Cramps në këmbët - çfarë të bëni?

Kur ka konvulsione në këmbë, është e rëndësishme të dimë jo vetëm se çfarë duhet bërë për të eliminuar sulmin, por edhe për të kryer trajtimin në të ardhmen. Kjo do të ndihmojë për të harruar përgjithmonë për probleme të tilla.

Ndihma e parë për dhimbje

Konvulzimet quhen kontraktimet e pavullnetshme të muskujve, të cilat shfaqen pas tensionit të tyre më të fortë. Ata janë gjithmonë të dhimbshëm dhe ata që duken gjatë natës mund të shkaktojnë dhimbje kaq të rënda që njerëzit madje thyejnë një britmë. Ata thonë se kur ngjethja e këmbëve, masazh ose veprime të tjera nuk kanë nevojë për të ndihmuar në heqjen e kontraktimeve të muskujve pin prick. Por nuk ka gjasa që kjo metodë të jetë efektive për të gjithë. Pas të gjitha, jo çdo person mund të shpoj veten e tij, dhe jo gjithmonë një pin mund të jetë në dorë.

Prandaj, për të ndaluar spazmat e këmbëve sa më shpejt të jetë e mundur, është e nevojshme të kryhen veprimet e mëposhtme:

1. Nëse jeni shtrirë, uluni dhe kapni gishtin e këmbës dhe ngadalë tërhiqni gjithë këmbën drejt jush. Zakonisht menjëherë pas një lëvizjeje të tillë, sulmi nuk bëhet aq i dhimbshëm.
2. Shpërfill muskujt që ngërthen, duart. Për ta bërë këtë, njëra nga armët është tërhequr nga maja në fund, dhe tjetra është e pambuluar dhe e shtrydhur e indeve të muskujve. Ndonjëherë dhimbja është aq e fortë saqë është e vështirë për të detyruar veten të kryejë një veprim të tillë, kështu që nëse ka dikush afër jush pranë jush, atëherë kërkoni prej tyre t'ju ndihmojnë.
3. Qëndroni të zbathur në dysheme, ku nuk ka qilim dhe përpiquni të shkoni. Sa më e ftohtë e dyshemesë, aq më i relaksuar janë muskujt e këmbëve. Për efekt më të mirë, mund të vendosni një peshqir të lagur nën këmbët tuaja.

Nëse ka dhimbje të këmbëve, dije se bërja e të gjitha veprimeve të mësipërme është e padobishme. Mundohuni të kapni gishtin. Ndoshta kjo nuk do të funksionojë herën e parë, sepse në kohën e kontraktimeve të tilla të pavullnetshme të muskujve gishti do të jetë si një gur, por atëherë do të ndjeni që ngërçi ndalet.

Trajtimi i ngërçeve të këmbëve

Nëse keni dhimbje në këmbë, ju duhet t'i nënshtroheni trajtimit, sepse pa të, këto spazma të muskujve "kthehen". Anëtarët e akupunkturës i rekomandojnë të gjithë atyre që janë kapur me dhimbje, një herë në ditë, mundësisht para se të shkojnë në shtrat, duke e shtrydhur lëkurën mbi buzën e sipërme dhe duke e tërhequr ngadalë me gishtin e madh dhe me gisht tregues. Kjo ndihmon, pasi buzët aktive janë të vendosura në buzën e sipërme, presion mbi të cilin stimulon relaksimin muskulor.

Kur vendosni të trajtoni dhimbjet e muskujve të këmbëve, atëherë sigurohuni që të filloni të bëni terapi ushtrimore. Për këtë është e nevojshme të bëhen ushtrime të tilla:

1. Duke qëndruar në dysheme, vendosni këmbën tuaj në mënyrë të tërthortë dhe mbështetni në skajet e jashtme. Mbajeni në këtë pozicion për 10 sekonda.
2. Shtrëngoni me forcë gjerat e këmbëve për dhjetë sekonda dhe pastaj rregulloni ato për 10 sekonda. Përsëritni ushtrimin 3 herë.
3. Ulur në një karrige, ngrini të dy këmbët dhe bëni disa lëvizje rrethore me këmbët tuaja.

Trajtimi i konvulsioneve me mjetet juridike popullore

Për të hequr qafe dhimbje në këmbë, mund të mbani një kurs trajtimi me ndihmën e preparateve që përmbajnë kalcium, vitaminë D dhe magnez, sepse mungesa e tyre në trup provokon shfaqjen e kontraktimeve të tilla të muskujve. Por, përveç kësaj, është trajtim shumë efektiv i dhimbjeve të këmbëve me mjete popullore. Për ta bërë këtë, ju mund t'i përdorni këto receta:

1. 20 g buds thupër (thatë) krijoj 200 ml ujë të valë dhe të lënë për të mbushur për 10 minuta, llokoçis dhe të marrë 70 ml tri herë në ditë para ngrënies.
2. Cook patate në një uniformë, të bëjë një patate pure dhe, duke vënë në dy pjesë të polietileni, vënë në natën për vezë, domosdoshmërisht i lidhur me një shall të ngrohtë. Ndiqni procedurën për një javë.