Ayurveda është një lloj i mjekësisë orientale, por thotë jo vetëm për shëndetin, por edhe për mënyrën e jetës. Dhe vetë fjala "ayurveda" në sanskritisht do të thotë "shkenca e jetës". Ayurveda për gratë jep rekomandime se si të arrihet harmonia e brendshme dhe e jashtme dhe të çojë një jetë të plotë.
Ayurveda për shëndetin e grave
Ayurveda i kushton vëmendje serioze shëndetit të grave. Theks i veçantë është vendosur në marrëdhëniet midis shëndetit dhe mënyrës së jetesës . Ushqimi i duhur, stërvitja, kombinimi i arsyeshëm i punës dhe kohës së lirë, si dhe bilanci mendor janë çelësi i shëndetit të mirë femëror. Në të njëjtën kohë, këto përbërës ndihmojnë në përmirësimin e mirëqenies, nëse ka probleme shëndetësore.
Ayurveda këshillon trajtimin e sëmundjeve të grave vetëm me preparate natyrore, herbs, erëza dhe minerale. Vëmendje e veçantë i kushtohet vajrave të origjinës shtazore dhe vegjetale. Ato përdoren brenda dhe jashtë për të hequr substanca të dëmshme nga trupi dhe për të rivendosur ekuilibrin e shqetësuar.
Për trajtimin e sëmundjeve, Ayurveda ofron masazh me vajra të ndryshme dhe ekstrakte bimore. Së bashku me të kombinohen procedurat e ujit dhe efektet fizike në nyjet dhe ligamentet.
Duke folur për shëndetin e grave, Ayurveda rekomandon përdorimin e qumështit si një ilaç për të gjitha sëmundjet. Në kundërshtim me besimet moderne, Ayurveda beson se qumështi për gratë është i dobishëm vetëm nëse është i dehur në kohën e duhur të ditës. Ju duhet të konsumoni qumësht në mbrëmje pas perëndimit të diellit ose herët në mëngjes. Vetëm në këtë rast do të ndihmojë në trajtimin e sëmundjeve dhe nuk do të shkaktojë dëm.
Ayurveda për gratë me menopauzë
Ayurveda jep rekomandime të tilla grave për të zvogëluar siklet në menopauzë:
- të përmbahen në një dietë nga e cila duhet të përjashtohet nga ushqime të mprehta, erëza, ushqime acid dhe turshi, të zvogëlojë sasinë e kripës, sheqerit të rafinuar, kafeinë;
- bëni një masazh me vaj ulliri ose bajame;
- të mbajë seanca meditimi me qëllim të mbajtjes së qetësisë dhe paqen e mendjes;
- për t'u angazhuar në ushtrime fizike të thjeshta, duke notuar dhe duke ecur.