Fitball - një top i madh, i njohur për moms për sport dhe mësimet dhe rodzalu. Falë tij, shumë veta ishin në gjendje të gjenin pozicionin më të përshtatshëm për të pritur luftërat më të dhimbshme. Nëse nuk keni kohë për të blerë atë para lindjes së fëmijës, duhet të kujdeseni menjëherë pasi të ktheheni nga spitali, pasi që tani e tutje ai do të bëhet ndihmësi juaj i domosdoshëm në kujdesin për foshnjën, duke ndihmuar atë që të kollë, të qetë dhe të argëtojë. Dhe ushtrimet për fitball për foshnjat nuk janë vetëm të dobishme për forcimin e muskujve, zhvillimin e koordinimit, aparatin vestibular, por edhe ndihmën me fatkeqësinë kryesore të muajve të parë të jetës - dhimbje barku infantile .
Si te zgjidhni nje fitball per bebet?
Fitbola Madhësia për foshnjat, në përgjithësi, nuk ka rëndësi. Është mirë që të merrni një "top të shëndetshëm" (domethënë, emri i këtij predha është përkthyer fjalë për fjalë) me një diametër prej 60-75 cm në mënyrë që të rriturit ta përdorin gjithashtu. Një top i tillë është i dobishëm për sëmundjen e lëvizjes, duke ndihmuar në relaksimin e muskujve të shpinës, vazhdimisht në ton, dhe për të rikthyer figurën e nënës pas shtatzënisë dhe fëmija i rritur do të jetë në gjendje të luajë me vetë fitballin.
Çfarë duhet të kërkoni kur blejnë:
- elasticiteti dhe qëndrueshmëria e materialit - rrudhat dhe rrudhat nuk do të formohen në fitball të cilësisë;
- Forca - vetitë kërkuese të materialit varen nga ajo. Një top i mirë mund të përballojë një ngarkesë deri në 300-1000 kg;
- seams - në mënyrë ideale ata nuk duhet të jenë të dukshme;
- Barku për pompimin duhet të jetë i fshehur brenda, përndryshe ai do të ndërhyjë në mësimet me fëmijën në fitball;
- sipërfaqja - duhet të jetë e qetë, e butë, mos rrinë dhe mos rrëshqisni. Shumë preferojnë fizbol me pimples për foshnjat, pasi ato ofrojnë një efekt shtesë masazh dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
Ngarkimi në fitball për foshnjat
Kohët e fundit, ekspertët gjithnjë e rekomandojnë nënat gjinekologjinë e porsalindur për foshnjat në fitbole. Ju mund të filloni ushtrime të tilla pasi plaga e kërthizës është shëruar plotësisht dhe është vendosur regjimi i ushqimit, si dhe gjumi dhe zgjimi, domethënë në moshën 2-3 javë. Për t'i kryer më mirë në mëngjes, rreth një orë pas të ushqyerit, kur thërrimet janë të zgjuara dhe në shpirtra të mirë. Si shoqërim, mund ta aktivizoni muzikën.
Për të filluar, duhet të lejoni që fëmija juaj të mësohet me një subjekt të ri, ta mbajë mirë dhe të mos e lërë kurrë të shkojë. Kur fëmija merr rehat, mund të ecni direkt në palestër. Ne japim një shembull të elementeve kryesore të tij.
Ushtrime për fitbole për fëmijët nën 1 vit
- "Ka-këtu" në stomak. Fëmija shtrihet me barkun e tij në fitball, dhe i rrituri e mban atë, duke e vendosur një pëllëmbë në shpinë dhe duke e lëkundur butësisht mbrapa dhe me radhë. Një ushtrim i tillë përmirëson qarkullimin e zorrëve, duke ndihmuar në përballimin me dhimbje barku dhe gjithashtu trajnon aparatin vestibular.
- "Atje - këtu" në anën e pasme - e vendosim fëmijën në anën e pasme dhe bëjmë gjithçka të njëjtë si në stërvitjen e mëparshme. Ndihmon të relaksoheni muskujt prapa dhe është një parandalim i mirë i lakimit dhe zhvendosjes së shtyllës kurrizore.
- "Pranvera" - fëmija shtrihet në pjesën e poshtme të barkut të topit, dhe i rrituri, duke mbajtur këmbët, bën lëvizje kërcyese. Zhvillon mirë të gjitha grupet e muskujve.
- "Karrocë dore" - një stërvitje, si të gjitha këto, për fëmijët nga 6 muaj dhe më shumë gjimnastë me përvojë. Fëmija qëndron këmbët e tij në fitball, dhe i rrituri ngre këmbët.
- "Airplane". I rritur e mban fëmijën në kofshën e djathtë dhe parakrahun e duhur, fëmija shtrihet në topin në anën e majtë. Adult shpesh disa herë "rrotullon" fëmijën nga njëra anë në tjetrën. Pastaj përsëritni stërvitjen në anën tjetër.
- "Skladochka" - fëmija shtrihet në bark, duke përqafuar topin, i rritur e mban për të dy shinët. Pastaj e tërheq me butësi drejt tij, duke u rrokullisur në top - këmbët përkulen në gjunjë, duke e shtyrë nga ai - këmbët e bëj të paepur.
- "Kalorës" - foshnja është shtrirë në anën e pasme të topit. Për disa sekonda, i rrituri e ngre atë në pozicionin e ulur, duke mbajtur ekuilibrin e tij, dhe pastaj e vendos përsëri në shpinë.
- "Grab it" - ju mund ta bëni kur fëmija mëson të marrë lodra. Disa llacave të ndritshme duhet të vendosen në dysheme dhe të mbajnë fëmijën nga këmbët në pozicionin e stomakut, duke mbajtur ekuilibrin. Fëmija në mënyrë alternative do t'i heqë shulat e ballit për të arritur objektet.
| | |
