Për të mësuar se si të skive, mund të përdorni disa opsione. Ju mund t'i referoheni një instruktori i cili do t'ju ndihmojë të mësoni se si duhet të skisni, të kryeni saktë elemente të caktuara, por duhet të merrni parasysh se për një kënaqësi të tillë ju duhet të jepni një shumë të rrumbullakët parash. Ju mund të mësoni të shkoni vetë, duke ndjekur rregullat themelore dhe rekomandimet. Natyrisht, ky opsion do të jetë më kompleks dhe shumë kohë.
Rregullat për ski
Skiatorë me eksperiencë besojnë se jo të gjithë mund të skive , sepse është një sport serioz dhe shumë traumatik. Është e rëndësishme që një person të ketë të paktën një trajnim fizik. Një kërkesë tjetër e rëndësishme është koordinimi i lindur dhe një reagim i mirë.
Trajnimi në ski duhet të fillojë me një ngrohje. Për shkak të kësaj, rreziku i lëndimeve dhe i shtameve është reduktuar ndjeshëm. Kryen ushtrime të thjeshta për të ngrohur muskujt e hip, gjunjët , hip përbashkët, brez sup dhe zona kraharorit.
Hapi tjetër i rëndësishëm para se të zotëroni teknikën e skijimit është të mësoni se si të bini të drejtë. Kjo do të shpëtojë nga përvojat ekzistuese dhe, sigurisht, do të shmangë dëme serioze. Kur ka një ndjenjë se koordinimi është i humbur, është e nevojshme të përqendroheni, ta tendosni trupin dhe të bien në anën e saj, në mënyrë që këmbët të jenë poshtë në shpatin. Nga kjo situatë, duke përdorur shkopinj është e lehtë të mjaftueshme për të dalë.
Bazat e skijimit
Ju duhet të praktikoni së pari në fushë dhe vetëm pastaj të shkoni në shpatin.
Raft i saktë . Për ski në male, është e nevojshme që supet, gjunjët dhe këmbët të formojnë një vijë të drejtë. Është e rëndësishme që një person të shikojë duart dhe parakrahët e tij.
Heqja e "shkallës" . Ski duhet të jetë pingul me vijën e pjerrësisë dhe "ngarkuar" përgjatë gjithë gjatësisë. Përparoni shpatin në hapa të vegjël dhe me theks në shkopin e poshtëm. Dora duhet të mbahet në mënyrë që theksi të jetë në krye.
Shkëputje nga "yuzom" . Pozita e trupit duhet të jetë e njëjtë me atë kur heqim. Për të filluar prejardhjen, është e nevojshme që të përkulësh pakëzin dhe të përkulesh në mënyrë që skijet përgjatë tërë gjatësisë të prekin bora. Për të rritur ritmin, përdorni shkopinj. Për të ulur ritmin dhe për të ndaluar do të ndihmojë shpatin e të dy gjunjëve në shpatin dhe ski të ski.
Stilet e skijimit
Gdhendje . Për këtë ski ju duhet të keni ski të veçanta, dhe sa për vendin, vetëm shpatet e përgatitura janë të përshtatshme. Një skiator përdor skajet e skijve për të bërë kthesat.
Fan-Gdhendje . Stili i projektuar për skating ekstreme. Një skiator nuk përdor shkopinj. Në përgjithësi, teknika është e ngjashme me versionin e mëparshëm, por për të bërë kthesat, personi praktikisht zbret në njërën anë. Ski të tilla kanë një pjatë shtesë.
Ski-Tru . Kjo teknikë e skijimit është projektuar për skijim të qetë. Përdoret në shpatet pa ashensorët e skive, sepse ka pajisje speciale për ski.
Ski Kryqi . Përdorni këtë stil për garat me shpejtësi të lartë ose për të hipur me kthesa të ndryshme dhe swings në rrugën e duhur.
Freestyle . Ky lloj i skijimit ka lindur mjaft kohët e fundit.
Freestyle Backcountry . Përdorni këtë stil për të hipur në sipërfaqe të drejta. Është e rëndësishme që të keni ski me një bel të gjerë.
Freeride . Përdorimi i këtij lloji mund të jetë vetëm profesionistë, meqë esenca është për të pushtuar vende të ndryshme jashtë rrugës, për shembull, duke kërcyer nga shkëmbinjtë, zbritjet nga kodrat, etj.
Ekstreme . Stili më i rrezikshëm dhe me aftësi të kufizuara. Për skating vendet më të vështira janë të zgjedhur, për shembull, shpatet me pyje, etj.
Virgjëresha . Skating kryhet në dëborë të thellë. Është e rëndësishme që të keni ski të gjera dhe të buta me një rreze të madhe kthyese.