Vuajtja morale shpesh përballet me ne më shumë sesa vështirësitë fizike. Për shembull, një ndjenjë e vazhdueshme e fajit - ajo na persekuton, duke shkaktuar vuajtje. Por vlen të bëhet dallimi midis shtetit kur ne jemi me të vërtetë të fajësuar për situatën dhe një ndjenjë të paarsyeshme të fajit. Si të shpëtojmë ndjenjat e fajit në rastin e dytë dhe ne do të kuptojmë.
Shkaqet e fajit
Një ndjenjë fajtore, edhe nëse nuk është shkaktuar nga veprime konkrete, gjithmonë ka shkaqe. Këtu janë më të zakonshmet prej tyre:
- Shpesh ka një ndjenjë të fajit para prindërve, e cila zakonisht fillon në fëmijëri. Prindërit na thonë se ne jemi më të mirët dhe si rezultat kemi frikë të mos i përmbushim pritjet tona. Dhe, nëse diçka nuk funksionon, atëherë ne fillojmë të ekzekutojmë veten, të ndihemi fajtorë para prindërve tanë, të cilët kanë bërë kaq shumë që të kemi gjithçka mirë dhe ne kemi hedhur gabimisht këto mundësi. Ekziston një tjetër ekstrem, në të cilin prindërit bien në kur ato sjellin - fëmija është vendosur gjithmonë si shembull i dikujt me më shumë fat. Duke u rritur, një person i tillë vazhdon të marrë nga prindërit udhëzimet dhe shembujt e njerëzve të tjerë më të suksesshëm, prindërit nuk e fshehin zhgënjimin nga fakti se ata nuk mund të rriten biznesmen të suksesshëm, ndriçuesin e shkencës etj. Dhe ndjenja e fajit, e kultivuar nga prindërit që kujdeset që nga fëmijëria, nuk zhduket kudo, persekuton një person gjatë gjithë jetës së tij.
- Është gjithashtu e vështirë për t'u përballur me një ndjenjë të fajit për të ndjerin. Në fakt, një person nuk mund të jetë fare fajtor për vdekjen e një të dashur, por ai ende ndihet fajtor. Shpesh kjo ndjenjë duket sikur ka justifikime logjike, për shembull, "nëse nuk kërkova të shkoj në dyqan në mbrëmje, ai nuk do të kishte ngecur në një shkallë të errët dhe nuk do të kishte vdekur deri në vdekje".
- Në shfaqjen e kësaj ndjenje, stereotipet dhe normat e sjelljes të imponuara ndaj nesh mund të jenë gjithashtu të fajësuar. Bërja e diçkaje në kundërshtim me rregullat e sjelljes (tani nuk po flasim për krimet, natyrisht), fillojmë të ndjehemi fajtorë, të turpëruar për atë që është bërë. Megjithëse mund të jetë, në përgjithësi, një shaka e pafajshme. Në këtë rast, një person ka një gjendje ankthi dhe vetë dyshimi. E gjithë kjo është thënë, ai merr me shpenzimet e tij, të gjitha pikëpamjet e pjerrëta, të gjitha shenjat janë konsideruar si harbingers e fatkeqësisë.
- Gjëja më e vështirë është të heqim dorë nga ndjenjat e fajit të imponuar prej nesh nga njerëz të tjerë! Ka një lloj njerëzish që nuk dinë të pranojnë gabimet e tyre, ata vazhdimisht fajësojnë të tjerët. Dhe kjo është aq bindëse sa që një person me të vërtetë fillon të besojë se në të gjitha dështimet dhe gabimet e të tjerëve vetëm ai është fajtor.
Si të shpëtojmë nga një ndjenjë e vazhdueshme e fajit
Të jetosh me ndjenjën e fajit është shumë e vështirë, kështu që përpiquni të hiqni qafe. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të bëni këtë:
- Një analizë e qetë e situatës aktuale do të ndihmojë për të hequr qafe ndjenjat e fajit. Ju duhet të mendoni me kujdes, të gjurmoni se në cilën fazë shfaqet një ndjenjë e fajit dhe vlerësoni me maturi nëse jeni fajtor për atë që ka ndodhur ose për këtë kombinim të rrethanave. Nëse nuk e bëni, atëherë ndjenja e fajit duhet të shuhet. Nëse në gjendjen aktuale faji juaj është i pranishëm, nuk do të jetë e tepërt të premtoheni se në të ardhmen do të jeni më të kujdesshëm në llogaritjen e veprimeve tuaja. Premtojeni veten se kjo nuk do të ndodhë përsëri, por le të shkojë problemi.
- Në fëmijëri na mësohej se si të përballonim ndjenjat e fajit, në moshë madhore kjo metodë gjithashtu funksionon. Ne duhet sinqerisht të kërkojmë falje nga personi para të cilit ju ndjeheni fajtor. Nëse nuk ka asnjë mënyrë për t'i thënë atij personalisht, atëherë vetëm imagjinoni imazhin e këtij personi ose shprehni gjithë keqardhje për foton e tij. Njerëzit fetarë shpesh ndihmohen duke vizituar kishën, rrëfimin, lutjen për personin e ofenduar.
- Kush nuk i pëlqen njerëzit e afërt të na ndihmojë të merremi me problemet? Në rastin e ndjenjës së fajit, as ndihma e tyre nuk do të jetë e tepërt. Diskutoni me personin që ju besoni, situatën që është ngritur, plotësisht e plotë. Ne ndonjëherë nuk kemi nevojë për aq shumë falje, por thjesht mundësi për të ndarë përvojat tona me dikë.
- Një mënyrë e mirë për të hequr qafe ndjenjat e fajit është të përshkruani gjithçka që ju shqetëson, në një copë letre. Pas shkrimit duhet të lexohet sërish, dhe pastaj ta djegë fletën ose ta copëtojë atë në copa të vogla dhe ta hidhni atë.
- Nëse keni provuar të gjitha mënyrat, por faji nuk mendon të tërhiqet, atëherë duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist. Psikologu do t'ju ndihmojë të zgjidhni këtë problem.