Kur afrohet stina e plazhit, shumë vajza dhe gra fillojnë të shqetësohen se si do të duken në rroba banje. Sigurisht, të gjithë ëndrrat e një figure të shkrirë, kështu që askund dhe asgjë e tepërt nuk ishte. Por çfarë kemi vënë në këtë koncept? Një peshë e caktuar, vëllime? Figura e shkrirë e një gruaje është kur trupi mbizotërohet nga një muskul, jo një masë yndyrore. Disa standarde nuk janë dhe nuk mund të jenë, sepse një figurë miniaturë duhet të jetë në harmoni me rritjen, llojin e trupit. Thinness tepërt në shumicën e rasteve duket më keq se disa paund shtesë. Përveç kësaj, gratë dhe burrat imagjinojnë ndryshe një figurë ideale femër. Për disa, pronari i figurës së ngjyrosur është Monica Bellucci me madhësinë e katërt të bustit, belin e ngushtë, këmbët e gjata dhe hipsat e rrumbullakosura, për të tjerët - këto janë vajza me mbulesa sportive revista me shkëlqim me molla dhe shtypi.
Në rrugën drejt idealit
Pra, keni vendosur të punoni për veten tuaj dhe të bëheni pronar i një figure të zbukuruar. Ku të filloni? Së pari, kujdesuni për të ushqyerit e duhur. Nuk mund të flitet për greva urie! Figura e skalitur e vajzës nuk është vetëm mungesa e depozitave yndyrore, por edhe lëkura e shëndetshme, dhe për këtë është e domosdoshme për të pasuruar trupin çdo ditë me vitamina dhe elemente të tjera të dobishme të përfshira në perime, mish, peshk, fruta dhe produkte qumështi. Kushtojini vëmendje dhe regjimin e pirjes. Rreth dy litra ujë të pastër në ditë do të sigurojë heqjen e toksinave dhe toksinave, funksionimin normal të të gjitha organeve, elasticitetin dhe elasticitetin e lëkurës.
Së dyti, angazhohuni në çdo sport (përveç shahut). Vajzat e hollë me muskujt e butë në brendësi të parakrahëve dhe hips, pre e saggy dhe bark të rrumbullakët duken jo tërheqëse. Për këtë, nuk është e nevojshme të ndiqni një palestër. Trajnimet e përditshme njëzet minuta në shtëpi do të forcojnë muskujt e armëve, këmbëve, mollave dhe shtypit.
| | | |
| | | |
| | | |
