Njerëzit thonë: një ëndërr është më e mirë se çdo ilaç, një ëndërr humbet - shëndeti është i humbur. Është e qartë, një jastëk ortopedik për gjumin nuk mund të shpëtojë një person nga sëmundjet, por do të kontribuojë në një qëndrim të shëndetshëm gjatë gjumit, relaksimit të muskujve dhe në këtë mënyrë të bëjë pushimin tuaj si të përshtatshëm dhe efektiv të jetë e mundur.
Cili jastëk ortopedik për të zgjedhur?
Jastëku i zgjedhur gabimisht bëhet fajtori i dhimbjeve të qafës së mitrës dhe dhimbjeve të kokës . Ju jeni të lodhur nga zgjimi me muskujt konstruktivisht të kontraktuar të shpinës dhe qafës, është e vështirë për ju që të heqni qafe pasojat e jo një gjumë të rehatshëm dhe më në fund keni vendosur të merrni një jastëk ortopedik për gjumë. Cila është më e mirë për ju personalisht? Nëse një nga miqtë tuaj afrohemi nga kjo apo ajo lloj jastëku, kjo nuk do të thotë se një ëndërr për të njëjtën do t'ju sjellë kënaqësi. Duhet të thuhet se koncepti i "jastëk të rehatshëm" është thellësisht individual.
Jastëk ortopedik për të fjetur në shpinë
Jastëku për të fjetur në shpinë nuk duhet të jetë i lartë. Kështu, shpina e qafës së mitrës relakson dhe rikthen forcën. Si të zgjidhni një jastëk ortopedik, nëse preferoni të fle, të shtrirë në shpinë:
- Kushtojini vëmendje densitetit të dyshekut tuaj - e vështirë (për këtë ju duhet të blini një jastëk më të hollë) ose të butë.
- Nëse shumica e natës që ju shtriheni në shpinë - është më mirë të qëndroni në një jastëk më të dendur.
- Roller në jastëk është zgjedhur sipas parametrave të trupit tuaj (lartësia e tij e përafërt kur pushimi në anën e pasme është 8-12 cm).
Jastëk ortopedik për të fjetur në krah
Është e dëshirueshme që të përfaqësosh saktësisht se si të zgjedhësh një jastëk ortopedik për të fjetur, nëse je përdorur për të fjetur në anën tënde. Kur shtrihesh në anën tënde, dhe jastëku është me lartësi të parregullt, qafa yt bends. Në këtë rast, shpina në pjesën e sipërme të saj është deformuar, muskujt janë në tension, rruaza u nënshtrohen ngarkesave të tepruara. Qarkullimi nga njëra anë është e vështirë, kjo do të ndikojë negativisht në furnizimin e oksigjenit në tru gjatë gjumit.
Është e rëndësishme që në pozicionin e prirur në anën, kthesat natyrore të rajonit të qafës së mitrës nuk janë të shqetësuara dhe qafa në të njëjtën kohë mbetet në pozicionin normal fiziologjik. Kur të ktheheni në anën tuaj, kreu duhet të fiksohet në lartësinë e shpatullës. Suporti në pozicionin "në anën" është drejtuar pak përpara dhe lart. Për të siguruar që ruli nuk e shtyn mbrapa me shpatullën në vesh, është më mirë të zgjidhni një jastëk me një pushim për shpatullën, atëherë rulja bie vetëm nën qafë.
Jastëk ortopedik për të fjetur në stomak
Mjekët nuk këshillojnë të qëndrojnë në bark: qafa është e shtrembëruar në të njëjtën kohë, organet e brendshme, dhimbja dhe gjoksi janë të ngjeshur, arteriet - gjithashtu. E gjithë kjo çon në furnizim të pamjaftueshëm të oksigjenit në trup, truri vuan. Nëse nuk doni të heqni dorë nga një zakon i tillë i keq, zgjidhni jastëkun e duhur ortopedik. Si të zgjidhni jastëkun e duhur, i cili mund të zvogëlojë këta faktorë negativ, të sigurojë një gjumë pak a shumë të shëndetshëm në pozicionin shtrirë? Një jastëk i tillë duhet të jetë i vogël në madhësi, përgjithësisht pa rul dhe shumë i butë.
Jastëkët ortopedikë për të fjetur me osteokondrozën e qafës
Si të zgjidhni një jastëk ortopedik në rast të osteochondrosis cervikale , mjeku juaj mund të këshillojë më së miri. Edhe jastëku më i mirë nuk është ilaç për sëmundjet e shpinës së sipërme. Megjithatë, ka disa informacione të përgjithshme që duhet të merren parasysh kur blejnë një jastëk ortopedik për një gjumë të qetë të një personi që vuan nga osteochondrosis:
- Shmangni jastëkët tepër të fortë ose tepër të butë, duke zgjedhur një jastëk të mesëm të fortë.
- Zgjidhni një jastëk drejtkëndëshe për gjumin e natës.
- Gjerësia e jastëkut nuk është shpatullat tuaja.
- Ndryshoni lartësinë e rulëve në mënyrë rigoroze sipas parametrave fiziologjik të personit.
Si të zgjidhni një jastëk ortopedik për një fëmijë?
Konsideroni jo vetëm madhësinë e trupit të fëmijës, por edhe moshën e saj. Çorape ortopedike për të fjetur një të porsalindur ndryshojnë nga jastekë për fëmijët më të rritur në atë që porsalinduri ka një mbrapa të sheshtë, nuk ka nevojë të heqë kokën, kështu që jastëku për bebet duhet të blihet vetëm për arsye mjekësore. Deri në moshën dyvjeçare, foshnja duhet të fle me një jastëk të ulët me një shpat. Një fëmijë më i vjetër se një jastëk duhet të ndryshohet pasi rritet, duke e marrë atë, si një i rritur, në varësi të parametrave individualë.
