Hemoglobina është një proteinë komplekse që përmban hekur dhe është pjesë e qelizave të kuqe të gjakut, e cila siguron lidhjen e oksigjenit dhe transportimin e tij me gjak në të gjitha indet. Mungesa e hemoglobinës në gjak (anemi, anemi) shkakton:
- rënia e forcave;
- dobësi;
- dhimbje koke;
- marramendje ;
- përgjumje e vazhdueshme;
- norma e zemrës në rritje;
- gulçim;
- zbehja e lëkurës;
- shkelja e termoregulacionit (një person është vazhdimisht i ftohtë).
Edhe pse diagnoza kërkon teste gjaku dhe këshilla mjekësore, zakonisht është e mundur që të rritet niveli i hemoglobinës në gjak në shtëpi pa përdorur trajtim kompleks të specializuar.
Shkaqet e uljes së hemoglobinës
Niveli normal i hemoglobinës për gratë është 120-150 g / mol. Në meshkuj, ky tregues është pak më i lartë - 130-170 g / mol. Arsyeja kryesore për uljen e hemoglobinës është mungesa e hekurit në trup (anemia e mungesës së hekurit). Gjithashtu, shkaku mund të jetë humbja e gjakut, duke përfshirë - me gjakderdhje të zgjatur dhe të bollshme me menstruacione, mungesë të vitaminës C ose B12, një dietë të zgjatur me mungesë të proteinave, stresit, shtatzënisë dhe disa sëmundjeve të organeve të brendshme.
Çfarë mund të rrisë hemoglobinën në shtëpi?
Ja se çfarë duhet të marrësh në konsideratë:
1. Ushqimi i ushqimeve të pasura me hekur. Në ditën e trupit të njeriut për funksionim normal, nevojitet 15 deri 30 mg hekuri. Para së gjithash, burimi i këtij elementi është prodhimi i mishit:
- viçi me yndyrë të ulët;
- mëlçisë;
- gjuha;
- suxhuk i gjakut (ekskluzivisht në shtëpi).
Përveç kësaj, normalizimi i niveleve të hemoglobinës lehtësohet nga:
- hikërr;
- molla;
- grurë dhe lëng shegë;
- kërpudha të bardha;
- çokollatë;
- arrat;
- fasule;
- dogwood;
- spinaq;
- kajsi të thata;
- hurmë;
- fiq.
2. Vitamina C nxit absorbimin më të shpejtë të hekurit. Prandaj, është e nevojshme të përfshihen ushqime të pasura në dietë:
- frutave agrume;
- u rritën hips;
- piper i ëmbël;
- rrush pa fara e zezë;
- ngjyra dhe lakër brukseli etj.
Nga ana tjetër, kalciumi, përkundrazi, ngadalëson asimilimin e hekurit, prandaj ia vlen të kufizohet sasia e produkteve të pasura me të (kryesisht djathë gjedhë dhe qumësht tjetër fermentues) dhe t'i përdorin në kohë të ndryshme me ato që përmbajnë hekur.
3. Nëse është e mundur, hiqni nga dieta:
- çaj;
- kafe;
- pije të gazuara.
Ata kontribuojnë në eluimin e hekurit nga trupi.
Sa shpejt për të rritur hemoglobinën në shtëpi?
Ushqimi i duhur ndihmon në normalizimin e nivelit të hemoglobinës, por nuk jep një efekt të menjëhershëm dhe kërkon të paktën 4-6 javë që parametrat të kthehen në normale. Por me nivele shumë të ulëta ose në rastin e hemoragjisë, këto metoda nuk janë të përshtatshme, ngase rritja e nivelit të hemoglobinës në shtëpi është mjaft urgjente:
- Pranimi i përgatitjeve të komplekseve të hekurit dhe vitaminave në bazë të vitaminës C, B12 dhe acidit folik. Për shkak të përqendrimit më të lartë të lëndëve ushqyese, efekti është i dukshëm në një periudhë më të shkurtër kohore sesa vetëm me ushqimin e duhur. Më efektive janë injeksione të barnave që përmbajnë hekur, por për shkak të një numri të konsiderueshëm të efekteve anësore të mundshme për rritjen e nivelit të hemoglobinës në shtëpi, ato përdoren vetëm nën mbikëqyrje mjekësore.
- Hematogjen - agjent që përmban hekur, proces stimulues
hematopoiesis. Me një pranim një herë, niveli i hemoglobinës nuk rritet ndjeshëm, por kur merret nga kursi është mjaft efektiv. - Vera e kuqe (sidomos Cahors) është gjithashtu një burim hekuri organik dhe rekomandohet për humbje serioze të gjakut, përfshirë edhe gratë me menstruacione të rënda.
Përdorimi i ushqimeve të pasura me hekur në sasi të mjaftueshme mund të rrisë nivelin e hemoglobinës mjaft shpejt, por me një sasi të vogël. Për shembull, për të pasur një efekt të dukshëm, ju duhet një ditë për të pirë një litër lëng shegë (të shtrydhur fllad, jo nga një paketë) ose të hani deri në 800 g mollë të gjelbër.