Shkencëtarët kanë provuar se shumë zakone të hahet të jenë të dëmshme dhe është më mirë të përballohen me ta sa më shpejt që të jetë e mundur. Ne sjellim në vëmendjen tuaj një listë të frutave dhe manave, të cilat janë më të dobishme për të ngrënë me eshtra.
Ne kemi qenë të mësuar që nga fëmijëria që ha frutat dhe manaferrat, kockat duhet të hidhet jashtë. Siç kanë treguar shkencëtarët, në disa eshtra ka shumë vitamina dhe substanca të tjera të dobishme që janë të dobishme për trupin. Unë do të duhet të ndryshoj zakonet e mia dhe të ha fruta në një mënyrë të re.
1. Frutave agrume
Mundohuni të blini varietete në të cilat ka pak farë, prandaj mos e bëni atë. Për shumë njerëz, do të jetë një zbulim që fara e limonit ose gëlqeres mund të bëhet zëvendësim për aspirinin dhe të ndihmojë me dhimbje koke. Kjo shpjegohet me praninë e acidit salicilik në përbërjen e tyre, kështu që nëse koka juaj është lënduar, pjek disa fara dhe problemi shkon larg. Sa i përket farës së portokall, ato përmbajnë shumë vitaminë B17, e cila është e rëndësishme për luftimin e kancerit dhe sëmundjeve kërpudhore.
2. Ullinjve
Blej ullinjtë pa gropa, atëherë ju e dini që po privoni veten nga një kolagog i shkëlqyer, i cili pozitivisht ndikon në aktivitetin e të gjithë sistemit të tretjes. Përveç kësaj, eshtrat e ullirit konsiderohen si sorbente të mira, të cilat pastrojnë trupin e toksinave. Ekspertët rekomandojnë që brenda një muaji të hanë rreth 15 ullinj me eshtra dhe kjo do të jetë një parandalim i shkëlqyer i formimit të gurëve në veshkat dhe fshikëz e tëmthit.
3. Shegë
Ka njerëz që refuzojnë shegën për shkak të prezencës së gropave të vegjël, ndërsa të tjerët thjesht e pështyjnë. Shkencëtarët kanë provuar se fara përmban shumë polifenole dhe taninina, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e zemrës dhe trajtimin e kancerit. Studimet tregojnë se antioksiduesit përbërës rrisin mbijetesën e qelizave të shëndetshme dhe shkaktojnë vdekjen e qelizave të kancerit.
4. Dogwood
Pronat e eshtrave janë shumë të ngjashme me ullirin, por ato përdoren gjithashtu në mjekësinë popullore për trajtimin e hemorroideve. Për ta bërë këtë, ju duhet të hani 15 fruta në javë, duke mos pështyrë kockat.
5. Rrushi
Njerëzit mund të ndahen në ata që hanë rrush dhe spitojnë eshtrat dhe ata që nuk e bëjnë. Në pulpë të rrushit është një sasi e madhe resveratroli - një substancë që ndihmon në luftën kundër kancerit, forcon punën e sistemit kardiovaskular dhe redukton rrezikun e sëmundjes Alzheimer. Pra, vlen të dihet se edhe më shumë nga ky kompleks është në eshtra.
6. Kalina
Nëse është e mundur, sigurohuni që të hani disa manaferra të drurit, jo duke pështyrë kockat, sepse ato konsiderohen një pastrues i shkëlqyer natyror i trupit. Farat e kalinës janë të ngopura me substanca të dobishme, ato normalizojnë mikroflora të zorrëve dhe ndikojnë pozitivisht në punën e sistemit kardiovaskular. Përveç kësaj, ato reduktojnë puffiness, pastrojnë trupin dhe lirimin e veshkave dhe fshikëzës nga gurët dhe rërës. Rekomandohet të hani 10 copë çdo ditë.
7. Melon
Gjëja e parë që bëjnë shumë pas një pjepër të prerë - fara pastrim, por në fakt ata mund të përdoren për avantazhin e tyre. Nëse hani pa mish, atëherë ata do të kenë vetëm efekt laksativ dhe nëse të gjithë do të hanë një iriq, atëherë trupi do të marrë enzima ushqimore të vlefshme, të dobishme në çrregullimin e stomakut. Përveç kësaj, fara përmbajnë proteina, kalium, vitaminë A dhe fosfor.
8. Molla
Një tjetër zakon i gabuar, sipas shkencëtarëve - për të ngrënë vetëm mishin e mollëve, dhe pjesa tjetër për të hedhur jashtë. Gjë është se fara e frutave të pjekur përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës E dhe jodit, prandaj, është e mjaftueshme për të ngrënë 6-7 kokrra për të siguruar një normë ditore. Përveç kësaj, farat e mollës kanë një efekt pozitiv në aktivitetin e trurit dhe rrisin tonin e trupit. Për t'i keqpërdorur ato, natyrisht, nuk ia vlen, sepse në një numër të madh të kernelit të mollës mund të çojë në helmim.
9. Kiwis
Është e qartë se pak do të kishin menduar të pastronin farat e vogla të zeza të kivi, kështu që vetëm pak fjalë për përfitimet e tyre. Përbërja e shumë vitaminës E dhe acide yndyrore omega-3. Është vërtetuar se me përdorimin e rregullt të kivi dhe farërave, mund të harrohet një problem i tillë si ënjtja e syve.
10. Datat
A ju pëlqen këto fruta të thata? Pra, filloni t'i hani ato në një mënyrë të re, domethënë së bashku me eshtrat. Studimet kanë treguar se ka më shumë proteina dhe yndyra në eshtra sesa në mish. Përveç kësaj, ato përmbajnë një numër të madh mineralesh, për shembull, selen, bakër, kalium dhe magnez. Në mjekësinë popullore, pluhur nga gurët e datës përdoret për të trajtuar çrregullimet gastrointestinale dhe inflamacionet e ndryshme.
11. Shalqi
Është e vështirë për të gjetur një person që ha një shalë së bashku me eshtrat dhe ky është një gabim i madh. Shkencëtarët kanë provuar se ato përmbajnë shumë hekur dhe zink, dhe në një formë të bioavailable, që është, 85-90% është asimiluar. Dhe në fara ka fibra dhe proteina. Studimet kanë treguar se kockat janë të dobishme për rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe përmirësimin e gjendjes së lëkurës.