Sot, problemi i humbjes së mprehtësisë pamore është aktual. Puna e vazhdueshme në kompjuter, shikimi i programeve televizive dhe leximi përmes pajisjeve të ndryshme elektronike, nuk kontribuojnë në ruajtjen e shëndetit të syrit. Vëzhgimi i mirë sigurohet jo vetëm nga faktorët trashëgues, por edhe nga procedura të ndryshme që ndihmojnë në lehtësimin e tensionit nga muskujt e syrit. Të ashtuquajturat ushtrime për vizion mund të bëhen nga çdo person. Nuk ka shumë kohë dhe përpjekje.
Kompleksi i ushtrimeve për vizion
Në mënyrë që të eliminohen efektet e punës në kompjuter dhe faktorë të tjerë që ndikojnë në mprehjen vizuale, duhet të bëni gjimnastikë të thjeshtë për sytë. Së pari, shikoni në distancë për disa sekonda, pastaj kaloni fokusin në një pikë disa centimetra nga ju. Qëndroni në çdo moment, dhe në afat të gjatë dhe në afërsi duhet të keni të paktën 10-15 sekonda. Përsëritini këto lëvizje 4-5 herë. Ky ushtrim do të lejojë të dyja për të përmirësuar vizionin dhe për të relaksuar muskujt e syrit. Mjekët e rekomandojnë atë çdo 1,5-2 orë.
Një metodë tjetër që ndihmon në rivendosjen e mprehjes pamore është vetë-masazh. Gjeni një zakon të vogël në kockë nga këndi i poshtëm i syrit të syrit dhe në një lëvizje rrethore, rrëshqisni atë. Mos harroni se presioni duhet të jetë shumë i dobët, pothuajse jo i dukshëm. Ky stërvitje për sytë kontribuon në restaurimin e vizionit . Duhet të bëhet të paktën 3-4 herë në ditë.
Gjithashtu, përdorni mbrojtjen e syve. Ata mund të blihen në optikë, ndihmojnë në mbrojtjen e syve nga rrezatimi i kompjuterit. Këto syze duhet të vishen kur punojnë prapa ekranit, si dhe kur shikojnë TV. Atje mund të blini simulatorë të syzeve, në vend të syzeve që kanë letër të shpuar apo plastike. Ata rekomandohen të përdoren çdo ditë.