"Çfarë do të ishte për të ngrënë për të humbur peshë?" Për shumë njerëz pyetja nuk është aspak komike. Edhe ata që nuk vuajnë nga peshë të tepruar, herë pas here, duke mbledhur disa kilogramë, përpiqen t'i heqin shpejt ato pa dëmtuar trupin. Nutritionists këshillojnë humbjen e peshës për t'i kushtuar vëmendje të duhur ushqimit të perimeve. Perimet dhe frutat që djegin dhjamin - mjet i parë në luftën kundër kilogramëve të panevojshëm dhe të dëmshëm. Por edhe ata duhet të konsumohen me moderim. Siç e dini, mund të shëroheni nga kastravecat, të cilat përmbajnë kryesisht ujë, nëse i hani ato me kilogram.
Cilat fruta dhe perime djegin yndyrën mirë?
Duhet mbajtur mend se jo çdo produkt vegjetal ndihmon për të humbur peshën. Perimet dhe frutat që djegin yndyrën, përmbajnë pak komponime karbohidrate, por ato janë të pasura me vitamina, elemente aktive dhe fibra . Ata aktivizojnë proceset metabolike dhe ndihmojnë që më mirë të prishen akumulimet e yndyrës trupore. Në tretje të ushqimit të tillë, më shumë energji është shpenzuar, se sa është nxjerrë nga ajo dhe kalorive të tepërta nuk hyjnë në trup.
Cilat fruta djegin dhjamin?
Kjo është pothuajse të gjitha frutat që përmbajnë vitaminë C, por udhëheqësit e njohur mes tyre janë grejpfrutë, pineapole, kivi. Ato përmbajnë substanca aktive të veçanta që ndihmojnë për të humbur peshë: flavonoidet naringin, bromelain, pekin, antioksidantë dhe të tjerë. Frutat që djegin yndyrna janë të mëdha për të ngrënë, duke e zbehur ndjenjën e urisë.
Perimet që djegin yndyrna përfshijnë, para së gjithash, selino, lakra, tranguj, rrënjë xhenxhefil. Ato përmbajnë një minimum kalori dhe një maksimum të mikroelementeve të dobishme. Duke rregullisht duke ngrënë ato, mund të optimizoni proceset metabolike në trup, të hiqni lëngun e tepërt, të pastroni zorrët nga toksinat, të përmirësoni performancën e të gjithë sistemit të tretjes në tërësi.