Si e tillë, frika nga lartësitë është mekanizmi mbrojtës natyror i ndërgjegjes sonë. Frika e arsyeshme ndihmon për të shmangur dëmtimet dhe situatat e rrezikshme për shëndetin dhe jetën e njeriut. Por kur frika e lartësisë zhvillohet në një fobi, e shoqëruar me panik dhe me emocione obsesive, kjo dëmton jo vetëm psikikën, por gjithashtu paraqet një rrezik fizik.
Cili është emri i fobisë së lartësisë në listën e fobive?
Në praktikën psikologjike, frika e ngulët dhe irracionale e madhështisë quhet akrofobi. Kjo fjalë vjen nga fjalët e lashtë greke "acros" - frika e sipërme, dhe "phobos" - frika. Kjo fobi i takon kategorisë së sindromave psiko-vegjetative, të cilat karakterizohen nga siklet e lëvizjes dhe hapësirës.
Frika nga lartësia - arsyet
Ka disa faktorë kryesorë që ndikojnë në zhvillimin e akrofobisë:
- Kujtim gjenetik . Transmetuar nga brezi në brez për një kohë të gjatë në formën e frikës së nënndërgjegjeshëm të kontrolluar, e cila rritet në një frikë paniku nga lartësitë.
- Trauma psikologjike e fëmijëve. Kjo ndodh për shkak të dëmtimeve të ndryshme fizike të marra nga një moshë e hershme, kur bien nga një lartësi.
- Aparat i dobët vestibular. Kur jeni në një lartësi, ju duhet të kujdeseni me kujdes trupin tuaj, shtrini muskujt tuaj dhe kontrolloni lëvizjet tuaja. Kjo shkakton mbingarkese emocionale dhe një frikë të paarsyeshme nga lartësitë.
- Ndjeshmëria e tepërt e lindur ndaj faktorëve të jashtëm. Kjo arsye shoqërohet me ankth të panevojshëm të një personi në situata të ndryshme në të cilat vetë vëzhguesi nuk është i përfshirë. Për shembull, pas dëgjimit të një historie për plagët e marra nga rënia ose për të parë një viktimë, një person është i panikosur me akrofobinë, megjithëse ai vetë nuk ka marrë ndonjë lëndim.
- Frika e lartësisë në ëndërr nuk i përket vetë fobisë. Një frikë e tillë konsiderohet një obsesion psikologjik që lidhet me përvojat jetësore për shkak të ndryshimeve të ardhshme, për shembull, promovimit, lëvizjes.
Si të shpëtojmë nga frika nga lartësitë?
Në mënyrë që të zbuloni se si të kapërceni frikën tuaj të lartësive, duhet ta pranoni ekzistencën e problemit dhe të mos zieni në siklet. Hapi tjetër është të ktheheni te një psikolog i kualifikuar. Ky ekspert do të ndihmojë në gjetjen e shkaqeve të akrofobisë, për të identifikuar faktorët përcaktues që kontribuojnë në zhvillimin e saj. Psikologu do të jetë në gjendje të tregojë se si të merret me frikën e lartësisë në një rast të veçantë.
Trajtimi i frikës nga lartësitë, përveç konsultimit me një specialist, është si më poshtë:
- trajnime mendore, gjatë së cilës është e nevojshme të përfaqësosh veten sa më qartë që të jetë e mundur gjatë një kërcimi me parashutë ose duke vizituar një rrokaqiell. Fantazi duhet të jetë i vetëdijshëm dhe i plotë, në fund të trajnimit duhet të jetë një ulje e sigurt ose një prejardhje të qetë nga dyshemeja e lartë e rrokaqiejve në shkallët;
- marrja e informacionit rreth sigurisë në lartësi. Është e këshillueshme të shikosh filma dokumentarë ose
programet arsimore në parashutë, njohu veten me teknikat e sigurisë. Përveç kësaj, është e dobishme për të marrë informacion mbi masat paraprake gjatë ndërtimit të ndërtesave të larta, për të verifikuar forcën e strukturave; - tejkalimin e vërtetë të frikës. Nëse këshilla e mëparshme është zbatuar me sukses, mund të filloni të kontaktoni direkt lartësinë. Mos ngjitni menjëherë në distancë të gjatë, ju duhet të rritni gradualisht lartësinë, e cila nuk shkakton ndjenjën e shqetësimit dhe frikës paniku. Me kalimin e kohës, mund të shkoni edhe më tutje - ngasin rrotë Ferris, të shijoni pamjen nga ballkoni i rrokaqiejve.