Sulmet e rralla të marramendjes përjetohen nga të gjithë. Ato lindin për shkak të marrjes së pamjaftueshme të oksigjenit në indet e trurit dhe përkeqësimin e qarkullimit të gjakut. Por marramendje të shpeshta - simptomat e sëmundjeve të rënda dhe shkeljet e organeve të brendshme. Në këtë artikull do të zbulojmë se pse kokën mund të jetë e trullosur, të cilët specialistët duhet të kontaktohen për të gjetur arsyet e saktë dhe çfarë të bëjë me marramendje në radhë të parë.
Ndonjëherë është e trullosur: çfarë duhet të bëjmë?
Para së gjithash, ju duhet të tërheqni veten së bashku. Vuajtje e rëndë e papritur mund të çojë në humbjen e ekuilibrit dhe madje edhe të zbehta, prandaj mos u frikësoni. Ju duhet menjëherë të gjeni një pikë mbështetje, dhe është më mirë të uleni ose të shtriheni. Në këtë rast, kokën dhe shpatullat duhet të jenë në të njëjtën linjë, kështu që qarkullimi i gjakut në tru është normalizuar. Është e këshillueshme që të hapni dritaren nëse keni qenë në dhomë dhe merrni frymë në ajër të pastër. Kjo do të pasurojë gjakun me oksigjen dhe shpejt do të përmirësojë gjendjen tuaj.
Ju gjithashtu duhet të mbani mend këto këshilla:
- gjithmonë kanë në dorë një enë të vogël me ujë të pijshëm;
- në mot me diell, veshin një kapelë dhe syze dielli;
- Mos vishni veshje që parandalojnë qarkullimin e gjakut (lidhjet e shtrënguara fort, shamitë).
Sa shpejt për të hequr qafe marramendje?
Nëse një sulm ju ka mbërritur në një vend publik, duhet të përqendroheni sa më parë në një subjekt ose në një person. Kjo nuk do t'ju lejojë të humbni vetëdijen. Është e dëshirueshme të gjesh një vend ku mund të ulesh ose të paktën të mbështetësh dorën në mur. Siç e dini, era e amoniakut ndihmon që të shërohet shpejt, prandaj është më mirë të mbani një shishe të këtij produkti dhe një pambuku nëse keni tendencë të marramendjes.
Shkaqet e mundshme të marramendjes së vazhdueshme
- efektet anësore të drogës;
- migrenë;
- inflamacion i veshit (otitis);
- trauma craniocerebrale, tronditje;
- sëmundjet e aparatit vestibular;
- helmimi;
- goditje;
- dystonia vegetovaskular;
- tumor i trurit;
- neurozë, depresion.
Vertigo në gratë mund të jetë një shenjë e mosbalancimit hormonal , duke përfshirë edhe gjatë shtatzënisë.
Si të shpëtojmë marramendje të vazhdueshme?
Para së gjithash, ju duhet të përcaktoni shkaktarin e vërtetë të konfiskimeve. Për ta bërë këtë, së pari duhet t'i drejtoheni terapistit, pastaj neurologit. Specialistët do të ndihmojnë në krijimin dhe diagnostikimin e sëmundjeve që shkaktojnë marramendje, pas së cilës do të përshkruhet trajtimi.
Rekomandimet e përgjithshme:
- më shpesh për të shkuar për një shëtitje, sidomos në mbrëmje;
- ventiloni ambientet në të cilat jetoni dhe punoni;
- rregullisht i japin trupit të paktën aktivitetin minimal fizik, për shembull, ushtrimet në mëngjes;
- nëse është e mundur - të notosh më shumë;
- ofrojnë ushqim adekuat, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet një numri të mjaftueshëm të vitaminave C, E, A, Grupi B.
Gjithashtu një komponent shumë i rëndësishëm është hekuri,
Mjetet popullore për marramendje
- Para se të hahet, përdorni një lugë çaji pluhur terren terren.
- Në vend të çajit të rregullt, pini supë të fortë me sheqer ose mjaltë nga gjethet e karamele mente, balsam limoni.
- Në rast të marramendjes së papritur, thith disa palë onions të prera fllad ose fshij lëng qepë në uiski.
- Të paktën tri herë në ditë, pini 150-200 ml lëng karrote natyrale. Është më mirë të përgatiteni vetë para çdo pritjeje.
- Në një gotë me ujë të valë, të bëjë një lugë çaji lule tërfili. Pini 15 ml zgjidhje 5 herë në ditë derisa gjendja të përmirësohet.