Rreth asaj se si të shërohet një traumë, ne mendojmë kur ne ose të afërmit tanë bëhen shumë të sëmurë për shkak të një aksidenti ose një problemi serioz. Trauma psikologjike mund të lindë si rezultat i lëvizjes në një qytet të ri, humbjes së një të dashur, ndryshimit të vendeve të punës, sëmundjes, problemeve financiare, tradhtisë, tradhtisë .
Trauma mendore pengon jetesën e mëtejshme, të ndërtojë marrëdhënie ndërpersonale, të ndjekë rritjen personale, të ndërtojë plane dhe t'i zbatojë ato. Edhe kur ajo nuk shfaqet në të hapur, ajo mund në nivelin nënndërgjegjeshëm të udhëheqë jetën dhe zgjedhjen e një personi.
Si të mbijetoni një traume?
Trauma mendore duhet të përpunohet në mënyrë që ajo të ndalojë kontrollin e të tashmes dhe të zhduket. Epo, nëse mund ta bëni atë së bashku me një psikolog ose një psikoterapeut. Por nëse nuk ka mundësi të tillë, ju mund t'i përdorni këto rekomandime:
- Të pranosh një lëndim . Është e nevojshme të kuptohet se një situatë e caktuar solli dhimbje emocionale dhe jo të thoshte veten se asgjë e rëndë nuk ka ndodhur.
- Emocionalisht mbijetojnë traumën . Trauma mendore mund të krahasohet me një traumë fizike, pas së cilës personi shpesh reagon emocionalisht: qarë, vajtime, betime. Pra, është e nevojshme të bëhet dhe me një traumë psikologjike: duhet të përjetohet emocionalisht. Jepini ndjesë ndjenjave tuaja, pendohuni, digjni.
- Ndani pikëllimin tuaj . Dhimbja i tha një tjetri bëhet më pak e më e lehtë. Ajo pushon të ulet në dush, sepse ajo del jashtë.
- Shih dhimbjen e dikujt tjetër . Në momentet e trishtuara të jetës rekomandohet të gjesh një person që është edhe më i keq dhe e ndihmon atë.
- Asgjë e re . Në kohë ankthi, është e nevojshme të kuptohet se qindra mijëra njerëz kanë përjetuar këtë lloj dhimbjeje dhe kanë arritur të përballen me të.
Shërimi i traumave shpirtërore nuk ndodh brenda pak ditësh. Ndonjëherë zgjat rreth një vit që dhimbja të zhduket dhe të mos e torturojë mendjen. Dëshira për t'u përballur me traumën mendore është hapi i parë drejt shpërbërjes së tij.