Shumë njerëz mendojnë se një dietë në shtëpi është shumë e vështirë. Por në fakt, në shtëpi, dieting është shumë më e lehtë se sa në zyrë ose në pushime, kështu që nëse keni mundësi, mos e humbisni!
Dietë në shtëpi
Gjëja më e rëndësishme është se dietat në shtëpi ndryshojnë nga të tjerët - mund të përballoni një ushqim të pjesshëm , i cili është jashtëzakonisht i dobishëm, pasi zvogëlon vëllimin e stomakut, vret një urinë të rreme, ju lejon të hani drejtë dhe të humbni peshë pa u ndjerë i uritur në një ritëm normal - 0.8-1 kg në një javë.
Dieta mund të huazohet nga çdo sistem ushqimi i duhur . Për shembull, kjo është një dietë e thjeshtë në shtëpi:
- Mëngjesi : drithëra me fruta ose vezë të skuqura.
- Mëngjesi i dytë : gjysma gota e gjizës me kos të skremuar.
- Dreka : një tas me supë me një fetë të vogël të bukës së zezë ose gri.
- Snack : një gotë me kefir 1% (ju mund të shtoni fibra, krunde, miell liri).
- Darka : një pjesë e vogël e mishit të ulët të yndyrës dhe një garniturë me perime të freskëta (lakra, tranguj, domate, perime me gjethe).
Kjo është një dietë e shkëlqyer që do t'ju lejojë të humbni peshë lehtësisht dhe pa dëm në trup.
Dietë të shpejtë në shtëpi
Asnjë dietë e shpejtë nuk jep rezultate të qëndrueshme. Mund të përdoret vetëm nëse dëshiron të humbasësh pak para festës. Ajo zgjat vetëm 3-4 ditë, varësisht se sa shpejt do të arrini rezultatet e dëshiruara.
Ju mund të hani dy produkte: tranguj dhe 1% kefir. Jo më shumë se një kilogram kastraveci dhe një litër kefir në ditë. Ato mund të hahen individualisht ose të përzier si sallatë. Përveç kësaj, ju mund të pini vetëm ujë ose çaj jeshil pa sheqer. Rekomandohet të merrni një pjesë të vogël të ushqimit çdo 2,5-3 orë - hani ngadalë, deri në ngopje. Ju mund të humbni peshë prej 2-3 kilogram, nëse natyrisht ndjekni rreptësisht rregullat dietë dhe mos shtoni produkte shtesë.