Një grua që ushqehet me gji duhet të ketë një menu të balancuar në mënyrë që substancat ushqyese dhe të dobishme të jenë të mjaftueshme për të dhe për fëmijën. Qumështi i nënës është më i dobishmi për foshnjat, sepse përbërja e tij është unike. Përmirësimi i cilësisë së qumështit mund të bëhet përmes përfshirjes në menunë e një numri të madh të perimeve, frutave dhe sallatave të tjera për nënat e gjirit.
A mund të jap një sallatë pleqsh?
Shumë dyshime pleqsh nëse ata mund të bëjnë salata. Sigurisht, është e mundur dhe madje e nevojshme. Duke i përfshirë ata në dietën tuaj, ju nuk mund të bëni vetëm një dietë mjaft të kufizuar më të ndryshme, por gjithashtu shumë të dobishme dhe të shijshme. Çfarë lloj salads mund të ketë nënat infermierore? Absolutisht ndonjë. I vetmi kusht është që të përdoren vetëm produktet e provuara për të cilat fëmija nuk ka reaksion alergjik. Në vend të majonezë, vajra vegjetale, salcë soje, lëng limoni ose limoni mund të shërbejnë si një mbushje të përkryer. Nëse e dëshiruar, kripë mund të zëvendësohet me kajra të tharë të detit, kjo do të pasurojë enët me jod.
Sallatë Recipes për nënat Infermierise
Ka shumë sallata të shijshme për nënat e gjirit, ne do t'ju tregojmë se si të gatuaj më të zakonshmet prej tyre.
Sallatë për nënat pleqsh "Spicy"
përbërësit:
- 1 fruta kivi;
- 100 gram gjethe marule;
- 1 kungull i njomë i ri;
- 100 g djathë të butë gjizë;
- një grusht parmesan i integruar;
- Erëza për të shijuar, veshur ndonjë.
Kombinimi i pazakonshëm i përbërësve e bën këtë sallatë për nënat infermierore pikante.
Sallatë ushqyese për nënat infermierore
përbërësit:
- vezë të ziera (1 copë);
- 1 kana me ton ose açovë;
- një përzierje e ndonjë lë sallate;
- fasule të gjelbra të ziera (100-300 g);
- piper i ëmbël (1-2 copë);
- disa ullinj;
- erëza dhe salcë për shije.
Është mjaft e thjeshtë në gatim dhe në të njëjtën kohë një sallatë e përzemërt e pasur me aminoacide dhe proteina.
Sallatë "festive" për nënat infermierore
përbërësit:
- 300 g shpendë të zier (pulë, gjeldeti);
- mollë jeshile (1 copë);
- avokado (1 copë);
- gjethet e maruleve;
- lëng limoni dhe erëza - për furnizim me karburant.
Sallata është ushqyese dhe origjinale, prandaj është e përshtatshme për pushime. Sallatë lë me ushqyerjen e qumështit me qumësht me elementë gjurmë dhe kripëra kaliumi.
Sallatë për nënat pleqsh "Viti i Ri"
përbërësit:
- panxhar i zier me madhësi të mesme (2 copë);
- gjethet e reja të panxharit;
- një grusht arre (copëtuar imët);
- llambë e kuqe (1 copë);
- vaj liri, kripë dhe lëng limoni - për furnizim me karburant.
Kjo sallatë promovon tretjen dhe është parandalimi i kapsllëkut.
Sallatë me gji "Peshku"
përbërësit:
- fileto peshku të zier (200-300 g);
- Piper bullgar (verdhë ose jeshile, 2 copë);
- gjethet e maruleve;
- disa domate qershi;
- Erëza për shije, sezoni me vaj ulliri.
Kjo sallatë do të mbushë mungesën e acideve yndyrore dhe vitaminave.
Sallatë "ekzotike" me ushqyerjen me gji
përbërësit:
- 1 avokado të rafinuar;
- një copë bukë me krunde;
- disa ullinj;
- një bandë e gjetheve të maruleve;
- Melmesat për shije, mbushin me çdo vaj perimesh.
Përveç një numri të madh të mikroelementeve, avocados janë gjithashtu një nxitës për prodhimin e qumështit.
Sallatë me lactation "Baloven"
përbërësit:
- 8-10 shoots e asparagus zier;
- një domate pak qershie;
- një pako shigjetash;
- një çift feta proshutash;
- një parmesan pak i integruar;
- vaj ulliri, lëng limoni dhe erëza - për furnizim me karburant.
Sallata përmban zink, kalium dhe acid folik, si dhe vitamina C dhe B.
Sallatë për nënat infermierore me thjerrëza
përbërësit:
- 1 gotë me thjerrëza para gatimit;
- 1 mollë (mundësisht e gjelbër);
- një pako shigjetash;
- salcë soje për furnizim me karburant.
Lentiper përmban shumë hekur, aminoacide dhe vitamina.