Kohët e fundit, termi "detox" është gjetur më shpesh kudo. Për detox-programe, detox-dieta , detox-pastrimi thonë mjekët, specialistë në industrinë e bukurisë, yjet. Për cilin detox rekomandohet, çfarë është dhe si funksionon, ne do të shqyrtojmë në detaje.
Për çfarë përdoret detoksifikimi?
Shumë ekspertë pohojnë se toksinat dhe skorjet në trup janë fajtorët kryesorë të shumicës së sëmundjeve, imunitetit të dobët, reaksioneve alergjike, defekteve në shfaqje dhe shoqërimit të lodhjes nervore, lodhjes së shtuar. Trupi i njeriut, të gjitha sistemet e të cilave punojnë në mënyrë të koordinuar, janë në gjendje të nxjerrin në mënyrë të pavarur helmet akumuluese - përmes veshkave, zorrëve, mëlçisë, mushkërive, lëkurës.
Ndodh që burimet vetanake për të tërhequr të gjitha të panevojshme, bëhet e pamjaftueshme. Pastaj programet e detox vijnë në shpëtim, të cilat synojnë lirimin e burimeve vetjake të trupit dhe stimulimin e pastrimit të tij natyror në të gjitha nivelet. Duke marrë parasysh detox - çfarë është ajo, vlen të theksohet efektet kryesore që kjo metodë lejon për të arritur:
- largimi i përbërjeve toksike të grumbulluara nga indet e trupit;
- normalizimi i tretjes ;
- duke u shpëtoj paund shtesë;
- përtëritje e trupit;
- përmirësimin e pamjes.
Kuptoni se është e nevojshme të pastroni trupin e toksinave, ndoshta me "sinjalet" e mëposhtme (disa prej tyre):
- problemet me tretje;
- ftohjet e shpeshta;
- skuqje në lëkurë;
- erë e keqe nga goja ;
- rënia e forcave;
- ndryshime të shpeshta në humor.
Detoxification e trupit - si për të pastruar trupin në shtëpi?
Për të gjetur se çfarë është dhe për të përjetuar detox është e mundur, duke përdorur shërbimet e klinikave, qendrave mjekësore, sallonet spa, ku ofrohen teknika të tilla shëndetësore. Një program detoksifik në shtëpi është një mundësi e pranueshme, efektive dhe më e arritshme për pastrimin, të cilën çdo grua mund të përballojë. Periudha më e mirë për këtë është fillimi i pranverës dhe vjeshtës, kur trupi është gati për ndryshim. Në këtë rast, është e këshillueshme që të planifikoni një kurs detoksifikimi në mënyrë që të përputhet me një pushim ose një regjim të qetë pune, pa stres dhe udhëtime biznesi.
Detoksi nuk është vetëm një dietë e veçantë, por një tërësi kompleks aktivitetesh, duke përfshirë:
- një dietë të caktuar dhe marrje fluide;
- eliminimi i produkteve të dëmshme;
- refuzimi nga alkooli, pirja e duhanit, kafja;
- përdorimi i produkteve që nxisin detoksifikimin;
- ushtrime fizike;
- ëndrra e klasës së lartë;
- eliminimi i lodhjes, situata stresuese;
- procedurat për pastrimin e lëkurës, flokëve.
Përgatitjet bimore për detoxification trupit
Bimët e përdorura në mënyrë efektive për të pastruar trupin, në bazë të së cilës ata përgatisin broths dhe infusions për pritjen e kursit. Ka dy metoda të spastrimit bimor të trupit. E para siguron pastrimin vijues të zorrëve, mëlçisë, veshkave, gjakut dhe limfës. E dyta bazohet në efektet komplekse të bimëve të caktuara, të cilat në të njëjtën kohë pastrojnë të gjitha organet, sistemet limfatike dhe qarkullimin e gjakut. Kur detoksifikimi bëhet në shtëpi, është më e përshtatshme të përdoret metoda e dytë.
Recetë për infuzion tibetian për pastrim kompleks
përbërësit:
- një fletë luleshtrydhe të egër - 1 tryezë. lugë;
- Wort Shën Gjonit - 1 tryezë. lugë;
- kamomil - 1 tryezë. lugë;
- thupër buds - 1 tryezë. lugë;
- immortelle - 1 tavolinë. lugë;
- uji - 1 litër.
Përgatitja dhe përdorimi
- Grind të gjithë përbërësit në një mulli kafeje.
- Merrni 2 lugë të koleksionit.
- Hidh ujë të freskët me zier, duke vendosur herbs në një shishe termos.
- Këmbëngulni gjatë natës, filtroni.
- Merrni një gotë tri herë në ditë për gjysmë ore para një vakt. Kursi i pranimit është 1-2 muaj.
Detox - Pije
Kur kryeni detox, uji duhet të konsumohet çdo ditë në një sasi jo më të vogël se 1.5 litra. Kjo është pirja kryesore e nevojshme për të hequr substancat toksike nga trupi. Rekomandohet të filloni mëngjesin me një gotë ujë të pastër në temperaturën e dhomës me shtimin e një lugë gjelle lëng limoni. Gjatë ditës midis ngrënies ose zëvendësimit të 1-2 ushqimeve, duhet të përdorni pije të tjera detoksifikimi:
- çaji jeshil;
- lëngje;
- smoothies;
- detox-kokteje me fruta, perime, barishte, manaferra.
Disa formulime të koktejve të njohura dhe të shijshme që ndihmojnë në heqjen e shllakut që janë gatuar në një blender:
- Një kivi, një mollë e gjelbër, disa gjethe nenexhik, një sasi të vogël uji.
- Disa gjeth të selino, një dhe gjysmë mollë, një panxhar, një lugë çaji mjaltë.
