Ushqyerja e një gruaje pas lindjes ka karakteristikat e veta. Kryesisht, kufizimi i dietës është i lidhur me funksionin e ushqyerjes së nënës së re. Fakti është se përbërja e qumështit të nënës varet drejtpërdrejt nga ajo që haja gruaja. Një i porsalindur mund t'i përgjigjet një produkti me një reaksion alergjik, rritje të dhimbjes së zorrëve të zorrëve, ose mbingarkesë të sistemit nervor. Prandaj, abstinenca nga përdorimi i produkteve të caktuara do të ndihmojë që të fillojë siç duhet traktin gastrointestinal të foshnjës. Përveç kësaj, gruaja duhet të kompensojë humbjen e vitaminave dhe mineraleve pas shtatzënisë dhe të rivendosë energjinë e shpenzuar për lindjen e fëmijës. Le të shkojmë dhe ne po kërkojmë një përgjigje në pyetjen arkivore për të gjitha nënat: "Çfarë është pas lindjes?"
Ushqimi në ditët e para pas lindjes
Dieta në ditët e para pas lindjes varet nga mënyra se si është bërë shpërndarja. Në prani të qepjeve në perineum, rekomandohet të braktisësh ushqime të pasura me bukë të fijeve - të zeza, fruta të papërpunuara, perime, krunde. Në ushqim menjëherë pas shpërndarjes, mund të përfshini enët e para, drithërat dhe produktet e qumështit, por në sasi të kufizuara. Kjo do të mbajë stolin dhe do të shmangë divergjencën e shtresave. Pas pjesës cezariane, vetëm ditën e parë lejohet uji pa gaz. Ditën tjetër mund të hani supë me pak yndyrë, mish të grirë, mollë të pjekur, kikirikë.
Çfarë mund të hani pas lindjes: muaji i parë
Edhe pasi një nënë gjermane largohet nga spitali me një fëmijë, ajo do të duhet të monitorojë atë që ajo po ha. Në tre javët e para, ushqimet e mëposhtme duhet të jenë të pranishme në dietën pas lindjes:
- supë me lule të egra, ujë mineral pa gaz, çaj i zier në mënyrë të dobët;
- kos;
- djathë i fortë;
- qull në ujë, përveç orizit;
- pure patate;
- sallatë panxhari (duke shikuar reagimin e thërrmijave);
- perime bimore;
- supë me yndyrë të ulët;
- fileto peshku të zier;
- viçi i varfër, mish derri, pulave të bardha, të ziera ose të avulluara;
- mollë të pjekur jeshile;
- banane (jo me shume se 1 copë në ditë).
Një menyrë e tillë do të lejojë një grua të normalizojë karrigen, të rivendosë forcën, të rregullojë laktacion dhe të shmangë alergji dhe dhimbje barku në foshnjë. Me të njëjtin qëllim në ushqyerjen e nënës pas lindjes në 20 ditët e para nuk duhet të jetë i pranishëm: lëngje frutash, kafe dhe çokollatë, qumësht, pasta dhe buns, erëza, të kripura, me erëza, të skuqura, të tymosura dhe të konservuara, perime të papërpunuara, lakra, tranguj dhe domate, radishes, qershi, qershi, luleshtrydhe, alkool.
Ushqyerja e nënës pleqsh pas lindjes: muaji i dytë
Në këtë kohë, menyja e grave mund të ndryshojë pak. Janë prezantuar produktet e mëposhtme:
- vezë;
- Koktej frutash nga rrush pa fara, boronicë, kompot, fruta të thata;
- qumësht sallam, salcice të viçit;
- vareniki, dumplings, pancakes dhe fritters;
- biskota zoologjike ose Maria;
- jam, mjaltë;
- një grusht arra;
- gjalpë;
- enët nga thjerrëzat dhe soje;
- qumësht 2.5% përmbajtje yndyre;
- kastravec i kripur;
- harengë;
- dardhe e pjekur.
Kur ushqeni një nënë pleqsh pas lindjes së një komponenti të ri, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme:
- Në një kohë, vetëm një produkt i ri mund të shtohet në dietë.
- Ushqimi i ri është kampion në mëngjes për mundësinë e vëzhgimit
për reagimin e thërrmijave. - Produkti duhet të hahet në sasi të vogla.
- Kur skuqet apo sjellja e shqetësuar, foshnja nga ushqimi që sapo është testuar duhet të braktiset për një kohë.
Në përgjithësi, me ushqimin e duhur pas lindjes, një grua ka nevojë për rreth 2500-2700 kilocalore në ditë. Nga këto, 800 kilocalore janë tretur në prodhimin e qumështit. Nëse përmbajtja kalorike e ushqimit është nën këtë normë ditore, laktacioni do të ulet. Do të përkeqësohet dhe gjendja e nënës së re - ajo do të mungojë fuqia për t'u kujdesur për fëmijën.
Siç mund ta shihni, një dietë e plotë dhe e balancuar e një gruaje pas lindjes është një çështje shumë e rëndësishme dhe kërkon vëmendje më të madhe.