Ginger është një ndihmës i mirë në humbjen e peshës. Ajo gjithashtu ndihmon me dietat afatshkurtra, kur ju duhet vetëm të sillni trupin tuaj në rregull para ose pas pushimit, dhe në dietat afatgjata që ofrojnë humbje të vazhdueshme në peshë. Konsideroni dy opsione për një dietë me kosto të ulët të bazuar në xhenxhefil.
Një dietë e shkurtër në rrënjën e xhenxhefil
Nëse keni vetëm 3-5 ditë të mbetura, dhe ju duhet të hedhni rreth 2-3 kg, në mënyrë që veshja të ulet mbi ju amazingly, xhenxhefil do t'ju ndihmojë me këtë. Ashtu si të gjitha dietat afatshkurtra, ky opsion nuk jep rezultate shumë të vazhdueshme, por në ditën e caktuar do të dukeni shumë më të hollë.
Së pari, përgatitni një pije xhenxhefil: për çdo litër ujë, merrni 4 cm rrënjë xhenxhefil, hiqni atë, prerë në feta të vogla dhe kuzhinier në ujë, kuzhinier për 10-15 minuta. Pastaj hiqni përzierjen nga zjarri dhe insistoni për 20 minuta. Kjo është çaji xhenxhefil, ju do të pini atë rregullisht. Përndryshe, dieta e një diete të rreptë do të jetë si më poshtë:
- Mëngjesi - një palë vezë të zier, një servis i marule apo lakër Pekinit me lëng limoni, çaj xhenxhefil.
- Mëngjesi i dytë është çaji xhenxhefil.
- Dreka është supë me perime të lehta, çaj xhenxhefil.
- Snack - çaj xhenxhefil.
- Darka - një paketë djathë me gjalpë të ulët, çaj xhenxhefil .
- Para se të shkoni për të fjetur: gjysmë filxhan kos të skremuar.
Para se të shkoni në shtrat, pirja e xhenxhefilit nuk rekomandohet për shkak se kjo pije është shumë gjallëruese dhe mund të keni probleme të bjerini në gjumë. Hani kështu 3-5 ditë, të cilat ju keni në magazinë, dhe ju do të reduktojë peshën tuaj mirë. Pas një diete me xhenxhefil, ju mund të mbani rezultate: vazhdoni të hani mesatarisht dhe pini një xhenxhefil disa herë në ditë.
Long-term humbje peshe dietë me xhenxhefil
Një dietë e tillë me rrënjë xhenxhefil do t'ju lejojë të heqni qafe peshën e tepërt për një kohë të gjatë, por do të duhet pak më shumë kohë. Nëse i ndiqni të gjitha udhëzimet, do të ulni çdo gjë me 1-2 kg në javë, që është 5-10 kg në muaj. Normalisht, për 4 javë ju duhet të humbni 5-7% të peshës trupore. Kjo është, në qoftë se pesha origjinale është më e madhe, atëherë ju do të humbni peshë më shumë.
Dieta këtu është mjaft e lirë, e formoni vetë në përputhje me rregullat.
- Mëngjesi - çdo qull ose pjatë me dy vezë, çaj xhenxhefil.
- Mëngjesi i dytë është çaji xhenxhefil, çdo frut.
- Dreka - çdo supë, sallatë perimesh (është e mundur nga perimet e ziera, por pa majonezë!).
- Snack - çaj xhenxhefil, gjysmë paketë gjizë pa yndyrë ose një gotë me kefir 1%.
- Darka - mishi me pak yndyrë dhe jo i skuqur / pulave / peshqit + garniturë perimesh, çaj xhenxhefil.
Ju mund të përdorni këtë sistem vazhdimisht, dhe ju do të reduktoni në mënyrë të qëndrueshme peshën pa dëmtim të shëndetit. Çaji xhenxhefil për pritjen mund të jetë i dehur në një sasi prej 0.5 - 1 xhami.