Në mënyrën se si të përgatiten dhe të marrin fara liri në forma të ndryshme, duke përfshirë edhe kefirin, nuk ka sekret të madh. Megjithatë, do të doja të theksoja disa nga nuancat e kësaj metode.
Shumë kohë që flaxseed është përdorur si një agjent laksativ, ekspektoran dhe anti-inflamator, për shërimin e plagëve dhe rigjenerimin e indeve.
Zhvillimet shkencore moderne kanë zbuluar se liri përmban:
- vitamina të grupit B, vitamina A, F, E;
- minerale (zink, kalium, fosfor etj);
- acidet yndyrore polyunsaturated omega-3 , omega-6;
- Lingnans - antioksidantë dhe antikarcinogjene;
- phytoextragens dhe të tjerët.
Pronat e dobishme të kefir janë shkaktuar para së gjithash nga prania e lakto-kulturave-prebiotike - baktere të dobishme, të cilat ndihmojnë për të asimiluar ushqimin, për të përpunuar fibrat dhe për të korrigjuar tretjen e një personi. Mjekët kanë provuar eksperimentalisht se cilësia e tretjes lidhet drejtpërdrejt me nivelin e imunitetit dhe metabolizmit.
Kështu, duke kombinuar këto dy përbërës të dobishëm, ne do të kemi një përzierje që jo vetëm që do të përshpejtojë metabolizmin dhe për këtë do të ndihmojë në humbjen e peshës, por do të pasurojë trupin tonë me shumë substanca të dobishme.
Si duhet të marrin fara liri me kos?
Për humbje peshe, është e saktë të pini një pije nga farat e tokës të lirit dhe kosit .
Kefir me farat e lirit
përbërësit:
- kefir - 100 g;
- Farë liri - 2 lugë çaji.
kërkesë
Fara e lirit duhet të vendoset në pluhur. Përzierja me kos të freskët, duhet të përdorni këtë pezullim në vend të darkës dhe herët në mëngjes para mëngjesit. Në të njëjtën kohë, një ndjesi e ngopjes shpejt fillon, për shkak të ënjtjes së celulozës dhe stimulon peristaltikën e zorrëve.
contraindications
Duke pasur parasysh aktivitetin biologjik të substancave që përbëjnë farën e lirit, liri dhe kosi nuk duhet të konsumohen nga gratë shtatzëna dhe lactating. Duhet të jeni të kujdesshëm në përdorimin e njerëzve që vuajnë nga diarre, fibroma, endometrioza.