Si të zgjidhni një jastëk ortopedik me një efekt kujtese?
Jastëku më i mirë ortopedik për gjumë është bërë nga materiali inovativ i zhvilluar në laboratorët e NASA-s - me një efekt memorieje. Kur shtypet në një jastëk të një materiali të tillë, ajo fasha dhe përhapet në anët, dhe kur presioni ndalet, jastëku mban formën e saj për një kohë dhe pastaj merr formën origjinale, e cila ishte para se të aplikohet ngarkesa. Ndarja, materiali përsërit konturet e pjesëve të projektimit të trupit dhe presioni mbi to shpërndahet në mënyrë të barabartë në të gjitha drejtimet.
Si te zgjidhni jasten e duhur ortopedike per gjume?
Mbi qafën tuaj do ta kaloni natën, do të varet jo vetëm nga disponimi dhe gjendja juaj në mëngjes, por edhe nga shëndeti i shpinës së qafës së mitrës. Kriteri përcaktues kur zgjedh një jastëk - kokën, qafën, trungun gjatë gjumit duhet të jetë në të njëjtën vijë të drejtë. Jastëku nuk duhet të jetë shumë i ngurtë, edhe nëse është ortopedik. Në të njëjtën kohë, kreu ka nevojë për mbështetje, të cilat nuk mund të sigurojnë material shumë të butë.
Jastëku i saktë ortopedik domosdoshmërisht ka një jastëk nën qafë. Për një gjumë të rehatshëm, nëse jastëku ka dy rrotulla. Një (ai që ka lartësinë më të ulët) është për pozicionin në anën e pasme, dhe e dyta, më e madhe, për paraqitjen në anën tjetër. Forma e beadit është të përsërisë formën e qafës. Nëse jastëku është shumë i lartë, ajo shtyn në indet e buta, duke e bërë të vështirë për rrjedhjen venoze të gjakut dhe qarkullimin e gjakut arterial.
Si te zgjidhni madhësinë e një jastëku ortopedik?
Është e rëndësishme të kuptoni se si të zgjidhni madhësinë e një jastëku ortopedike për të fjetur. Para së gjithash, mbani mend se si fle: qëndroni në një pozicion ose kthehuni, duke ndryshuar pozicionin tuaj gjatë gjithë kohës. Një person i cili fle në mënyrë paqësore mund të ketë një jastëk të vogël, shpesh të ndryshojë pozicionin e trupit - të kujdeset për jastëk më shumë. Mesatarisht, jastëqet ortopedike kanë:
- gjatësia 40-80 cm
- gjerësia 40-50 centimetra
Lartësia e jastëkut të jastëkut ortopedik për të fjetur në anën është zgjedhur në varësi të madhësisë së shpatullës, është elementare për të llogaritur. Matni gjerësinë e shpatullës nga baza e qafës deri në pikën në të cilën shpatullat kalojnë në krah. Shtoni rezultatin e matjes disa centimetra, të cilat shtrydhen nga dyshekja e shpatullave. Ju keni madhësinë e dëshiruar. Jastëku ortopedik për të fjetur në anën e pasme ka një lartësi të rrotullës në rangun prej 8-10 cm.
Jastëk ortopedik për gjumë - vlerësim
Tregu ofron një zgjedhje të madhe, ndonjëherë është e vështirë të kuptojmë se cili firmë për të zgjedhur një jastëk ortopedik, çfarë "kurthe" po presin kur blejnë dhe veprojnë më tej produktin. Le të përpiqemi?
- Jastëkët ortopedikë nga TRELAX (Rusi ) janë më të njohurat. Pluses: një shumëllojshmëri e balancuar; parandalimin dhe trajtimin e problemeve kurrizore. Disavantazhet: ngurtësi e shtuar.
- Çorape ortopedike LUOMMA (Finlandë) - më praktike. Avantazhet: produkti i nënshtrohet testimit të plotë; Në krijimin e produkteve përdoren teknologji të përparuar dhe materiale natyrore. Disavantazhet: kosto e lartë; është e vështirë për të blerë një pillowcase rezervë; ka falsifikime.
- Jastuqe ortopedike të firmës Trives (Rusi) - rekomandojnë blerësit. Avantazhet: një zgjedhje e madhe - pillows të të gjitha formave dhe madhësive; gamë të gjerë të çmimeve; shpesh në një grup ka disa raste jastëk. Disavantazhet: nevoja për varësi.
- Jastëqet ortopedike të Fosës (SHBA, Tajvan) janë më të besueshmet. Avantazhet: dizajni synon konsumatorët e çdo moshe dhe gjinie. Disavantazhet: ngushtësia e gamës së madhësisë; sugjerime pak për fëmijët.
- Çorape ortopedike TEMPUR (Danimarkë) - zgjedhja e ortopedëve. Avantazhet: ka jastëkë me ngurtësi dhe formë të ndryshme; mund të operohet në të gjitha fazat e osteokondrozës. Disavantazhet: Politika e çmimeve; ngushtësia e serisë së madhësisë; kufizimi i furnizimit.
Në çfarëdo jastëku që ju zgjidhni, para se të blini, sigurohuni që të shtriheni në të për të siguruar korrektësinë e vendimit. Jastëku ortopedik për gjumë, nëse përzgjidhet siç duhet, do të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së pushimit të natës dhe do të bëjë zgjimin të këndshëm, të përmirësojë gjendjen e shpinë, të lehtësojë furnizimin e oksigjenit në tru dhe të zvogëlojë rrezikun e goditjeve.