Ndodh që një grua që merr në peshore çdo mëngjes, mund të vërehet shkalla e rritjes në periudhën para menstruacioneve. Në këtë pikë, lind pyetja nëse rritet pesha përpara periudhës menstruale. Në shumicën e rasteve, shtimi i peshës para menstruacioneve është plotësisht normal dhe i rregullt. Konsideroni arsyet për shfaqjen e peshës së tepërt dhe mënyrat për t'u marrë me to.
Fitimi i peshës para mujore: shkaku kryesor
Përgjigja për këtë pyetje qëndron në sipërfaqe. Shkaku i shtimit të peshës para menstruacioneve është ndryshimet hormonale në trup. Lëkundja e vazhdueshme e sfondit hormonal lidhet drejtpërdrejt me ciklin e gruas. Le të shqyrtojmë më hollësisht se si ndikimi mujor në peshë.
- Ndryshime të tilla provokojnë mbajtjen e lëngjeve në trup. Shpesh, gratë vuajnë nga kapsllëku për shkak të relaksimit të muskujve të rektumit. Kjo është një nga arsyet pse rritet pesha para menstruacioneve. Menjëherë pas menstruacioneve kalon kapsllëku dhe lëngu i tepërt gjithashtu lë trupin.
- Gjatë menstruacioneve rritet pesha si rezultat i oreksit të pakontrolluar. Sasia e estrogjenit ndryshon sipas parimit të mëposhtëm. Siç e dini, menjëherë pas ovulacionit, niveli i tij bie ndjeshëm. Gjatë kësaj periudhe, disponimi është duke u përkeqësuar ndjeshëm dhe unë me të vërtetë dëshiroj ta rris atë të ëmbël. Jo për asgjë që bare çokollatë në këtë periudhë të bëhet zgjidhja më e dukshme për të gjitha problemet.
- Progesterone. Pas ovulacionit, niveli i tij rritet ndjeshëm. Pastaj përsëri kthehet në normale në disa ditë. Dhe para fillimit të menstruacioneve, nivelet e të dy hormoneve janë në minimum. Prandaj, trupi femëror kërkon burime gëzimi dhe ngushëllimi në të njëjtën kohë. Vetëm në këtë kohë, dhe ka një rritje të peshës para mujore si rezultat i oreksit të pakontrollueshëm.
Po sikur rritet pesha gjatë menstruacioneve?
Është e qartë se nuk mund t'i kontrolloni ndryshimet hormonale. Por kjo nuk do të thotë se pesha rritet para menstruacioneve dhe nuk mund të parandalohet. Së pari, përpiquni të zëvendësoni ëmbëlsira ose produkte të tjera të miellit me fruta dhe perime. Ata janë më pak kalorike, dhe ende ndihmojnë për të hequr lëngun e tepërt nga trupi. Shumë e dobishme në këtë periudhë është një banane: aminoacidi në përbërjen e tij nxit formimin e një "hormoni gëzimi" në gjakun e serotoninës.
Nëse nuk e hidhni dietën dhe preferoni ushqim të shëndetshëm, por nuk kuptoni pse pesha rritet para peshës suaj mujore, do të trajtohet ndryshe. Konsultohuni me një specialist rreth pilulave të kontrollit të lindjes. Hormonet në përbërjen e tyre barazojnë ekuilibrin hormonal në trup dhe ndihmojnë në kontrollin e peshës.