Në lidhje me mënyrën joaktive të jetës, të ushqyerit në gjurmë dhe tensionet nervore, siklet, bloating, kapsllëk dhe fryrje janë bërë shoqëruesit e vazhdueshëm të njeriut. Prandaj, tani çështja e mbështetjes së procesit të tretjes është veçanërisht urgjente. Braktisja e varësive, korrigjimi i dietës dhe ndjekja e rregullave të thjeshta do të ndihmojnë në vendosjen e shpejtë të metabolizmit dhe normalizimit të mirëqenies.
Si të përmirësojmë tretjen në zorrë?
Faktori kryesor në ndërprerjen e zorrëve është marrja e pamjaftueshme e ujit të pastër, i nevojshëm për pastrimin e trupit. Çaj dhe kafe nuk përballen me këtë detyrë, dhe abuzimi me lëngje të ëmbël dhe sodas vetëm sa e komplikon asimilimin e ushqimit.
Gjithashtu është e rëndësishme të plotësoni dietën me fibra trashë, të cilat thithin të gjitha mbetjet e produkteve, duke kontribuar në tërheqjen efektive të tyre. Për të siguruar një dozë ditore të fibrave, një ose dy mollë, duhet të hani tri feta bukë me krunde ose sallatë me tranguj të freskët, domate ose perime të tjera të freskëta.
Si ta përmirësoni tretjen në stomak?
Stabiliteti i stomakut është i rëndësishëm për të mbajtur mikroflora. Me mungesën e tij, ushqimi është i tretur dobët, proceset putrefactive ndodhin në trup, duke rezultuar në rritjen e peshës.
Restaurimi i funksioneve të tretjes mund të përfshihet në dietën e produkteve të qumështit të thartuar. Është gjithashtu e dobishme për të paktën një javë që të përmbahen në një dietë të veçantë.
Përgatitjet që përmirësojnë procesin e tretjes
Së bashku me korrigjimin e të ushqyerit, rekomandohet përdorimi i barnave të caktuara që ndikojnë pozitivisht në mikroflorën e traktit të tretjes:
- Përgatitjet me enzima pankreatike (Creon, Mezim). Ju mund t'i merrni ato vetë duke lexuar udhëzimet.
- Një grup tjetër i barnave rekomandohet për bloating, fryrje dhe parehati në stomak (Meteopazmil, Espumizan).
- Ky grup përfshin droga të dizajnuara për të normalizuar tretjen në rastin e sëmundjeve ekzistuese. Për shembull, në pacientët me kolelitiasi janë caktuar Penzinorm Fort.
Si të përmirësohet tretmani me mjetet juridike popullore?
Recetat e mëposhtme në shtëpi do të ndihmojnë për të përballuar problemet e tretjes së dobët të ushqimit:
- Për të parandaluar kapsllëkun, rekomandohet të hani njëqind gram panxhar në ditë.
- Përdorimi i fasule në çdo formë do të ndihmojë në krijimin e sasisë së mjaftueshme të lëngut stomakut dhe largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi.
- Aktivizon procesin e tretjes së një përzierje me mjaltë dhe lëng Aloe, i cili duhet të konsumohet një lugë gjelle tri herë në ditë.
Është e dobishme të krijosh barëra që përmirësojnë tretjen. Kamomil dhe balsam limoni mund të dehur në çdo sasi, ata praktikisht nuk kanë kundërindikacione.