Sa herë nuk e keni parë në frigorifer dhe çfarëdo që keni dalë nga atje, ju nuk do të jeni në gjendje të zgjidhni problemin tuaj në këtë mënyrë. Fakti është se shpesh prania e një problemi na bën të varur nga ushqimi. Ne po përpiqemi të "kapim" pikëllimin tonë, të mbushim zbrazëtinë në shpirt, të kapërcejmë ankthin. Vetëm kjo metodë është e paefektshme, "kënaqësia me jetën" është jashtëzakonisht e shkurtër dhe rezultati është i trashë. Varësia psikologjike ndaj ushqimit nuk është ende një fjali, mund ta heqësh këtë dobësi, gjëja kryesore është të dimë se si.
Ne e trajtojmë çështjen, jo sëmundjen
Varësia nga ushqimi, siç e kemi shpjeguar tashmë, është e një natyre psikologjike. Kur shpirti është i shqetësuar, kemi frikë nga diçka, nuk mund të zgjidhim ndonjë problem, nuk kemi gëzim të mjaftueshëm, atëherë vijmë te frigoriferi, me shpresën se do të jetë më mirë për ne. Ndoshta, kova e ngrënë me akullore do të na japë kënaqësi, të ndihmojmë për të harruar problemin për një kohë, por lumturia nuk do të zgjasë shumë. Shëndeti fizik dhe shëndeti psikologjik janë krejtësisht koncepte të ndryshme. Sigurisht, njëri varet nga tjetri, ka një marrëdhënie të ngushtë mes tyre. Megjithatë, shëndeti psikologjik ka një ndikim më të madh në shëndetin fizik. Me fjalë të tjera, cilat mendime ne vizitojmë - negativitet pozitiv dhe i vazhdueshëm dhe apati - trupi ynë është në të njëjtin shtet. Mjerisht, por një stomak i plotë nuk do të na bëjë një optimist, vetëm kjo nuk mjafton.
Si të fitosh, një psikolog me përvojë e di se si të kapërcejë varësinë e tij nga ushqimi. Specialistët e këtij profili studiojnë shkaqet e tërmeteve emocionale. Trajtimi nuk bazohet në ilaçe, por në fjalë, në analizën psikologjike të një personi. Për të gjetur shkakun e "sëmundjes", për t'i dhënë një vlerësim objektiv (një pamje të jashtme), për të ofruar zgjidhje alternative për problemin - kjo është mënyra e drejtë për të hequr qafe varësinë e dëmshme. Sapo ta kuptoni problemin tuaj, shikoni "armikun në fytyrë", vazhdoni me zgjidhjen e tij, atëherë aventurat tuaja në kuzhinë do të ndalen. Sido që të jetë, varësia nga ushqimi kërkon trajtim. Nëse dëshironi të përballoni vetë, atëherë mund të provoni sa më poshtë:
- Vlerësoni jetën tuaj. Shikoni veten nga jashtë dhe analizoni jetën tuaj. Sa të lumtur jeni me veten, punën tuaj, jetën tuaj personale.
E gjithë kjo është më mirë për të shkruar në letër. - Shkruani diçka që dëshironi të ndryshoni në jetën tuaj, plotësoni, harrojnë. Shkruani qëllimet tuaja, dëshirat.
- Sugjeroni opsionet për zgjidhjen e problemeve tuaja, realizimin e qëllimeve dhe dëshirave, shkruani detyrat.
- Vendosni një kornizë kohore për secilën detyrë dhe filloni pas planit tuaj.
Nuk është kurrë tepër vonë për të ndryshuar diçka në jetën tuaj. Ndërsa ka forcë dhe dëshirë, ndërsa venat po rrahin gjakun, duhet të jetojë. Ndryshoni qëndrimin tuaj në jetë, vlerësoni atë që keni dhe përpiquni të bëheni më mirë.