Myopia ose miopia është një problem i njohur për shumë njerëz. Kjo diagnozë është duke u bërë për një numër në rritje të njerëzve. Gjimnastikë për sytë me miopi do të ndihmojë në rikthimin e vizionit. Gjëja kryesore është të bëhet me korrektësi, me kohë dhe rregullisht. Të gjitha ushtrimet janë të thjeshta, dhe marrja e tyre merr një minimum të kohës së lirë.
A janë ushtrimet sy efektive?
Gjithkush e kupton se parandalimi i miopisë është shumë më e lehtë sesa shërimi. Gjimnastikë speciale për sytë mund të bëhet për parandalimin dhe trajtimin e miopisë . Dhe për të bërë ushtrime të shëndetshme të sjellin përfitime maksimale, ato duhet të kombinohen me respektimin e disa rregullave të thjeshta:
- Nëse tashmë keni syze, ata duhet të hiqen së paku për kohëzgjatjen e mësimeve. Idealisht, duhet të përpiqeni të shpenzoni sa më shumë kohë të jetë e mundur pa syze, duke stimuluar sytë që të funksionojnë njëqind për qind e tyre.
- Gjimnastika duhet të bëhet çdo ditë të paktën një herë në ditë. Nëse është e mundur, duhet të bëni stërvitjet çdo dy orë - tre orë. Kjo do t'i lejojë sytë të relaksohen dhe të lehtësojnë tensionin e padëshiruar.
- Puna dhe leximi rekomandohet vetëm në kushte të rehatshme, me ndriçim të mirë, në mënyrë që sytë tuaj të mos tunden.
Teknika e ushtrimeve gjimnastike për sytë
Ushtrime të ndryshme që ndihmojnë në rikthimin e vizionit në miopi, zhvilluan një sasi të madhe. Të gjithë, natyrisht, nuk mund të praktikohen. Opsioni më i mirë është që të zgjidhni për veten tuaj një kompleks të disa ushtrimeve që ju pëlqen. Ju mund ta bëni këtë duke bërë disa stërvitje gjyqi.
Ushtrimet më të njohura të përfshira në kompleksin e gjimnastikës terapeutike për sytë me shikim të shkurtër janë si në vijim:
- Në mënyrë që sytë të relaksohen shpejt, skuqni shumë fort, dhe pastaj hapni qepallat e gjera. Përsëriteni procedurën deri në dhjetë herë.
- Kur miopi është i dobishëm, dridhje të shpeshta, që zgjat 5-6 sekonda.
- Butësisht masakrat me majat e gishtave.
- Mundohuni të tërheqni me sytë një shifër tetë. Bëni këtë me qepallat tuaja të ulura.
- Bëni lëvizje rrethore me syrin tuaj në drejtim të kundërt dhe në drejtim të kundërt.
- Tërhiqeni dorën dhe rregulloni sytë mbi jastëkën e gishtit tregues. Filloni ngadalë dhe pa probleme për të sjellë gishtin tuaj në hundë. Vazhdoni ta bëni këtë derisa sytë të fillojnë të dyfishohen. E vetmja kusht - për të bërë këtë stërvitje gjatë gjimnastikës mjekësore për sytë më shumë se dy herë nuk rekomandohet.
