Fuqia e autosuggestionit ka qenë e njohur për njerëzit që nga kohërat e lashta, është në të që të ndërtohen shumë parime të teknikave dhe meditimeve shpirtërore. Por sot vetëm personi dembel nuk flet për marrëdhënien e drejtpërdrejtë midis mendimeve tona dhe ngjarjeve të mëvonshme.
Si funksionon autosuggestioni?
Ideja themelore, e provuar shkencërisht, është e qartë - bota e jashtme e çdo personi pasqyron gjendjen e saj të brendshme. Ne marrim atë që ne e projektojmë, edhe pse jo gjithmonë është e mundur të kuptojmë këtë marrëdhënie. Efekti i sugjerimit automatik ekziston pavarësisht nëse e kontrollojmë apo jo, domethënë, sugjerimi automatik mund të jetë ose arbitrar (i ndërgjegjshëm) ose i pakontrolluar. Ta themi thjesht: nuk mund ta kuptojmë këtë ligj dhe nuk e pranojmë, por kjo nuk do të thotë se nuk funksionon.
Një shembull tipik i ndikimit negativ të autosuggestionit është një sëmundje. Sigurisht me ju ka ndodhur që ju u sëmurët në momentin më të keq. Dhe pastaj, kur ata bënë çmos për të parandaluar që kjo të ndodhte. Dhe madje dëgjoi - nëse shenjat e para të sëmundjes kanë lindur diku për të marrë masa urgjente për ndihmën e ndihmës së parë. Dhe, ka shumë të ngjarë, duke u sëmurë, ju mendoni paksa se mendimet tuaja luajtën një rol në këtë.
Me ndihmën e një teknike të qëllimshme të autosuggestionit, mund të arrini rezultate të mrekullueshme në çdo sferë të jetës sonë, sepse vetë hipnoza është një bisedë me nënndërgjegjeshëm, e cila mund të krahasohet me atë pjesë të ajsbergut që fshihet nën ujë. Nënndërgjegjshmi është Fëmija ynë i brendshëm, ndërsa vetëdija është Adult. Dhe është për Fëmijën që ka fjalën e fundit.
Më shpesh ne jemi të interesuar në auto-sugjerim si një metodë e trajtimit. Efekti famëkeq i placebo nuk është asgjë më shumë se një besim i sinqertë që aktivizon burimet tona. Shërimi në këtë rast është për shkak të auto-sugjerimit dhe, nga rruga, shumë kompani kozmetike e përdorin atë, duke tërhequr teknika vizualizimi.
Natyrisht, ka një dobësi të monedhës - psikologjia shpesh përballet me pasojat e auto-sugjerimit në trajtimin e neuroses të ndryshme. Njerëzit e vëmendshëm janë në gjendje të frymëzojnë veten me pothuajse çdo gjë, duke fituar kështu sëmundje dhe probleme të përditshme. Pyetja "si të merret me autosuggestionin" zakonisht shfaqet tek ata në ato momente kur ndjenja e frikës zhvillohet në nerva dhe depresion të mëtejshëm. Cilësimet e gabuara, të përshkruara çdo ditë, si një rekord, mund të çojnë në rezultate katastrofike. Kjo është arsyeja pse ne duhet të jemi të kujdesshëm në lidhje me mendimet tona.
Si të shpëtojmë nga autosuggestioni?
Plotësisht të heqësh qafe autosuggestionin nuk funksionon, por nuk ka kuptim, sepse mendimet tona janë një mjet i mrekullueshëm për të krijuar një jetë të plotë dhe të gjallë. Por mendimet e ngulitura duhet të kontrollohen. Le të gjejmë se si ta bëjmë këtë:
- dëgjoni çfarë mendoni. Në fillim, është mjaft e vështirë, megjithatë, ta kthejnë procesin në një lojë. Duke kapur veten në një ose një tjetër mendim negativ, shkruani "pre" në një fletore të veçantë;
- pas dy apo tre ditësh, analizoni mendimet tuaja dhe theksoni qëndrimet kryesore negative;
- tani ndryshoni këto cilësime në ato pozitive. Mos e quani "të zezë" "të bardhë", por të jeni diplomatik. Dhe, më e rëndësishmja, mëso të besosh veten dhe jetën;
- çdo herë, duke vënë re qëndrimin e mëparshëm negativ, ta zëvendësojë atë me një të re, pozitive;
- mësoni mirënjohje. Ne shpesh përqendrohemi te e keqja, duke frymëzuar veten se kjo është norma e jetës - ligji i përjetshëm
padrejtësi. Por e mira harrohet shpejt, duke e perceptuar atë si një përjashtim të duhur dhe të shkurtër. Falënderoni veten dhe botën rreth jush - kjo zgjeron energjinë e zemrës.
Në fillim është mjaft e vështirë për t'u përballur me vetë-hipnozën negative, por arsyeja është e thjeshtë - mendja jonë nënndërgjegjese është gjithnjë e kujdesshme ndaj ndryshimeve. Është gjenetikisht e bazuar - të kesh frikë nga diçka e re. Jini këmbëngulës dhe mos merrni probleme të vogla në zemër. Jetoj me shaka, duke kujtuar pjesën nënujore të ajsbergut, sepse ky është një fëmijë që i pëlqen të luajë!