Përforcimi është një mënyrë e promovimit të shëndetit, testuar gjatë viteve dhe konfirmuar nga teoritë shkencore dhe hulumtimet. Trupi i të sapolindurve ka një përshtatshmëri të lartë, kështu që forcimi i fëmijëve të vegjël është më efektiv.
Si të fillosh të kalosh një fëmijë?
Thelbi i forcimit është një ndryshim i vazhdueshëm në temperaturën e mjedisit, i cili kontribuon në rritjen e aftësive adaptive të trupit. Forcimi sistematik i të sapolindurve jep rezultatet e mëposhtme pozitive:
- formimi i reflekseve të kushtëzuara që kontribuojnë në përshtatjen e organizmit me ndryshimin e kushteve mjedisore;
- përmirësimi i metabolizmit, qarkullimit;
- rezistencë e lartë ndaj sëmundjeve;
- oreks i mirë, gjumë i shëndetshëm.
Efekti i favorshëm i forcimit mund të arrihet vetëm me respektimin e kujdesshëm të rregullave të kalitjes së fëmijëve:
- Qasje individuale . Përjetimi i fëmijëve nën një vit duhet të bëhet veçanërisht me kujdes. Filloni procedurat e duhura duhet të filloni vetëm kur fëmija është absolutisht i shëndetshëm. Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh gjendjen emocionale të foshnjës, mos u shqetësoni, ta përkrahni në çdo mënyrë dhe ta shpërqendroni atë me këngë dhe me vjersha. Gjendja e qetë dhe gjendja e gëzuar e prindërve do t'i kalohen fëmijës. Nëse fëmija i përgjigjet të gjitha përpjekjeve për të qetësuar me një thirrje të dhunshme dhe shenja të tjera të pakënaqësisë, fillimi i procedurave shëndetësore duhet të shtyhet.
- Gradualiteti . Para se të filloni të shqetësoni fëmijën, duhet të njiheni me metodat dhe parimet bazë të procedurës, duke ndjekur rendin. Mos e zhytni menjëherë fëmijën në ujin e akullt ose hiqni nën rrezet e diellit të nxehtë. Rezultati i pritshëm do të japë vetëm një ndryshim gradual në temperaturën e ujit dhe ajrit.
- Rregullsia . Efektive vetëm do të jetë kalitje të përditshme, pavarësisht nga sezoni. Nëse ndërprerja e forcimit për një periudhë më të gjatë se 5 ditë, reflekset e kushtëzuara përgjegjëse për përshtatjen ndaj kushteve të mjedisit ndryshojnë, së pari dobësohen dhe pastaj zhduken plotësisht.
Para se të filloni të duroni një të porsalindur, duhet të siguroheni se ai nuk ka kundërindikacione ndaj procedurave të tilla. Këto përfshijnë:
- çrregullime gjumi;
- çrregullime të sistemit të tretjes;
- sëmundjet respiratore;
- temperaturën e trupit të ngritur.
Metodat e nxitjes së fëmijëve
1. Kalitje e fëmijëve nga ajri . Procedurat për shuarjen e ajrit përfshijnë:
- duke ecur me një të porsalindur. Për të filluar të ecni me fëmijën është e mundur pasi të keni arritur moshën dy javë në një temperaturë prej të paktën 10-12 ° C. Koha e ecjes duhet të rritet në mënyrë eksponenciale, duke filluar nga 15 minuta në ditë. Më vonë, kur fëmija është i mësuar me ajër të ftohtë, ju mund të ecni me të në pothuajse çdo mot të keq;
- fle në ajër. Në ajër të hapur porsalindur shpejt bie në gjumë dhe fle më shumë fort. Gjëja kryesore, me erë dhe reshje, e mbulojnë me mbulesë të sigurtë, mbrojnë karrocë me kapuç.
Deri në 6 muaj, fëmija mund të fle në temperatura deri në -10 ° C, pas një gjysmë viti - në -15 ° C.
Duke veshur një porsalindur për një shëtitje, është e rëndësishme të mos lejoni jo vetëm hipoterminë, por edhe mbinxehje. Pra, deri në gjashtë muaj për të veshur një fëmijë ju duhet të njëjtën mënyrë si veten dhe një shtresë, pas gjashtë muajsh - ashtu si veten. Në të ftohtë, fëmija duhet të vendoset në një karrocë fëmijësh në një zarf të veçantë të ecjes së ngrohtë ose të mbështjellur në një batanije prej leshi.
- banjot e ajrit. Mund të kryhet si brenda ashtu edhe jashtë, por me gjendjen e gjetjes së fëmijës në hije dhe mbrojtjen e mirë të erës.
2. Shuarje me ujë . Avantazhi i tij është që forcimi i tillë mund të kryhet pa shikuar kushtet e motit, duke ndryshuar vetëm temperaturën e ujit. Filloni të ashpërsoni porsalindur me ujë duhet të jetë nga dy muaj, gradualisht - 1 shkallë çdo dy ditë, duke ulur temperaturën kur larë dhe larë.
Pastaj mund të shkoni në fërkim të foshnjës, prej 9 muajsh deri në zbrazje.