Parafrazuar mençurinë popullore, mund të themi se ushqimi është ushqimi i trupit dhe gjumi është ushqimi i gjallërisë. Mamaja e parë e di se një foshnje e qetë është e gëzuar dhe e gëzuar, luan me kënaqësi, duke i kënaqur prindërit e tij. Por nëse një fëmijë nuk fle mirë gjatë ditës, atëherë fillon të na duket se kjo është e gabuar dhe mund të shoqërohet me disa lloj çrregullime shëndetësore. Le të shohim pse fëmija nuk fle gjatë ditës dhe nëse kjo është norma.
Gjumi është një nevojë natyrore e trupit për pushim. Sipas shumicës së pediatërve, është një gjumë i qetë dhe i zgjatur gjatë natës - një tregues i funksionimit normal të trupit të fëmijës. Sa për gjumin e ditës, ndikohet nga disa faktorë të rëndësishëm: stresi emocional dhe fizik, shëndeti i përgjithshëm, gjendja përreth (temperatura e ajrit).
Sa duhet të fle një fëmijë në pasdite?
Norma e gjumit ditor të një fëmije deri në një vit është e vështirë për t'u llogaritur nga disa formula, sepse periudhat e zgjimit në foshnje janë nga gjysmë ore në 2 orë, dhe pjesa tjetër e kohës ajo merr një ëndërr. Gjumi mund të jetë aq i gjatë (1-2 orë), dhe i shkurtër - 10-15 minuta, kryesisht gjatë ngrënies. Në total, një fëmijë nga 1 deri në 2 muaj fle rreth 18 orë, nga 5-6 muaj - rreth 16 orë, nga 10 në 12 muaj - rreth 13 orë.
Dita e fëmijës gjumë pas një viti fiton kufij më të dallueshëm: fëmija fle më gjatë, por gjithashtu mbetet i zgjuar për disa orë me rradhë. Zakonisht fëmijët nga 1 deri në 1.5 vjet shkojnë në një gjumë ditor ditor prej 1-2 orë. Fëmijët nga 1,5 deri në 2 vjet fle një herë në ditë për 2-2,5 orë. Fëmijët pas 2 vjetësh flenë 1 herë në ditë, por nuk mund të flenë fare dhe kjo mund të konsiderohet normale nëse gjumi i natës është të paktën 11-12 orë.
Si t'i mësoni një fëmije të fle gjatë ditës?
Falë reflekseve të pakushtëzuara, një fëmijë i sapo lindur tashmë di se si të ha dhe të fle, por ai ende ka shumë për të mësuar. Për shembull, aftësia për të fjetur në heshtje mësojnë fëmijët gjatë gjithë vitit të parë të jetës dhe shpesh prindërit duhet të bëjnë disa përpjekje për të siguruar që fëmija të jetë në gjendje të bie në gjumë të pavarur.
- Filloni ta vendosni fëmijën pak më herët se ai do të ketë kohë për të tejkaluar. Mos prisni derisa të zhduket. Disa fëmijë të ngazëllyer, të mbingarkuar, fillojnë të qajnë dhe të jenë kapriçioze, dhe kjo i pengon ata të bien në gjumë. Mos prisni që foshnja të fshij sytë ose të mërzitshëm, të filloni procesin "lulling" 10 minuta më parë. Një fëmijë deri në një vit do të ndihmojë të bjerë në gjumë në kohën e duhur duke aplikuar në gjoks, një fëmijë nga një vit në dy - një këngë e këndshme ose një lëvizje e lehtë në krahët e tij, fëmija pas dy vjetësh do të qetësohet nga leximi i librave ose një përrallë para se të shkojë në shtrat.
- Mos i mësoni fëmijës tuaj të fle në lëvizje (në një makinë, karrocë fëmijësh ose në duart e tyre), sepse kështu fëmija nuk bie në gjumë thellë. Mund ta përdorni lëvizjen vetëm për ta qetësuar foshnjën, por kur të bie në gjumë, duhet ta zhvendosni në një krevat fëmijësh të rehatshëm, ku ai do të fle me qetësi dhe vendosmëri.
- Përshtateni fëmijën me "ritualet" për të shkuar në gjumë. Gjatë gjumit të ditës, rituali mund të jetë pizhame, duke lexuar librin tuaj të preferuar ose duke kënduar një ninullë, dhe para gjumit, shtoni banje dhe ushqim. Një dritë e tillë, në shikim të parë, ritualet mund të ndihmojnë një fëmijë të çdo moshe të bjerë në gjumë në të njëjtën kohë.
- Vendosni rregulla të qarta ku fëmija duhet të fle. Të mësosh një fëmijë për të fjetur në krevatin e fëmijës së tij nuk është e lehtë, por nëse për ndonjë arsye nuk ndjehesh mirë duke fjetur pranë fëmijës, duhet të kesh durim. Sipas statistikave, fëmijët fle më mirë në prind
shtretër dhe me kënaqësi në të bie në gjumë. Prandaj, nëse jeni gati për t'i dhënë atij vendin tuaj për një gjumë të qetë, atëherë nuk ka asgjë të keqe me këtë.
Rezultati i çdo gjumi (ditë ose natë) duhet të jetë alarmi aktiv. Nëse fëmija qan pas gjumit të një dite, atëherë disa nga rregullat e shkruara më lartë nuk u përmbushën. Për shembull, një fëmijë me gjumë i zuri gjumi për shkak të një gjumi të keq dhe të gjatë, ose pasi një ëndërr nuk gjeti veten në prind, por në shtratin e tij.
Sidoqoftë, një fëmijë që fle pak gjatë ditës por është aktiv dhe i gëzuar duhet të shkaktojë më pak frikë se një fëmijë që fle gjatë gjithë ditës.