Plakja është një proces fiziologjik që është i natyrshëm në të gjitha organizmat e gjallë. Plakja e trupit të njeriut ndodh gjatë shumë viteve dhe përgjithësisht karakterizohet nga:
- një rënie në reaktivitet - përgjigje ndaj ndikimit të mjedisit;
- humbje graduale e mundësive kompensuese, të përbërë nga rishpërndarja e funksioneve të indeve dhe organeve të dëmtuara midis sistemeve të paprekura.
Biologët vërejnë se në fakt, plakja e trupit fillon me kohën kur rritja e një personi ndalon. Kjo ndodh, si rregull, në 25-30 vjet. Çështja se si të ndalet plakja e një organizmi është i rëndësishëm për të dyja shkencat në përgjithësi dhe për çdo individ.
Shkaqet e plakjes së Trupit Njerëzor
Njerëzit kanë kërkuar të identifikojnë shkaqet e plakjes që nga kohërat e lashta. Aktualisht, ka disa teori rreth fillimit të pleqërisë. Sipas pikëpamjeve shkencore, faktorët kryesorë që kanë një ndikim negativ në trupin e njeriut janë:
- stres të rënda ose të zgjatur;
- emocionet negative;
- stres të konsiderueshëm mendor dhe fizik dhe, si pasojë, lodhje kronike;
- ambienti i pafavorshëm mjedisor;
- ushqimi i pabalancuar, përfshirja në dietë e produkteve me preservativa, aditivë kimikë;
- zakone të këqija (pirja e duhanit, alkooli, droga);
- aktivitet fizik të ulët.
Teoria më e popullarizuar lidhet me plakjen e parakohshme të organizmit deri në akumulimin e radikaleve të lira , të cilat janë molekula të paqëndrueshme në të cilat ka pak elektrone. Radikalet e lira shkaktojnë një sërë sëmundjesh, duke përfshirë sulme në zemër , goditje, kancer, etj.
Si të ngadalësoni plakjen e trupit?
Sot, nuk ka asnjë mundësi për të parandaluar një proces gjenetik natyror, por është mjaft e mundur për të ngadalësuar procesin e plakjes. Shtyrja e periudhës së pleqërisë është e mundur nëse dikush ndjek rekomandimet e mëposhtme të mjekëve dhe fiziologëve:
- Për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme, për të braktisur zakonet e këqija.
- Qëndro fizikisht aktive.
- Ushqimi i balancuar, duke pasuruar dietën me ushqime të pasura me antioksidantë (shumica e tyre në perime, fruta dhe manaferra), dhe komplekse vitaminë-minerale.
- Të konsumoni shumë ujë të pastër.
- Është e arsyeshme që të organizohen rutinat e përditshme, të ndërthurura me zgjuarsi të punës dhe të pushimit.
- Mjafton të kalosh shumë kohë në ajër të pastër.
- Stimuloni mendjen përmes leximit, lojërave intelektuale, etj.
- Të shfaqësh aktivitetin shoqëror përmes komunikimit me familjen, kolegët, miqtë, njerëzit me mendje.
- Bëni kujdes kozmetik për pamjen, e cila është veçanërisht e rëndësishme për gratë. Cosmetology moderne, kirurgji plastike ju lejojnë të hidhni pamjen më shumë se një duzinë vjet.