A ju kujtohet shëmbëlltyra e majmunit të bardhë? Kur Haju Nasreddin u pyet se çfarë është sekreti i pavdekësisë, ai u përgjigj se sekreti është i thjeshtë - të mos mendosh për majmunin e bardhë. Nuk është e vështirë të përfytyrosh atë që studenti mendonte për të pyetur më vonë.
Duke kërkuar që të mos bëjmë diçka, ne përqendrohemi në këtë vëmendje dhe prandaj jemi gjithnjë e më shumë duke u kthyer tek problemi. Le të përqendrojmë pak në përpjekje dhe të mësojmë se si të ndalojmë të mendojmë për një të kaluar të keqe, për një ish të dashurin (ndoshta ende të dashur), duke ndryshuar mënyrën e jetesës.
Hapi i parë: Falja dhe Pranimi
Zemërimi dhe zemërimi do të helmojnë plagën e zemrës dhe do të mohojnë të gjitha përpjekjet për ta shëruar atë: tuajin dhe kohën. Kuptoni se ju nuk mund ta ndëshkoni një person në veprën e akumuluar, ashtu siç nuk mund dhe nuk do të jeni në gjendje të ndaloni të mendoni rreth tij. Prandaj, vetëm për veten tuaj, falë atë. Për këtë, ju nuk keni nevojë të takoni, vetëm imagjinoni (një djalë ose një situatë nga e kaluara si një e tërë), kërkoni falje dhe falni. Prano faktin se e kaluara ka ndodhur. Ju nuk mund ta ndryshoni atë, dhe mendimet dhe emocionet e këqija janë vetëm një spirancë në atë vend të keq, ku ka ndodhur çdo gjë. Ai nuk do t'ju lejojë të vazhdoni. Dhe përpara kemi kaq shumë gjëra interesante!
Hapi i dytë: Heqja e kujtimeve
Si mund të ndalosh të mendosh për një njeri, fotografia e së cilës varet në tavolinën e punës? Kur "kënga juaj" luan 100 herë në ditë në listën tuaj të luajtjes. Nëse fle, duke u fshehur pas një qilimi, u dhurova atyre ditëlindjen. Është koha që të përgatiteni me shpirtin, të mbledhni të gjitha kujtimet për të dhe t'i fshihni ato. Ata nuk do të zhduken askund (përveç nëse, sigurisht, ju vendosni t'i digjni ose t'i largoni). Por ata do të lënë planin e parë. Dhe, më besoni, të pajtoheni me mungesën e tyre do të jetë shumë më e lehtë sesa të kushtoni kohën e çmuar të çdo ditë kujtimeve të dhimbshme.
Hapi i tretë: Ndryshimi i jetës
Është koha për të ndryshuar jetën tuaj, për të lëvizur nga e kaluara në të tashmen. Për ta bërë këtë:
- të lënë më pak kohë të lirë. Ne kushtojmë më shumë kohë për të punuar, studiuar, takime të zhurmshme me miqtë (shmanguni duke u ulur në një kompani të vogël ku biseda dhe kujtimet e sinqerta janë shumë të lehta për të dalë). Idealisht, ideja e "si të ndalosh të menduarit për një njeri të dashur" duhet të zëvendësohet me "ku duhet të marrë disa orë në ditë";
- gjeni veten një hobi. Ju nuk dini se si të qëndisni një kryq, lesh apo gatuaj sapun? Për fat të mirë, në botë ka një hobi për të gjithë. Për shembull, duke kërcyer ose duke mësuar një gjuhë të huaj. Mos kini frikë të merrni pjesë në gara, të komunikoni me të gjithë botën. Është e rëndësishme që ju të ndiheni sa e madhe është kjo botë dhe sa interesante është në të;
- Ne udhëtojmë. Duke mobilizuar forcat tuaja, ju mund të përballoni një udhëtim të gjatë (në rastin më të mirë - të marrë një pushim dhe të jetoni në një vend tjetër), megjithatë, ju mund të filloni me një studim të detajuar të zonës përreth. Kudo që jetoni, gjithmonë do të gjeni vende dhe fakte interesante për të cilat nuk keni pasur ide. Nuk është ide e keqe të ftoj miqtë nga vende të tjera për të studiuar tokat tuaja së bashku;
- ne ndryshojmë veten. A keni ndryshuar stilin tuaj të flokëve për një kohë të gjatë? A keni eksperimentuar me stilin?
Bleu një ujë të ri për tualet? Është koha për të dhënë më shumë dashuri për veten, për të gjetur të lumtur dhe të bukur "Unë"; - kujdeset për të tjerët. Dashmëria e akumuluar gjatë ditëve të vuajtjes mund të spërkatet me anë të kujdesit ndaj të tjerëve. Për shembull, një kafshë. Ose njerëzit që kanë nevojë për ngrohtësinë tuaj. Dashuria është një ndjenjë që bota ka nevojë dhe do të ketë nevojë përgjithmonë. Është mirë që ju keni energjinë e dashurisë, vetëm ju duhet ta kanalizoni atë në një kanal tjetër. Ju duhet të ndieni gëzimin që ndjenjat tuaja janë të nevojshme, dhe zemrat e tjera rezonojnë me ta. Nëse është e vështirë për ju të komunikoni me njerëz të tjerë, jepini dashuri të dashurit tuaj. Më besoni, ky është një investim i mrekullueshëm i dashurisë suaj, i cili do të sjellë shumë interes të madh.