Deri më sot, shumë faktorë mund të provokojnë shfaqjen e problemeve me sistemin e tretjes. Më e zakonshme është dispepsi, një nga manifestimet e të cilave është një ndjenjë e rëndesës në stomak. Në të njëjtën kohë, stomaku nuk përballon detyrën që i është besuar në kohë dhe ushqimi në të është vonuar. Sidomos shpesh, pesha e rëndë në stomak mund të shqetësojë pas një vakt të bollshëm me një mbizotërim të ushqimit yndyror, të skuqur, të përafërt. Kjo gjendje është quajtur edhe "sindromi i ngadalshëm i stomakut".
Deri në fund, shkaqet që shkaktojnë këtë sindrom nuk janë studiuar. Besohet se ndjenja e një ndjenje të rëndesës në stomak pas ngrënies mund të shkaktojë faktorët e mëposhtëm:
- overeating;
- ushqim i shpejtë "në lëvizje";
- ushqime të rënda, yndyrore, të skuqura, papajtueshmëria e produkteve;
- pirjen e duhanit, alkoolin;
- ushqim të shpejtë, pije të gazuara;
- sëmundjet kronike të traktit gastrointestinal;
- stres dhe përvojë.
Në mëngjes, një ndjenjë e rëndesës në stomak mund të jetë rezultat i një darke të vonë. Stomaku nuk ka kohë për të përballuar ushqimin e ngrënë para gjumit, dhe në gjumë proceset e tretjes dhe peristaltikës, si dhe të gjitha proceset e tjera në trup ngadalësohen. Si rezultat, një person zgjohet i thyer, me dhimbje koke dhe hidhërim në stomak, duke përfshirë një të fortë.
Gjatë zgjimit, peristaltikët mund të ngadalësohen për shkak të shkeljes së rregullimit qendror dhe lokal të aktivitetit motorik të murit muskulor të zorrëve, puna e sphincter në vendin ku stomaku kalon në zorrë, për shkak të ndryshimeve gjinekologjike në duoden e pas ulcerave, aciditetit etj.
Ndjenja e ndjenjës së hidhërimit në stomak pas ngrënies mund të shoqërohet nga një ushqim i ngrënë ose ajër i fryrë, një person mund të thotë se është e vështirë për të që të marrë frymë, ai është i sëmurë. Në raste të rënda, mund të ndodhë vjellja. Nëse përsërit vazhdimisht, atëherë personi humbet peshën, sepse ushqimi praktikisht nuk tretet.
Si për të trajtuar peshën në stomak?
Ata që e përjetuan trishtimin në stomak, ndoshta pyesnin: si ta hiqnim atë. Së pari, ju duhet të shihni se në cilat situata lind kjo ndjenjë e pakëndshme. Së dyti, nëse është e mundur, kupto shkaqet e shfaqjes së saj dhe eliminimin e tyre. Së treti, nëse masat që merrni nuk ndihmojnë, duhet të konsultoheni me një mjek që do të kryejë studimet e nevojshme dhe nëse shkalla e stomakut është shkaktuar nga disa sëmundje, do të shpjegojë: si t'i trajtoni ato siç duhet.
Nëse, si rezultat i vëzhgimit të vetes, e kuptoni se kjo gjendje ndodh pas ngrënies, atëherë ju mund të merrni disa masa për të përmirësuar veten tuaj vetëbesim. Provoni sa vijon:
- organizoni vakte të rregullta të shpeshta në pjesë të vogla;
- me kujdes përtypni ushqimin, duke kujtuar proverbin: "kush qan për një kohë të gjatë - atë jetë të gjatë";
- Përjashtoni ushqimin yndyror, skuqur dhe me erëza dhe alkoolin;
- të kombinohen saktë ushqimet për një vakt;
- normalizoni peshën tuaj;
- Mos ngopni natën;
- mësojnë të përballojnë stresin, mos e mbingarkoni fizikisht.
Nëse, pavarësisht nga të gjitha këto masa, një ndjenjë hidhërimi në stomak pas ngrënies siç ishte dhe ruhet, përpiquni ta hiqni atë me ndonjë nga metodat e mëposhtme ose disa:
- Gjysmë ore para një vakt, pini një gjysmë filxhan kamomili, një centopë ari ose një yarrow.
- Vendoseni një pelenë të ngrohtë në stomak, dhe pas 10 minutash masoni barkun lehtë në drejtim të akrepave për gjysmë ore.
- A gjimnastikë dhe valle. Danza barkut është veçanërisht e dobishme (për meshkujt - valle belly).
- Mos harroni të pini një gotë kefir për një orë ose dy para gjumit.
- Periodikisht, nga ashpërsia e stomakut mund të përdorin barna të tilla si mezim, festal, panzinorm. Megjithatë, mos u merrni me vete, pasi stomaku mund të përdoret për enzimat që vijnë nga jashtë dhe për të ndaluar prodhimin e tyre.
- Mos harroni për relaksim dhe trajnim autogenik, i cili do të ndihmojë në normalizimin e punës së sistemit nervor dhe gjithë trupit si tërësi.