Mendimi i mjekëve rreth nëse është e mundur që gratë shtatzëna të ngasin biçikletën është e paqartë. Nuk ka robër të zjarrtë të këtij lloji pushimi, por ka edhe ata që votojnë "për" ski të arsyeshëm. Për të pasur një kalim kohe të preferuar, duhet të kujdeseni për sigurinë.
Kush lejohet të skate?
Nëse një grua nuk ka një kërcënim të lindjes së parakohshme, nuk ka ndonjë dhimbje tërheqëse ose të shtënatshme në kolonat e saj dhe në bark, dhe para se të ishte shtatzënë ajo rregullisht vazhdoi me biçikleta - atëherë ajo madje rekomandoi një patinazh të lirë në parkun më të afërt. Por nëse gruaja shtatzënë papritmas doli me idenë për të mësuar të skate tani, trajnimi duhet të shtyhet në kohë më të mira, pasi një çiklist i papërvojë mund të dëmtojë veten dhe foshnjën.
Përdorimi i biçikletës
Ashtu si me çdo aktivitet fizik, përfitimet e biçikletës janë të dukshme. Dhe është e vërtetë për gratë shtatzëna, si dhe për të gjithë të tjerët. Duke bërë udhëtime të rregullta me biçikleta, mund të:
- për të forcuar muskujt e këmbëve, mbrapa dhe perineum, dhe gjithashtu për të eliminuar stanjacionin e gjakut në organet e pelvisit të vogël, që vërehet në çdo grua shtatzënë të dytë;
- rritja e konsumit të oksigjenit nga nëna dhe fetusi, me kusht që shëtitja të jetë në një vend të pastër;
- për të përmirësuar formën fizike, duke mbështetur atë në ton të duhur, procesi i lindjes mund të lehtësohet;
- të merrni emocione pozitive nga hipurjet që shkaktojnë prodhimin e një hormoni të lumturisë, veçanërisht nëse shëtitja kalon në një shoqëri të mirë.
Disavantazhet e përdorimit të një biçiklete
Rreziku më i madh kur hipur në një biçikletë është mundësia e rënies dhe lëndimit. Përveç kësaj, dridhje të rënda mund të çojë në kërcënimin e ndërprerjes së shtatzënisë, nëse nuk ndjekin rregullat e hipur të sigurt. Për shkak të ngarkesës së tepërt gjatë kalimit të ngjitjeve të pjerrëta, toni i mitrës mund të rritet, gjë që, nga ana tjetër, ndërhyn me aksesin normal të oksigjenit tek foshnja.
Rregullat për çiklizëm të sigurt
Për të filluar, duhet të keni parasysh karakteristikat teknike të transportit të përzgjedhur. Është e rëndësishme që biçikleta të përshtatet me madhësinë e një gruaje shtatzënë. Përcaktoni se kjo nuk është e vështirë - duke qëndruar mbi kornizë me këmbët e plota në tokë midis saj dhe këmbëzave duhet të mbesin të paktën 10 cm Nëse distanca është më e vogël ose korniza është vendosur afër, atëherë një biçikletë e tillë nuk mund të përdoret. Opsioni ideal për shtatzëninë është biçikleta e veçantë e zonjës me gjeometrinë e nënvlerësuar.
Kështu që gjatë ecjes dielli i verës nuk është pjekur në kokën tuaj, gjithmonë duhet të mbani një kapak ose kapelë në turne biçikletë, dhe rrobat duhet të jenë të lehta dhe të natyrshme, kështu që nuk ka mbinxehje. Është më mirë të heqësh dorë nga një skaj të gjatë dhe pantallona të gjera që mund të futen në timon dhe të shkaktojnë rënie. Sigurohuni që të sillni të paktën një litër ujë të pastër.
Në këmbë është e nevojshme të vishen atlete ose atlete me një suvalë të valëzuar, në mënyrë që të shmanget rrëshqitja e këmbës nga pedali,
E pra, gjëja kryesore që duhet t'i kushtoni vëmendje kur përgatiteni për një udhëtim me biçikletë është fusha ku planifikohen skating. Më së miri është nëse janë gjurmët e asfaltuara të një parku të qetë, ose një fshat me një rrugë të paasfaltuar, por jo një rrugë shkëmbore, pa shpatet dhe shkallët e pjerrëta dhe e gjithë kjo larg rrugëve apo impianteve kimike.
Duke respektuar të gjitha rregullat e sjelljes së sigurt gjatë çiklizmit, një grua mund të marrë një pagesë të shkëlqyeshme të emocioneve pozitive, e cila, padyshim, është e rëndësishme për të dhe për fëmijën në zhvillim në bark.