Ku e merrni proteinën nga? A e dini se pa mish do të vdisni? Ju jeni kaq i çuditshëm! Sa shpesh keni dëgjuar gjëra të tilla në adresën tuaj. Ne, VEGJETARIANËT, jetojmë shumë mirë pa ushqim me origjinë shtazore dhe në të njëjtën kohë e dimë ku të fitojmë sasinë e duhur të proteinave.
1. Fasule, lakër dhe vezë të skuqur
Sa proteina: 28 gram
2. Noodles me brokoli, shqeme dhe tofu
Sa proteina: 24 g
3. Fasule të zeza, rucola, patate dhe vezë të zier
Sa proteina: 30 g
4. Kinoa me tofu të pjekur dhe gjalpë badiava
Sa proteina: 45g
5. Sallatë e Beanës së Zezë
Sa proteina: 45g
6. Byrek bariu vegjetarian me një seitan
Sa proteina: 45g
7. Djegës vegjetarian
Sa proteina: 30 g
8. Burger lakër me feta patate aromatik
9. Omelet me bizele
Sa proteina: 22 g
10. Supë me karamele, lakër dhe fasule të bardha
Sa proteina: 20 g
Sanduiç me vezë të fërguara, asparagus dhe djathë
Sa proteina: 18 g
12. Supë Bean
Sa proteina: 140 g
13. Wafers nga miell misri
Sa proteina: 10 g
14. Pilafil me fileto me fasule dhe zarzavate
Sa proteina: 25 g
15. Taco
Sa proteina: 11 g
16. Krem supë bizelesh
Sa proteina: 10 g
17. Prasat, specat e kuq dhe petë
Sa proteina: 20 g
18. Tufë e pjekur dhe kanellë me thjerrëza dhe spinaq
Sa proteina: 32 g
19. Mish vegjetal me salcë kërpudha
Sa proteina: 18 g
20. Spageti me kungull i njomë dhe soja
Sa proteina: 31 gram
21. Lasagna bean
Sa proteina: 18 g