Përfundimi i periudhës së riprodhimit në jetën e një gruaje, e quajtur kulmi, nuk manifestohet thjesht si një ndërprerje e një muaji, por edhe një buqetë e tërë e ndjenjave të reja, shumica e të cilave nuk janë shumë të këndshme. Paqëndrueshmëria psikologjike dhe fiziologjike, e shkaktuar nga ristrukturimi hormonal në trupin e një gruaje, mund të shqetësojë më shumë se një vit. Ndonjëherë tranzicioni në menopauzë nga periudha pjellore mund të zgjasë 5-8 vjet. Prandaj, për çdo grua në këtë fazë, është e rëndësishme mbështetja e denjë e të afërmve dhe e drogave që synojnë stabilizimin e mirëqenies.
Zhdukja e funksioneve të vezores shkakton një rënie të proceseve metabolike, e cila është e mbushur me obezitet, plakje të hershme, zhvillim të sëmundjeve të tilla si osteoporoza, sëmundja e Alzheimer, tumoret neoplazmë etj. Marrja e vitaminave dhe shtesave dietike në menopauzë mund të reduktojë ndjeshëm rreziqet e shfaqjes së sëmundjeve të rrezikshme dhe të rivendosë balancën mendore.
Çfarë vitamina duhet të merrni me menopauzën?
Në rast të manifestimeve serioze të sindromës klimaterike, përveç terapisë me vitamina, një gjinekolog mund të rekomandojë ilaçe të përshtatshme, kryesisht planin hormonal. Megjithatë, në situatën e formave të saj të lehta, vitaminat mund të sigurojnë mbështetje efektive për trupin e një gruaje pa ndihmën e hormoneve.
Për gratë me menopauzë, është veçanërisht e dëshirueshme për të marrë vitamina të tilla si:
- vitamina E (tokoferol) stimulon aktivitetin e vezoreve, "zgjatjen" e jetës së tyre. Rregullon aktivitetin e estrogjenit dhe progesteronit. Zvogëlon presionin arterial dhe forcon muret e enëve të gjakut;
- vitamina A (retinol) - një antioksidant, i cili parandalon formimin e tumoreve në gjëndrat e mitrës, mitrën dhe zorrët. Ofron hidratues të lëkurës dhe pengon shfaqjen e rrudhave;
- vitamina C - është gjithashtu një antioksidant natyror dhe një agjent parandalues në rrezikun e tumoreve neoplasms;
- vitamina D - është e nevojshme për asimilimin e kalciumit. Kjo çështje është më e mprehta në periudhën klimaterike, kur probabiliteti i osteoporozës është i lartë në sfondin e një rënie të mprehtë të estrogjenit;
- vitamina B1 (tiamina) dhe B6 (piridoksina) - rregullojnë sistemin nervor si qetësues: normalizojnë gjumin, kapacitetin e punës, humorin. Çfarë është shumë e rëndësishme për gratë me pagjumësi dhe ankth gjatë menopauzës.
Marrja e vitaminave mund të ndihmojë me Tides, duke i bërë ato më të rralla dhe duke zvogëluar intensitetin e manifestimeve të tyre.
Shtesa dhe komplekse vitaminë për gratë me menopauzë
Ka përgatitje të vitaminave të rekomanduara për përdorim në gratë me menopauzë. Ato përmbajnë vitaminat e lartpërmendur me minerale dhe janë të dizajnuara duke marrë parasysh nevojat e trupit femëror gjatë kësaj periudhe. Midis këtyre komplekseve mund të quhet "Menopace" dhe "Formula Women". Për shkak të përmbajtjes në përbërjen e tyre të doza të vogla të vitaminave, ato rregullojnë butësisht ekuilibrin hormonal, karbohidratet dhe metabolizmin e yndyrës dhe luftojnë
Deri më sot, kompanitë farmaceutike ofrojnë një gamë të gjerë të komplekseve të vitaminave dhe shtojcave dietike, të dizajnuara veçanërisht për të mbështetur gratë me sindrom menopausal. Kur zgjedh atë është më mirë të japësh preferencën e natyrshme, sesa droga sintetike.
Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se burimet e vitaminave janë fruta, perime dhe drithëra. Marrja e duhur dietike, stërvitja e moderuar në kombinim me marrjen e vitaminave shtesë do të ndihmojë në përballimin e sindromës menopausal pa humbje.