Gjatë shtatzënisë, presioni i gjakut është një tregues shumë i rëndësishëm, të cilin duhet ta monitoroni. Një ndryshim në presion lart ose poshtë mund të shkaktojë patologji të ndryshme, për shembull, hypoxia fetale. Nëse koha është e drejtë për të ndërmarrë veprime, pasojat negative mund të shmangen.
Pra, për të ditur se si të rritet presioni gjatë shtatzënisë, duhet të ndiqni disa këshilla të thjeshta.
Si të rritet presioni i një gruaje shtatzënë?
Nëse presioni qëndron në mënyrë stabile nën 90/60, ju duhet të rishikoni menunë tuaj. Në dietë, gratë duhet të jenë ushqime të pranishme që rrisin presionin gjatë shtatzënisë - perime të freskëta, manaferra, limona, karrota, currants zi, gjalpë, mëlçi viçi. Çaji jeshil dhe i bardhë është i mirëpritur. Kafeina nga çaji i bardhë del jashtë gradualisht, ndryshe nga kafja.
Për të normalizuar presionin e gjakut në gratë shtatzëna, ju duhet të refuzoni të merrni banjë dhe një qëndrim të gjatë nën dush të nxehtë. Dhe gjithashtu të shmangni dhëmbët dhe transportin publik, sidomos gjatë orëve të pikut. Kjo mund të rrisë ndjeshëm presionin, i cili është shumë i padëshirueshëm.
Shqyrtoni dhe rregulloni gjumin dhe pushimin. Gjumi i natës duhet të zgjasë të paktën 10 orë, dhe pasdite është mirë të marrësh një sy gjumë për ca orë të tjera.
Për të rritur presionin në shtatzëni nxit akupresionin. Teknika e tij është mjaft e thjeshtë, kështu që mund të përdoret me avantazh nga vetja. Pika veçanërisht aktive janë në këshilla të gishtërinjve, midis buzës së ulët dhe mjekrës, buzës së sipërme dhe hundës.
Rritja e presionit mund të jetë dhe me tendosje të lehtë fizike - një pagesë e veçantë për gratë shtatzëna, e cila zgjat rreth 5 minuta. Shëtitjet e mira dhe ecën në ajër të pastër. Nëse nuk keni kundërindikacione, mund të regjistroheni për aqua aerobics, yoga dhe aktivitete të tjera për gratë shtatzëna.
Duke përmbledhur të gjitha sa më sipër, mund të themi se jo vetëm që nuk dëmton, por gjithashtu do të përfitojë gruaja shtatëzënë me hipotension - ushqim i balancuar, regjim optimal i ditës,
Presion të ulët të gjakut dhe ilaçe
Mos harroni se nuk duhet të merrni ndonjë ilaç pa u konsultuar me mjekun. Dhe në përgjithësi, marrja e kimikateve gjatë shtatëzanisë është e padëshirueshme dhe është domosdoshmëri vetëm në raste ekstreme. Është më mirë të përpiqeni të ngrini presionin e gjakut nga mjetet juridike popullore.
Nën presion të zvogëluar, ju duhet të ndaloni marrjen e sedatives, edhe nëse ato janë me origjinë natyrore.