Serotonin është një hormon që merr pjesë në shumë procese fiziologjike që ndodhin në trupin e njeriut. Serotonin ka efektin e mëposhtëm:
- rregullon presionin e gjakut;
- mban një temperaturë konstante të trupit;
- kontribuon në zgjerimin dhe ngushtimin e enëve të gjakut;
- merr pjesë në prodhimin e substancave të nevojshme për filtrimin e veshkave;
- kryen rolin e një neurotransmituesi (një dirigjent i impulseve nervore).
Si lidhet serotonin me trupin?
Niveli i mjaftueshëm i serotoninës në gjak ofron një humor të mirë dhe performancë të lartë. Kjo është arsyeja pse serotonin është quajtur "hormon i lumturisë". Mungesa e një hormoni në trup shkakton:
- depresioni ;
- një çrregullim i sistemit nervor;
- shkelje e proceseve të mendimit;
- ulur vëmendjen dhe kujtesën;
- lodhje e shtuar, përgjumje;
- agresioni i pakontrolluar, shpërthimet e zemërimit.
Përveç kësaj, ka ndryshime në gjendjen fizike, duke përfshirë, personi vuan nga ftohjet e shpeshta, alergjitë , etj.
Shkaqet e prodhimit të dëmtuar të serotoninës
Kryesisht, mungesa e një hormoni të serotoninës është vërejtur në banorët e vendeve më të largëta nga rripin ekuatorial. Dhe kjo është e kuptueshme: mungesa e dritës së diellit çon në faktin se prodhimi i serotoninës praktikisht pushon.
Shkaqe të tjera të shkeljes së sintezës së hormoneve janë të lidhura me dietën, sëmundjet e sistemit të tretjes (përfshirë dysbiosis) dhe marrja e barnave të caktuara, më shpesh antidepresantë.
Si të rritet niveli i serotoninës - hormoni i lumturisë?
Për të rritur prodhimin e serotoninës, ekspertët rekomandojnë:
- Shpesh është në rrugë në mëngjes dhe pasdite.
- Krijo ndriçim të mirë në dhomë me drita fluoreshente.
- Rregulloni rutinën e përditshme, duke rritur kohën e caktuar për gjumë.
- Ushtroni, lëvizni më shumë.
Një nga mënyrat e disponueshme për të rritur nivelin e serotoninës është të përfshijë në produktet dietë që përmbajnë substanca që promovojnë formimin e një hormoni në trup:
- çokollatë;
- çaj dhe kafe;
- mjaltë;
- banane, rrush;
- domate;
- djathë i fortë;
- arrat;
- kale deti;
- mish, peshk, shpend.
Me mungesë të madhe të terapisë së hormoneve kryhet në spital. Pacienti zgjidhet trajtim individual, i cili përfshin:
- heqja e drogës që shkakton sindromën serotonin;
- pritja e vitaminave të grupit B:
- rrezatim me llambë ultravjollcë;
- komplekset fizike terapeutike.
Në prani të çrregullimeve funksionale, përshkruhet një trajtim i veçantë, për shembull, me takikardinë për shkak të mungesës së hormonit të serotoninës, tregohen barna për rregullimin e sistemit kardiovaskular.