Fjala "i pandjeshëm" zakonisht ka një vlerësim negativ, por jo gjithmonë keq. Periodikisht, ndjenjat dhe emocionet që dëshironi të shuani përgjithmonë ose të paktën përkohësisht, pasi ato shkaktojnë shumë dhimbje ose probleme në jetën e përditshme. Le të kuptojmë se çfarë nevojitet për këtë, dhe nëse një fuqi e tillë mbi të gjithë aftësinë e saj të tepërt është në dispozicion për të gjithë.
Si të fikni ndjenjat dhe emocionet?
Njeriu - pajisja është komplekse, me shumë parametra, disa prej të cilave mund të kryhen me duart tuaja. Vetëm tani është e nevojshme të veprohet me mendje, në mënyrë që të mos bëhet më keq. Kjo vlen edhe për momentin e interesit: le të kontrollojmë emocionet dhe jo shtypjen e tyre të plotë. Kjo është, ju nuk do të bëhet një mur guri, por ju mund të zvogëloni ndjeshmërinë tuaj nëse është e nevojshme. Dhe meqë kjo është një aftësi, njëherë e përgjithmonë ndjenjat e shkëputjes nuk do të dalin, në emocionet e para do të hiqen vetëm për pak kohë. Prandaj, zgjidhni një nga metodat e propozuara dhe filloni stërvitjen.
- Pezullimi . Shpesh një situatë shqetësohet vetëm për shkak të përfshirjes sonë. Shikoni se çfarë ka ndodhur nga ana, të shkaktojë këtë zemërim dhe pakënaqësi të njëjtë, nëse bëhet problem tjetër?
- Gjetja e arsyeve . Përpiquni të gjeni se ku janë rrënjët e asaj që po ndodh, çfarë ka shkaktuar sulmin e mprehtë të një personi tjetër në drejtimin tuaj. Kalimi në paraqitjen logjike do të ndihmojë për të zvogëluar emocionalitetin tuaj dhe për të gjetur zgjidhjen më të mirë të vështirësive.
- Zëvendësimi . Zyra, kreu përshkruan një majmun-ulëritës, kolegët bashkohen me letër-muri dhe zhvendosin përgjegjësinë me njëri-tjetrin dhe nuk ju intereson. Sepse para teje detit, dielli i sapolindur jep një ngrohtësi të këndshme, në bankën e të akuzuarve, gafat e ndotur dhe macet e ushqyer mirë presin kthimin e peshkatarëve për të marrë disa nga dhuratat e detit. Mendoni foton tuaj, e cila do të jetë e këndshme për ju, dhe ta paraqesë atë sa herë që emocionet fillojnë të dalin jashtë kontrollit. Është e rëndësishme jo vetëm të vizatoni figurën e dëshiruar, por të ndjeni veten si pjesëmarrës. Prandaj do të jetë e dobishme për të praktikuar në kohën e lirë, pastaj për të hyrë në gjendjen e domosdoshme pa probleme.
- Yoga . Kjo është me të vërtetë që e di për kontrollin e trupit tuaj dhe ndjenjat e të gjithëve, kështu që po përpiqet për samadhi (një gjendje e veçantë e harmonisë së yogës së brendshme dhe të jashtme). Asnjë problem, nëse nuk e keni hasur kurrë këtë doktrinë, mund të huazoni ende praktikën. Për shembull, një teknikë mjaft e njohur e frymëmarrjes, e aftë për të ulur shkallën e emocioneve. Për ta bërë këtë, merrni një pozitë të rehatshme, përqendrohuni në thellësinë dhe uniformitetin e frymëmarrjes, pastaj përpiquni të merrni frymë thellë, mbani ajrin në mushkëri dhe pastaj ngadalë tërhuni.
Gjithashtu ndihmoni për të eliminuar emocionet e padëshiruara muzikën tuaj të preferuar dhe flavors, ata nuk do të ketë një efekt të menjëhershëm, por nëse ka kohë, atëherë kjo është një mundësi e shkëlqyer.
Por cilido mënyrë që zgjidhni, mos harroni se nevojitet që përkohësisht të hiqet emocionet që po ndërhyjnë me ju në një moment. Shtypja e vazhdueshme e tyre do t'ju bëjë një klient i mirëpritur i psikoterapistit. Prandaj, duhet patjetër të gjeni kohë për të pranuar plotësisht ndjenjat tuaja, sepse për t'i provuar ato është krejtësisht normale.