Ski është shumë i dobishëm për shëndetin, ju lejon të trajnoni durimin, frymëmarrjen dhe palestër fizike në përgjithësi. Për një skiator fillestar të çdo moshe, duhet të përcaktoni saktë ngarkesën, duke marrë parasysh shpejtësinë e lëvizjes, distancën dhe kushtet atmosferike. Në një temperaturë të ajrit nën 20 gradë, nuk duhet të shkoni në një udhëtim me ski. Në fillim mjafton të kalosh 5 km për një stërvitje, ajo duhet të zgjasë jo më shumë se një orë me një frekuencë 2-3 herë në javë. Për të zotëruar aftësitë e skive ju duhet të zgjidhni jo shpatet e pjerrëta, me një sipërfaqe të barabartë dhe nivelin e duhur të përgatitjes për llojet e ecjes në ski.
Cilat janë llojet e ndryshme të skijimit?
- Pamja më e përshtatshme për nivelin e hyrjes, kur një hap këmbësh është një shtytje me një shkop.
- Metoda e ardhshme e ecjes përfshin një hap të njëkohshëm me rebelim.
- Teknika, kur një shtytje e vetme kryhet në dy hapa është më e komplikuar dhe kërkon një përvojë në trajtimin e skive .
- Lloji i shëtitjes së skive me një ndryshore të dyfishtë dhe shkopinj të ngushtë konsiderohet më e vështira.
- Një lëvizje e njëkohshme, kur lëvizja ndodh vetëm për shkak të prishjes nga shkopinj.
Duke ecur me skate në ski
Forma e ecjes mori emrin e saj nga ngjashmëria e lëvizjeve, duke imituar një kurs skating. Kjo teknikë fillimisht ishte parashikuar si një mënyrë për të mësuar se si të kryhen kthesat me tejkalimin dhe shtyrjen me shkopinj në një hap rrëshqitës. Por me ardhjen e skijeve plastike, forma e ecjes u bë një teknikë e plotë, duke lejuar zhvillimin e një shpejtësi mjaft të lartë të skijimit.
Ekzistojnë llojet e mëposhtme të drejtimit të kreshtës:
- kurs i njëkohshëm;
- operacion i njëkohshëm dy-stroke;
- operacion njëkohësisht i njëkohshëm;
Mënyra e ecjes është të shtyjë skajin e rrëshqitjes së skive, të transferojë peshën në një tjetër ski. Pastaj bëni një lëvizje të ngjashme në këmbën tjetër. Nuk ka ndërprerje në mes të hapave në ciklin e kësaj teknike. Kur të kryhet kthesa, duart janë duke punuar në mënyrë aktive, nëse kjo lejohet me teknikën e zgjedhur. Shtrirja e duarve duhet të bëhet njëkohësisht ose alternuar, varësisht nga prejardhje dhe dinamika e këmbëve.
Pavarësisht nivelit të aftësisë dhe mënyrës së skijimit, çelësi i suksesit është edhe zgjedhja kompetente e skijve, çizmet e skive dhe përgatitja e duhur e pajisjeve për të dalë në dëborë.