- Një avokado, një banane, një portokalli, lëng gjysmë limoni, një gotë uji.
- Një kastravec, një rrënjë selino, një gotë uji.
- Dy banane, tri lugë boronica, lëng gjysmë limoni, tre gjeth të selino, një gotë uji.
Përveç kësaj, pijet që janë përgatitur duke shtuar përbërës të vegjël në ujë dhe infuzion në frigorifer për disa orë janë të dobishme.
Shembuj përbërësish (uji merret në sasinë prej dy litrave):
- Gjysma e kokosit, gjysma e limonit, dhjetë gjethe nenexhiku.
- Tre kivi, 200 g luleshtrydhe.
- Një fshesë, një gëlqere, gjysmë limoni, gjysmë kokosit, nenexhik për shije.
- Dy tranguj, një limon.
- Pulp shalqi - 300 gram, disa gjethe nenexhik dhe balsam limoni.
Ushqimi Detox
Ekzistojnë disa lloje diete pastrimi, të cilat është e dëshirueshme për të zgjedhur nën drejtimin e një specialisti, duke marrë parasysh karakteristikat e trupit. Disa prej tyre sigurojnë një refuzim të plotë të ushqimit për disa ditë, të tjerë bazohen në përdorimin e lëngjeve, smoothies, supë vegjetale, ushqim vegan. Në këtë rast, pavarësisht nga dieta e zgjedhur, kalimi në dietën e duhur duhet të jetë gradualisht.
Ne listojmë kërkesat kryesore për të ushqyerit, kur trupi pastrohet në shtëpi:
- Refuzimi nga ushqimi i dëmshëm: të gjitha yndyrna, të tymosura, të skuqura, ëmbëlsirat, buns dhe të ngjashmet e tyre.
- Reduktimi i madhësisë së pjesëve, duke rritur sasinë e marrjes së ushqimit (5-6 herë në ditë).
- Minimizimi i përdorimit të kripës dhe erëzave.
- Përdorimi i ushqimit të kafshëve një herë në javë (peshk i ulët yndyrë ose shpezë).
Të inkurajohet pasurimi i dietës me produktet e mëposhtme, që ndihmon në ruajtjen e një ekuilibri normal të mikroflora të zorrëve, largimin e substancave të dëmshme, mbushjen e trupit me përbërës të dobishëm:
- molla;
- brokoli;
- asparagus;
- panxhar;
- Piper bullgar;
- banane;
- granata;
- frutave agrume;
- rrushi;
- fruta të thata;
- arrat;
- perime;
- drithëra;
- kokrra shpuese;
- krunde.
Detox - tableta
Ka ilaçe të veçanta që ndihmojnë në detoksifikimin e mëlçisë, veshkave, zorrëve dhe sistemit të gjakut. Shumë përgatitje për detoksifikim janë bërë në mënyrë natyrale, posedojnë laxatives, diuretics, thithjen, pronat hepatoprotective. Këtu janë disa prej tyre (aplikoni ashtu siç është rënë dakord me mjekun):
- Detox;
- Deofiti;
- enterosgel;
- Detoksikal;
- Gepatrin-Detox;
- Aktivizuar karbon.
Detox - suva
Pastrimi i trupit të toksinave dhe toksinave kryhet me ndihmën e arnave të veçanta, të cilat i bashkëngjiten këmbëve për natën. Këto produkte janë të ngopura me substanca të afta për të absorbuar komponimet toksike nga enët e gjakut dhe për të përmirësuar proceset metabolike. Në përbërjen e tyre - minerale, ekstrakte bimore, vitamina. Këtu janë disa emra të llacave të tilla:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - maskë
Është e nevojshme të kuptohet se detoksifikimi është pastrim, i cili kryhet brenda dhe jashtë trupit. Prandaj, nuk mund të injorohet organi më i madh i trupit - lëkura që grumbullon aktivitetin jetësor të trupit, ndotja e jashtme. Për të kryer detosin e lëkurës, mënyra më e lehtë është të përdorësh një maskë argjile të përshtatshme për trupin dhe fytyrën. Për ta bërë këtë, argjila kozmetike duhet të hidhet me ujë në një gjendje të butë, të aplikuar dhe të lahet pas tharjes. Rekomandohet që këto procedura të kryhen 2-3 herë në javë.
Detox - shampo
Detox është gjithashtu kujdes i duhur i flokëve me një shampo që ka pronat maksimale të pastrimit. Në sajë të produkteve të shënuara me "detoksifikim", kryhet detoksifikimi i kokës dhe i boshteve të flokëve, eliminohen të gjitha ndotësit, shtresa e tepërt, mbetjet e materialeve të paketimit. Rekomandohet shampo të markave të mëposhtme:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Eksperti Faberlic Black Detox.
Detoksifikimi ekstrakorporeal
Në rastet e helmimit të toksinave të rënda të vëzhguara në patologji të tilla si dështimi i veshkave akute, mosfunksionimi i hepatit, sëmundjet e rënda infektive, sëmundjet autoimune dhe kështu me radhë përdoren metodat e detoksifikimit ekstrakorporeal. Këto teknologji sigurojnë heqjen e mediave biologjike (gjakut, plazmës, pijeve alkoolike) dhe pastrimit të tyre jo-organik nga substancat toksike me anë të pajisjeve speciale. Janë dalluar procedurat e mëposhtme të pastrimit:
- sorption;
- gravitet;
- membrane;
- oksidimi;
- fotokimik.
Detox - kundërindikimet
Detoxification Wellness i trupit nuk është kryer në raste të tilla:
- shtatzënisë;
- dhënien e gjirit;
- sëmundjet akute, përkeqësimi i patologjive kronike;
- sëmundje serioze të sistemit të tretjes;
- patologji kardiovaskulare.