Sjellja njerëzore është një grup shprehish në një mënyrë ose në një mënyrë për t'iu përgjigjur situatës aktuale. Nëse dëshironi, ju mund të përshtatni sjelljen tuaj duke ndryshuar mënyrën e zakonshme të rrethanave të perceptimit. Në këtë çështje të vështirë, njeriu do të ndihmohet nga vullneti i tij dhe rregullimi vullnetar i sjelljes. Ky i fundit është një rregullim i ndërgjegjshëm i veprimtarisë, duke e detyruar një person të kapërcejë pengesat e brendshme dhe të jashtme. Vullneti është një nga komponentët e rëndësishëm të psikikës sonë, e lidhur ngushtë me proceset kognitive dhe emocionale.
Lëvizje të thjeshta
Çdo veprim mund t'i atribuohet njërit prej dy grupeve:
- Veprime të pavullnetshme. Shprehja e llojeve të ndryshme të emocioneve, të tilla si kënaqësi, frikë, zemërim, befasi. Nën këto emocione, në një gjendje të ndikojë, një person kryen veprime të caktuara. Këto veprime janë të paplanifikuara dhe kanë një natyrë impulsive.
- Veprime arbitrare. Një person vepron me vetëdije, ndjek synime të caktuara, vendos vetveten detyrat që mund të sigurojnë arritjen e saj, mendon nëpërmjet rendit të tyre. Të gjitha veprimet e kryera, të kryera me vetëdije dhe me dashje, rrjedhin nga vullneti i njeriut.
Veprimet vullnetare gjithashtu bien në dy kategori: thjeshtë dhe komplekse.
Të thjeshta janë ato në të cilat një person e di qartë se çfarë dhe si ta bëjë këtë, ai ka një ide të qartë për detyrat dhe synimet që vijnë. Në fakt, një person i motivuar kryen veprime automatikisht.
Veprimet komplekse vullnetare kalojnë nëpër faza të caktuara:
- përcaktimi i qëllimit;
- një dëshirë të ndërgjegjshme për ta arritur atë;
- identifikimi i një numri mundësish për të arritur qëllimin;
- shfaqja e motiveve që afirmojnë ose përjashtojnë këto mundësi;
- vendimmarrja (zgjedhja e mundësisë);
- zbatimin e vendimit;
- tejkalimin e pengesave dhe vështirësive të jashtme, pengesa të ndryshme. Ky proces zgjat deri sa të arrihet qëllimi.
Menaxhimi i vetes
Rregullimi emocional-vullnetar i sjelljes dhe aktivitetit njerëzor është të kontrollojë. Çdo lëvizje, fjalë, vepër shkakton një numër reagimesh emocionale. Nuk është e vështirë të mendosh se ato mund të jenë të një natyre tjetër: pozitive ose negative. Emocionet negative zvogëlojnë aktivitetin, shkatërrojnë motivet dhe futin pasiguri dhe frikë. Është këtu që do të keni nevojë për vullnet të fortë. Vullneti është i nevojshëm kur merr një vendim, i cili shpesh ndërlikon emocionet e pakontrolluara. Ndërhyrja në këtë drejtim dëshmon për botën komplekse, kontradiktore të brendshme të njeriut. Janë këta njerëz që para së gjithash kanë nevojë për të trajnuar vullnetin e tyre.
Tejkalimi i pengesave kërkon përpjekje vullnetare. Ky është një gjendje e veçantë e tensionit neuropsik. Ajo mobilizon aftësitë fizike dhe intelektuale të njeriut.
Çfarë karakterizon një person si zotërues i vullnetit të fortë? Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, ne mund të dallojmë cilësitë e mëposhtme:
- qëndrueshmërinë e qëllimit dhe vendosmërinë;
- përshtatshmëria dhe ndërgjegjësimi i veprimeve;
- tejkalimin e frikës;
- pavarësinë në zbatimin e zgjedhjes dhe vendimit.
Trajnimi dhe zhvillimi
Për të zhvilluar vullnetin, duhet të bëni sa më poshtë:
- gjeni nxitjen tuaj. Çfarë do t'ju mbajë në rrugën e zgjedhur do t'ju motivojë. Nëse doni të humbni peshë, mendoni se sa e bukur do të shihni në fustanin e ngushtë sexy që keni ëndërruar gjatë duke u përpjekur. Ju do të bëheni më shumë
tërheqëse për burrat dhe vetëbesim; - meditoni. Sa më shpesh dhe më gjatë ta praktikoni atë, aq më e fortë do të jetë vullneti juaj. Fakti është se në këtë mënyrë ju mësoni mendjen tuaj për t'i rezistuar mendimeve të pabesë ("ndoshta nuk është e nevojshme", "Ndoshta është koha për të përfunduar?").
- rrinë në një qëllim. Mundohuni të përqendroni energjinë tuaj në përfundimin e atyre gjërave që do të bëni.
Sa më shumë arritje, aq më e vendosur do të bëheni dhe forca e vullnetit tuaj do të rritet.