Problemet me sytë kanë pushuar së tepërmi për të qenë diçka e mahnitshme dhe e rrallë. Pothuajse çdo person i dytë modern duhet të përballet me përkeqësimin e shikimit të tij . Gjimnastikë për sytë e Norbekov është një metodë e thjeshtë dhe shumë efektive që ndihmon për të rivendosur vizionin dhe për të parandaluar përkeqësimin e saj. Për të bërë një seri të plotë ushtrimesh, do të duhet pak kohë.
Parimi i gjimnastikës për sytë e Norbekov
Mirzakarim Norbekov ka qënë shumë seriozisht i përfshirë në zhvillimin dhe zbatimin e metodave jo-tradicionale të trajtimit. Metodat e tij janë të njohura dhe popullore në mbarë botën. Gjimnastikë për sytë në Norbekov i pëlqente shumë pacientë që vuanin nga probleme të shikimit. Ajo bazohet në çlirimin psikologjik.
Shëruesi është i sigurt se një person që e konsideron veten të pakënaqur dhe të dobët, nuk mund të jetë i shëndetshëm në parim. Pra, përparësia e parë është të besosh në veten tënde, forcën tënde, shëndetin tënd dhe arritjen e shpejtë të rezultatit të dëshiruar. Sipas autorit, gjimnastika për sytë mbi Norbekov do të përfitojë vetëm nëse pacienti paralelisht do të praktikojë meditim , auto-sugjerim dhe auto-trajnim.
Meqenëse ushtrimet ndikojnë fuqishëm në gjendjen psikoemotionale të një personi, ka kategori të tilla të pacientëve që stërvitja kundërindikohen. Këto përfshijnë:
- gratë shtatzëna;
- njerëz të cilët kanë pasur një atak në zemër apo goditje;
- epileptikë;
- pacientë që abuzojnë me alkoolin;
- pacientët me çrregullime mendore.
Ushtrime gjimnastike për sytë e sistemit Norbekov
Megjithëse mjekësia tradicionale i referohet metodës së Norbekovit skeptikisht, në disa raste edhe profesionistët nuk mund ta mohojnë efektivitetin e saj:
- Për të filluar, është e domosdoshme të drejtohesh në rrjedhat e syve të energjisë pozitive. Fërkoni pëllëmbët, uluni mirë, drejtoni shpinën dhe mbyllni sytë. Gishtat e indeksit duhet të jenë sa më afër syve të mundshëm, por ato nuk duhet të prekin qepallë. Kaloni disa sekonda në këtë pozicion.
- Vazhdoni me stërvitjen "Look Up-Down". Pozita fillestare është e njëjtë. Pikë e vështrimit tuaj lart, mentalisht duke vazhduar atë në krye të lartë. Dhe tani uli sytë poshtë, sikur përpiqesh të flasësh në fyt dhe të shohësh gjëndrën tiroide.
- Shumë efektiv në stërvitjen gjimnastike të glaukomës për sytë e Norbekov "Khodiki". Shikoni në të majtë, duke u përpjekur të zhvendosni vëmendjen në majë të veshit dhe për të. Kthejeni pamjen në të djathtë dhe përpiquni të shikoni pas veshit të djathtë. Përsëriteni stërvitjen 8-10 herë në secilën drejtim.
- Imagjinoni një tetë të vogël para jush dhe përpiquni të shihni përmes konturit të tij. Bëni ushtrimin e parë në një drejtim, dhe pastaj në tjetrën. Në fund, shpesh dhe shumë butësisht injorojnë.
- Përsëritni të njëjtin ushtrim, por vizatoni një tetë horizontale me sytë tuaj.
- Le sytë e tu të relaksoheni me stërvitjen "Butterfly". Qerpikët e mbytur jo shumë shpesh, po aq lehtë sa krahët e fluturave.
- Forconi muskujt e zhdrejtë të syve. Sillni gishtin e indeksit në majë të hundës dhe monitoroni nga afër. Vazhdoni të ndiqni, madje edhe duke hequr gradualisht pikën nga hunda.
- Imagjinoni një orë të mesme. Rrethojini sytë në kontur, duke vazhduar në shenjat në orën 12, 3, 6 dhe 9 - kjo do të ndihmojë në arritjen e lëvizjeve të lëmuara. Përsëriteni stërvitjen e parë në drejtim të akrepave të orës, pastaj kundër.
Është e këndshme fakti që gjimnastika për sytë në Norbekov mund të përdoret si për largpamësinë ashtu edhe për largpamësinë. Ndryshimet pozitive do të vërehen në disa javë (me kusht që klasa të jetë e rregullt).