Për të hequr qafe peshën e tepërt, duhet të zgjidhni me kujdes produktet për menunë tuaj. Dashamirët e ëmbël, veçanërisht në sezonin e verës, pyes veten nëse është e mundur për të ngrënë luleshtrydhe në një dietë ose është ky kokrra të kuqe të përfshira në listën e ushqimeve të ndaluara? Jo shumë njerëz e dinë se ai përfshin një numër të madh substancash të dobishme të nevojshme për trupin.
Cili është përdorimi i luleshtrydheve?
Prania e një numri të madh të mineraleve dhe vitaminave shkakton këto prona:
- Para së gjithash, ju duhet të dini se sa kalori janë në lulushtrydhe. Për 100 g të manave ju keni 30 kalori, kështu që ju mund të sigurtë të përfshijë atë në dietën tuaj.
- Me përdorim të rregullt përmirëson proceset metabolike, si dhe sistemin e tretjes.
- Strawberry ka një efekt diuretik të lehtë që ndihmon për të hequr lëngun e tepërt nga trupi, i cili nga ana e tij heq puffiness dhe promovon humbje peshe.
- Berries përmbajnë pectins, të cilat nxisin tretjen më të shpejtë të ushqimit dhe pastrimin e zorrëve nga produktet e prishjes.
- Për shkak të pranisë së acidit askorbik, lulushtrydhe vepron si antidepresant, gjë që është e rëndësishme sidomos gjatë humbjes së peshës.
- Kur përdorni manaferrat për humbje peshe, ju mund të përmirësoni në heshtje gjendjen e lëkurës dhe flokut tuaj.
Si të përdorni luleshtrydhe për humbje peshe?
Ka shumë dieta të bazuara në përdorimin e manave, por a janë ato efektive dhe do të ndihmojnë për të përballuar me paund shtesë? Opcioni më i popullarizuar është projektuar për 4 ditë, për të cilat, sipas premtimit të zhvilluesve, mund të humbni deri në 3 kg. Menuja e përditshme duket kështu:
- mëngjes: 1 tbsp. qumësht i skremuar, 350 g luleshtrydhe dhe një filxhan çaj ose kafe;
- rostiçeri: 1 copë bukë të zezë dhe 2 feta djathi, çaji;
- darkë: një tas me supë perimesh, 150 g gjizë të pulës zier, një sallatë me perime dhe 180 g luleshtrydhe, si dhe çaj;
- rostiçeri: 300 g luleshtrydhe me 1 lugë çaji sheqeri;
- darkë: 280 g luleshtrydhe, gjysmë banane, kafe.
Siç mund ta shihni, dieta është mjaft e dobët dhe jo e ekuilibruar. Për shkak të mungesës së proteinave, humbja e peshës mund të jetë për shkak të masës së muskujve, një sasi e vogël e karbohidrateve do të nxisë oreksin dhe mungesa e yndyrës do të ndikojë në thithjen e vitaminave. Si rezultat, një dietë e tillë do të ndihmojë në heqjen e peshës së tepërt, por vetëm për një periudhë të shkurtër kohe dhe kilogramë me probabilitet të lartë për t'u kthyer. Përveç kësaj, një dietë e tillë mund të dëmtojë trupin.
Ekziston edhe një dietë mono , e cila është projektuar për 4 ditë. Në këtë kohë, ju duhet vetëm të hani luleshtrydhe. Nutritionists nuk e rekomandojnë përdorimin e këtij varianti të humbjes së peshës, pasi kjo mund të shkaktojë probleme të ndryshme me traktin gastrointestinal.
Opsionet e dobishme
Për luleshtrydhe kur humbja e peshës ka sjellë përfitime për trupin, është e nevojshme ta përdorni atë siç duhet:
- Numri i opsionit 1. Hani si zakonisht, por mos ha tepër, dhe në vend të darkës së zakonshme hani 1 tbsp. luleshtrydhe dhe pije qumësht.
- Numri i opsionit 2. Para vakt kryesore, hani 1 tbsp. luleshtrydhe dhe pije qumësht.
- Numri i opsionit 3. Është e mundur që të organizohen ditët e shkarkimit
luleshtrydhe. Falë kësaj, ju mund të përmirësoni tretjen dhe të hiqni ujin e tepërt dhe shllakun nga trupi. Për një ditë ju duhet të hani 1,5 kg manaferra. Mundësitë e tilla për humbjen e peshës mund të përdoren jo më shpesh se 1 herë në javë.
Në këtë rast, humbja e peshës së tepërt nuk do të jetë e shpejtë, dhe rezultatet e para do të shihni së paku 2 javë më vonë.
contraindications
Nuk rekomandohet të përdorni luleshtrydhe për humbje peshe tek njerëzit që kanë një alergji. Ju nuk mund të përdorni manaferrat për cirrozën e mëlçisë, me aciditet të rritur të lëngut stomak, me ulcerat, gastrit dhe përdhes. Nuk rekomandohet të hani luleshtrydhe për njerëzit që përdorin ilaçe për të ulur presionin e gjakut.