Ushqimi i të ushqyerit nënës që lactating në muajin e parë
Në kohën e parë pas lindjes së nënës së foshnjës lejohet vetëm ushqime të leanshme dhe të pakta. Gradualisht, çdo javë numri i tyre do të rritet gradualisht, por me një sy se si fëmija po transferon futjen e enëve të reja.
Pra, lista e produkteve të ushqyerjes së saktë të nënës së gjirit në muajin e parë janë:
- hikërror gruri;
- oriz;
- bollgur (Hercules);
- pasta;
- patate;
- karota;
- onions;
- mish pule (të bardhë);
- viçi, viçi;
- qumësht;
- kos;
- gjizë;
- djathë;
- gruaja e fermentuar;
- banane;
- mollë (e pjekur);
- kometë e frutave të thata;
- gjalpë.
Por mami nuk duhet të dëshpërojë, sepse edhe nga kjo sasi e vogël e ushqimit ju mund të përgatitni pjata të ndryshme , dhe muaji i parë do të fluturojë shumë shpejt, dhe së shpejti dieta mund të jetë shumë e larmishme.
Produktet e qumështit duhet të konsumohen vetëm pak yndyrë, për shembull, qumështi i plotë ose djathi i gatuar në shtëpi mund të shkaktojnë diarre në çast në foshnjë. I njëjti rregull zbatohet edhe për produktet e mishit. Në veçanti, është ende e nevojshme që të përjashtohen brothat yndyrore dhe të kalohen përkohësisht në supave perimesh.
Një tabelë e veçantë është krijuar, duke treguar produktet për ushqimin e duhur të nënës së gjirit në muajin e parë pas lindjes - ato përbëjnë bazën e tërë dietës. Përveç atyre që lejohen, ekzistojnë ato që janë rreptësisht të ndaluara, sepse ato shkaktojnë reaksion alergjik dhe dhimbje barku në foshnjë, si dhe ato që mund të konsumohen në sasi të vogla.
Koha pas shfaqjes së foshnjës në botë mund të kthehet në favor të saj dhe të shkojë në ushqimin e duhur një herë e përgjithmonë. Kjo në mënyrë efektive do të rivendosë figurën dhe gjithmonë do të jetë në formë të shkëlqyeshme.