Çdo prind e di se kalciumi nevojitet që fëmija të rritet. Por përveç rritjes së kalciumit është përgjegjës për aktivitetin imun, hormonal, kardiak, si dhe koagulueshmërinë e gjakut dhe asimilimin e elementëve të tjerë të gjurmës dhe vitaminave. Sigurisht, vitaminat me kalcium për fëmijët luajnë një rol të madh në vitet e rritjes aktive dhe formimin e trupit.
Por në këtë pikë, qartësia e prindërve përfundon dhe lindin shumë pyetje: nëse duhet të shtoni shtesë të vitaminave në dietë, sa kalciumi nevojitet për fëmijën e tyre, si të njohin shenjat e mungesës.
Shkalla e përditshme
Kalciumi ditor për fëmijët varet nga mosha e tyre:
- foshnjat deri në 6 muaj - 400 mg;
- nga 6 në 12 muaj - 600 mg;
- nga 1 në 10 vjet - 800 mg;
- nga 10 dhe më shumë - 1000 - 1200 mg.
Shenjat e një deficiti
Simptomat e mungesës së kalciumit tek fëmijët fillojnë me aktivitet nervor. Fëmijët bëhen nervozë, duke qarë, lodhur shpejt, ka një dobësi. Lëkura fillon të zhvishet, çarje shfaqen në qoshet e gojës, kariesi, kockat e brishtë dhe thonjtë. Sistemi nervor reagon dhe sinjalizon një deficit fillimisht nga mpirje të gishtërinjve, pastaj nga dhimbje në gjymtyrë.
Nëse deficiti nuk është freski e parë, osteoporoza zhvillohet, kockat bëhen shumë të brishtë dhe madje mund të zhvillohet dështimi i zemrës (kalciumi është përgjegjës për kontraktimet e zemrës).
Gjakderdhja e mishit të dhëmbëve rritet, imuniteti zvogëlohet, vizioni përkeqësohet - e gjithë kjo dhe shumë më tepër mund të lindin për shkak të mungesës së vetëm një element gjurmë.
Kalciumi në produkte dhe jo vetëm
Për trupin tonë nuk ka asgjë më të dobishme se vitaminat dhe mineralet e konsumuar nga produktet e freskëta. Kalciumi përmban:
- susam;
- djathi i vështirë dhe i përpunuar;
- krunde;
- fasule;
- bajame, lajthi;
- produktet e qumështit.
Nëse jeni duke menduar për atë që kalciumit është më e mira për fëmijët - natyrore ose farmaci, atëherë përveç menusë të pasur me kalcium, e cila është e detyrueshme, ju rekomandojmë që t'i jepni fëmijës dy herë në vit komplekset e vitaminave për të luftuar avitaminozën e pranverës dhe vjeshtës. Marrja e kalciumit duhet të jetë gjithmonë e kombinuar me vitaminën D , sepse ato ndërlidhen me tretje.
Lista e komplekseve të vitaminave
- Multi-tabs baby Kalciumi +.
- Tableta Cigapan për fëmijët.
- Peaks.
- Vitamishki.
- Xhungla.
- Cirku i Vitrumit.
- American Cynamid.
- Doktor Val.
- Nutra Bourses.
- Formula e Kidit.
- Xhel Kinder Biovital.
- Vitrum Baby.
- Fëmijët e Centrum.