni është produkti i saj i preferuar, ajo është e gatshme ta hajë çdo ditë. Snacks midis ngrënies përbëhej nga një përzierje e arra.
Aspekti i dytë i dietës nga Isaku yjor është përdorimi i ujit. Ariana praktikisht nuk merr pjesë me një shishe uji, mban ekuilibrin e kripës së ujit në trup. Një pije tjetër e preferuar është uji i kokosit.
Ushtrime fizike ishin gjithashtu të detyrueshme. Edhe pse Ariana Grande ka një orar shumë të ngushtë të punës dhe nuk ka mundësi për të stërvitur vazhdimisht në sallë, megjithatë shpenzon disa orë aktiv fizikisht çdo ditë. Aktivitetet e saj të preferuar janë: vallëzimi, ecja me qenin tuaj të preferuar Coco, ngjitje në kodrat e Hollivudit, notim, si dhe klasa në simulatorin eliptik. Ndonjëherë këto trajnime alternojnë me ushtrime të pushtetit.
Së fundi, pika e fundit e arritjes së formës së yllit, sipas Ariana Grande, është meditim ditor. Ndihmon për të pastruar mendimet, për të balancuar mendjen dhe gjatë saj mund të merrni hutuar nga problemet. Vajza mendon se gjëja kryesore nuk është të jesh i butë, por të jesh i lumtur, të duash veten dhe pastaj rezultatet nuk do të duhet shumë për të pritur.
Mbështetja e formës
Shumë vajza që janë të interesuara për të humbur peshën si Ariana Grande, janë të befasuar. Në fund të fundit, këngëtarja nuk vdiq për të humbur peshë, nuk u shter me trajnime të gjata në sallë, por çoi një mënyrë jetese plotësisht normale dhe aktive. Megjithatë, pasi ndryshuan zakonet e tyre të hahet, vajza që nga ajo kohë i është përmbajtur rreptësisht atyre. Përveç kësaj, Ariana Grande më vonë kaloi në vegetarianism, që është, ndaluar hahet ushqime me origjinë shtazore.
Lexoni gjithashtu- Ariana Grande gjeti një zëvendësim për Mac Miller
- Ariana Grande shkatërroi me rapperin e të dashurit Mak Miller
- 10 + yje, hackers intime të fotografive të tyre të postuara në Web, dhe i poshtëruan ata në të gjithë botën!
Kjo kombinohet me përzgjedhjen e kujdesshme të produkteve, si dhe aktivitet të lartë fizik, por pa trajnim të rëndë, i lejon Ariana Grande të ruajë peshën e saj në një nivel të qëndrueshëm.
| | | |
| | | |
| | | |
