Fluturimi është një nga problemet më të zakonshme me këmbët e fëmijëve. Dhe, pavarësisht nga dukshmëria e padëmshme, ky problem është shumë serioz. Running këmbët e sheshtë është e mbushur me probleme me pjesë të ndryshme të shpinë, dhimbje në shpinë dhe qafë, sëmundjet e përbashkët. Ashtu si çdo sëmundje, flatfoot është më e lehtë për të parandaluar se kuruar. Prandaj, është e rëndësishme të mos jetë dembelë, por t'i kushtojmë vëmendje të duhur parandalimit të këmbëve të sheshta në fëmijë, duke filluar që nga ditët e para të jetës.
Në mënyrë që të mbani këmbët e foshnjës të shëndetshme, duhet të bëni një masazh të përgjithshëm restaurues që nga lindja, të kaloni kohë të mjaftueshme jashtë dhe të merrni këshilla nga një neurolog, me qëllim që të përjashtoni anomalitë neurologjike, të cilat gjithashtu mund të shkaktojnë këmbë të sheshta.
Ju duhet të shqetësoheni për zgjedhjen e këpucëve të drejta për të parandaluar këmbët e sheshta në fëmijëri. Këpucët për hapat e parë duhet të bëhen prej materialeve natyrore, të lehta dhe të rehatshme, me një mbrapa të fortë dhe një suitë mjaft fleksibile. Gjithashtu në këpucët e sakta ka gjithmonë një supinator dhe një thembër të vogël (jo më shumë se 1.5 cm). Veçanërisht vlen të përmendet se si të zgjidhni madhësinë e duhur të këpucëve për një fëmijë. Shpeshherë nënat veprojnë në parimin e "madhe - jo të vogël", duke mos menduar se shumë këpucë mund të dëmtojnë edhe këmbët e foshnjës. Rezerva optimale e insoles për këpucë dimri është 1,5 cm, dhe për këpucë verore - 0,5 cm.
Një sërë ushtrimesh për parandalimin e këmbëve të sheshta:
1. Në një pozitë të ulur në një karrige:
- përkulem dhe shtyj këmbët;
- mbani gishtin e madh mbi pjesën e poshtme të këmbës tjetër nga poshtë lart, përsëritni këmbën tjetër;
- rrokullisni sipërfaqen e vetme dhe të brendshme të këmbës me shin e këmbës tjetër, përsëritni, ndryshoni këmbën;
- Vendosni këmbët tuaja në dysheme në këndin 900, tërhiqni çorapët, kthehuni në pozicionin e fillimit;
- lidhni themelet e këmbëve me njëri-tjetrin;
- rregulloni çorapet në dysheme dhe maksimizuar këmbët larg;
- Kick këmbët tuaja me një top ose rul rul;
- për të zhvendosur objekte të vogla (pebbles, lapsa) me ndihmën e këmbëve.
2. Kur ecni:
- alternuar ecin në çorape, këmbë, anët e jashtme dhe të brendshme të këmbës;
- alternuar ecin me gishta të shtypur dhe të ngritur;
- Ecni në rërë, guralecë, bar, një dyshe e posaçme për parandalimin e rrafshët.
3. Në pozicionin në këmbë:
- Të rritet në носочки, duke rënë në stop të plotë;
- Të ngrihen në këmbë, duke rënë në harqe të jashtme të këmbëve;
- rri në këmbë pa i marrë këmbët nga dyshemeja;
- qëndrojnë në harqet e jashtme të këmbëve për 30-40 sekonda.
Është gjithashtu e dobishme të ngjiteni lart e poshtë murin e palestrës, të ecni në një regjistër gjimnastikor ose thjesht të qëndroni në një shkop gjimnastikor, duke u rrokullisur me këmbët tuaja.
Një gjimnastikë e tillë e thjeshtë për të parandaluar këmbët e sheshta, të mbajtura me fëmijën, do ta shpëtojë nga ky problem i pakëndshëm.