53-vjeçarja Michelle Obama, bashkëshortja e ish-presidentit amerikan, nuk pushon të mahnisë tifozët e tij. Ditën tjetër ajo botoi në faqen e saj në Instagram një numër fotografish nga trajnimi i palestrës në ajër të pastër, ku morën pjesë rreth 10 njerëz. Siç doli pak më vonë, për të kryer trajnime me miqtë është një traditë e gjatë që po ndodh që kur Barack Obama u zgjodh president i Shteteve të Bashkuara.
Michelle na kujton që të kujdesemi për trupin
Sot, një numër fotografish u shfaqën në rrjetin social, në të cilin Michel qëndron në bar, ngre këmbën, shtrirë në shpinë, shtyn në shtyp dhe mbledh. Nën fotot, Obama shkroi këtë post:
"Ushtrimi jashtë me miqtë është e mahnitshme. Kjo traditë e mrekullueshme ka ekzistuar për shumë vite. Vendosa të mbaj një trajnim të tillë për herë të parë sapo hyra në Shtëpinë e Bardhë dhe tani kjo traditë është vazhduar me sukses. Miqtë e mi kanë nivele të ndryshme të trajnimit, por kjo nuk është gjëja kryesore. Është shumë e rëndësishme që çdo person kujdeset për trupin dhe shëndetin e tij, sepse nëse shqetësohemi për veten tonë, atëherë me të njëjtën përgjegjësi dhe dashuri do të kujdesemi për të tjerët.Gratë që erdhën në stërvitjen time ishin me mua në periudha të ndryshme të jetës sime: mirë dhe e keqe, por gjithnjë më mbështetën, ashtu siç i kam bërë ato. Në botën moderne kjo është shumë e rëndësishme, sepse midis nesh ka shumë njerëz të vetëm që kanë nevojë për ndihmë. Mundohuni të shpenzoni sa më shumë kohë të jetë e mundur me miqtë, miqtë dhe të afërmit tuaj, dhe mundësisht jo vetëm për një filxhan çaj, por për aktivitete aktive. Mund të jetë një trajnim i tillë, siç kam të drejtë, mund të jetë vetëm shëtitje apo lojëra aktive. Besoni, shumë shpejt miqtë tuaj dhe shëndetin tuaj do të ju falënderoj shumë. "
- Barak dhe Michelle Obama janë bërë prodhuesit
- Barak dhe Michelle Obama do të lëshojnë një seri shfaqjesh televizive në Netflix
- Michelle Obama më tha kur libri i saj "Duke u bërë" u shfaq në treg
5 rregulla të një mënyre të saktë të jetesës nga Obama
Kohët e fundit, Michelle dha një intervistë në të cilën ajo ndau të fshehtat e një jetese të shëndetshme, të cilën ajo i përmbahet. Këto rregulla rezultuan të mos ishin fare të komplikuara dhe, sipas Obamës, ata janë absolutisht të aftë për çdo person. Kjo është ajo që fjalët ishin në intervistë Michelle:
E para dhe gjëja kryesore që duhet të jetë në jetë për çdo person është aktiviteti fizik aktiv. Duhet të stërvitet gjithmonë dhe kudo. Për shembull, edhe unë marr litar me mua në udhëtime biznesi.
Rregulli i dytë është gjithashtu i përshtatshëm për të gjithë: fleksibilitet, kardio dhe forcë. Kjo 3 ngarkesë, e cila duhet të përfshihet në trajnim është e detyrueshme.
Rregulli i tretë është një gjumë i shëndetshëm i të paktën 7 orë në ditë.
Rregulli i 4-të është më i përshtatshëm për gratë dhe konsiston në dashurimin, admirimin dhe ushqimin vetëm të ushqimit të shëndetshëm.
Dhe së fundmi, rregulli i 5-të. Nëse jeni të lodhur ose keni një ditë shumë të vështirë, merrni vetëm një dush të nxehtë, hani një çokollatë të errët dhe çdo gjë do të jetë mirë!