Mund të humbas peshë gjatë shtatzënisë?

Humbja e peshës gjatë shtatzënisë në fillim na duket diçka abnormale dhe e pamundur nga përkufizimi. Por nëse e kuptoni, atëherë ky është një koncept tërësisht normal. Nuk ka të bëjë me humbjen e peshës me rrjedhën e shtatzënisë. Pesha, natyrisht, do të rritet. Pyetja e vetme është nëse rritja e saj do të jetë brenda kufijve të normës ose e tepërt.

Një shtim normal i peshës gjatë shtatzënisë është 10-12 kg. Kjo peshë përbëhet nga pesha e mitrës së zgjatur, lëngu amniotik, placenta , i zgjeruar në vëllimin e gjinjve, gjaku, rezervat e yndyrës së barkut dhe anët për të ushqyer foshnjën, dhe sigurisht peshën e foshnjës.

Dhe nëse gjatë gjithë shtatzënisë keni fituar rreth 10 kilogram, mund të përgëzoheni me faktin se keni humbur peshë. Absurd? Dhe këtu jo! Shtatzënia me një shtim në peshë normale do të thotë se shtatzënia çoi në humbje peshe fiziologjike.

Natyrisht, pak kohë pas lindjes ju do të keni pak "rri poshtë" bark, por kjo është vetëm një pasojë e shtrirjes së muskujve. Kur muskujt të vijnë në vendin e tyre, atëherë figura juaj do të gëzohet me bukurinë dhe harmoninë e saj.

Por, çka nëse ju nuk mund të fitoni peshë brenda normës? Nëse shigjeta e peshores vazhdimisht aspiron në të djathtë dhe madje edhe mjeku qorton për kg të tepërt? A mund të humbas peshë në këtë rast gjatë shtatzënisë? Dhe nëse po, si? Pas të gjitha, tani është e rëndësishme të mos dëmtojmë fëmijën.

Humbja e peshës gjatë shtatëzanisë

Le të themi vetëm se dietat e rrepta për humbje peshe gjatë shtatzënisë janë thjesht të papranueshme. Zakonisht ata përjashtojnë shumë ushqime nga dieta, për shkak të asaj që bëhet e dobët për vitaminat, elementët gjurmë, proteinat, karbohidratet dhe gjëra të tjera të dobishme që janë thjesht jetësore për fëmijën tuaj. Pra, për pyetjen - a mund të mbetem shtatzënë në një dietë? - Përgjigja është e qartë dhe, sigurisht, negative.

Një tjetër gjë, në qoftë se ju përmbaheni një diete racionale, hani disa herë në ditë, mundësisht në të njëjtën kohë. Ju mund të humbni peshë gjatë shtatzënisë, duke përjashtuar ushqimet yndyrore, të skuqura, të mprehta dhe të kripura, si dhe ushqimin e shpejtë. Replace all this me perime, fruta, drithëra, dhe ju do të shihni rezultat - kilogramë do të ndalojë të kandidojë me intensitet të tillë, si më parë.

Përveç kësaj, përpiquni të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur, të ecni në ajër të pastër, të ecni shumë. Humbja e peshës gjatë shtatzënisë arrihet kur notohet . Dhe nëse mjeku nuk e ndalon, ju mund dhe duhet të shkoni në kurse të veçanta për gratë shtatzëna. Kjo mënyrë e jetës do të jetë e dobishme për ju dhe fëmijën tuaj.